宝宝最容易缺乏的铁元素，你知道该如何补充吗～

大家可能不知道，中国儿童最容易缺乏的微量元素其实并不是钙或者锌，真正最容易缺乏的是铁元素。

这里的铁元素主要是指铁离子，它是构成人体血红蛋白和肌肉蛋白的重要组成成分，宝宝缺乏铁元素就会引发缺铁性贫血。

据中国疾病预防控制中心调查显示，中国儿童贫血率在25%左右。也就是说，每100个儿童中，就有25个可能是贫血。

宝宝铁缺乏的原因

为什么6个月到1岁的宝宝最容易出现缺铁呢？这是因为宝宝从母体带出来的储备铁经过6个月的时间已经消耗殆尽了，母乳或配方奶中又相对缺乏铁元素，没有办法给予补充，如果这个时候含铁辅食没有跟上，那么宝宝是很容易出现缺铁现象的。

如何判断宝宝贫血

判断宝宝贫血其实很容易，只要带宝宝组一个血常规检查就可以进行判断。

重点看血常规里面的HB（血红蛋白量）指标，低于110g/L就是贫血了。最简单的就是看下后面的正常指标，如果低于标准，有向下的箭头标志则说明宝宝出现了贫血。

贫血根据数值可以分为轻度、中度、重度。血红蛋白量为100-110g/L表示轻度贫血，90-100g/L为中度贫血，低于90g/L则说明是重度贫血。

如何给宝宝补铁呢？

对于正常的宝宝，不需要特殊照顾，平时注意给宝宝吃一些含铁的辅食就可以了，例如说瘦肉泥、猪肝泥、含铁米粉等。不用特意服用铁的补充剂补铁。

如果宝宝检查后发现属于轻、中度贫血，一般医生会根据病情建议食疗补铁，每天给宝宝添加一顿含量较高的辅食。如果贫血程度比较严重，医生可能会建议使用补铁剂补铁，一定要谨遵医嘱用量服用，不要擅自给宝宝服用补铁剂。

如果宝宝已经属于重度贫血可能需要注射铁剂治疗，如果贫血特别严重可能还需要输血治疗。

宝宝缺铁有哪些表现？

轻度贫血一般没有什么临床表现，因此很难被发现。

中重度贫血的宝宝可能会出现以下这些症状：

1、宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。

2、易感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。

3、头晕、眼前发黑，耳鸣等。

膳食补铁的注意事项：

1.动物类食品

一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收，吸收率为12%-25。另外，蛋黄含有的是不易被吸收的非血红素铁，不能作为补铁途径，但营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。

2.植物类食品

另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。但是要注意，植物性食物中的铁元素很难被人体吸收，因此补铁效果并不理想。

铁剂一般对胃肠道具有刺激性，加上宝宝肠道娇弱，很容易引起肠道不适；另外，宝宝的肠道吸收能力较差，对一般的铁剂吸收效果不好。一般情况下爸爸妈妈不要擅自给宝宝服用补铁剂，一定要在医生的医嘱下给宝宝服用。