分享他的十天坚持流汗计划（7）～果然社交才是减肥的敌人

周六中午喝了个早茶破戒吃了点油腻食物，晚餐就吃了一碗鸡汤面，今天先森一上秤立马就不开心，原因无他，昨天运动的消耗还抵不过两顿饭，今天体重不降反升。今天周日早餐和中午都很规律，但是下午他接到旧领导的饭局邀约，无奈他只能放弃今晚的饮食计划，晚上回来虽然没有醉，但他说还是喝了有2两白酒+吃了不少油腻菜，看来明天上秤又是失望的一天。

一、本来应该的今天食谱

上图是知乎-白杨推荐的周六食谱

实际上今天他的食谱是：

-早餐：茶叶蛋1个+玉米1条-肠粉2块

- 午餐：水煮青菜+鸡胸肉+少量米饭

-晚餐：商务宴请各种热量+2两白酒

二、今天的运动装备

都是新装备：

1.亚瑟士的GEL-VENTURE 7跑鞋：

我觉得跑鞋应该选专业的品牌，亚瑟士就是其一。首先这款跑鞋有亚瑟士的核心科技GEL胶置于后跟，能够高效缓震减轻运动冲击力。然后鞋的中足两侧有强化支撑+后跟稳定片设计，轻松应对路面的环境变化，关键还耐磨，整体穿着很舒适。

2.永久牌成人滑板车：

主打一个便宜，因为他自己也不知道好不好玩，能玩多久，于是挑了个便宜的，一顿饭的价钱多了一个尝试，平时周末折叠放入车尾也不占地方大人小孩都能用，作为过渡产品还不错。

三、今天的运动项目

早上：先生带着小宝踩着他们的滑板车，去公园玩了1个小时，据小宝回家的反馈累到不行了，吃完午饭平时不肯午睡的她立马倒头呼呼大睡，因为没带手表，也不知道消耗了多少，不过算是有氧运动吧。

晚上：今晚因为应酬，喝了酒就没有进行太多的运动了，他只是不甘心的做了3组箭步蹲以及举了3组的哑铃就觉得没力了。

做箭步蹲这个动作有啥好处呢？简单说，箭步蹲是一个臀腿综合训练动作：动作过程中，髋关节和膝关节都发生了很大程度的改变，所以对臀腿都有不错的刺激！

跟值友的汇报就到此吧，果然人在江湖身不由己，很多人都有减肥锻炼的目标，但是却被各种应酬社交活动打断，果然减脂的最大敌人还是社交呀，希望明天他上秤会不会太失落吧～～还有3天就结束了，看看最后的结果会怎样呢～～

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