7个月瘦了25斤的我与你一起喝对水

前言

喝水能减肥吗？有效果吗？答案是肯定的，水是生命之源，多喝水喝对水可以让你更健康更开心，那我们要怎么喝水喝什么水呢？先发几个我常喝水的链接，排名没有先后，仅供参考。

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都喝什么水

·白开水！最具性价比的水！

·纯净水，矿泉水

·淡茶水，黑咖啡

我自己比较多喝的几个水是这样子的

少喝不喝什么水

·饮料，果汁，包括无糖的饮料在内(最近有资料表明代糖同样会刺激胰岛素分泌）

·减脂茶，腹泻水等

·除非必要，少喝浓茶浓咖啡，会让你睡不着的同时增加便秘的情况。

什么时候喝，喝多少，怎么喝

·早晨起床空腹一杯温水，身体经过一夜的沉睡，我们来一杯温水迅速唤醒身体，激活身体，排毒养颜，促进排便！

·每个小时都坚持喝水，持续保持体内水含量，一半550ml矿泉水瓶那么多就好

·减脂期间肚子饿的时候可以来上几大口，饱腹感妥妥的。

·睡前一个半小时，尽量不要喝水，避免水肿及起夜。

·成年人每天的喝水量≈体重➗40 ，男性大约3升，女性大约2升。

已经瘦了25斤的我，依然在继续，让我们一起轻轻松松掉肥肉把。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～