个人卫生防护分享：出行防护勿疏忽，这些消毒步骤要牢记！

疫情距今已经过去了三年，防疫已经成为了我们每一个人深深印在骨子里的习惯，不管是生活出行还是居家生活，防护工作都是我们日常生活中必不可少的重要事项。

但病毒无孔不入，可能是餐馆中不经意的触碰，可能是电梯间轻轻的一摁，也可能是口罩未佩戴完好的呼吸间，一不留心，就有可能给病毒留下可趁之机。

虽说目前各地区的防疫工作已经常态化，相比起前两年严峻的疫情形式要好上不少，但平时我们在日常出行中也不能疏忽，要做好自身防护工作，这不仅仅是对自己负责，对他人负责，也更是对自己的家人负责。那日常出行中，我们该如何做好防护消毒工作？

▶ 出行三部曲：“一戴二消三防”

1） 一戴：

常备物资：医用口罩

口罩作为我们日常中的必备物资，想必大家应该都不陌生。虽然使用频次很高，但还是有很多人佩戴口罩的方式不正确，造成了极大的隐患，这里就教大家如何正确使用口罩才能做到万无一失。

✔一次性医用口罩的正确佩戴方式：

• 一般来说，一次性医用口罩分为三层，并且有里外之分。

• 浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，保持深色的一面朝外。

• 有金属片的一边朝上，切记不要戴反。

• 然后根据自己的脸型，把折面充分展开，尽量把鼻子、嘴巴、下颌都完全包住。

• 最后一步很多会人会忘记：压紧鼻夹，让口罩和我们的脸部完全贴合。

✔头戴式口罩的正确佩戴方式：

• 单手捧着口罩，指尖放在鼻夹的位置，让两根头带自由的悬垂在手背下方；

• 鼻夹朝上，用口罩扣住下巴，再把上头带戴在头顶位置，下头带戴在颈部；

• 用双手食指从鼻夹中间开始，向两侧一边移动一边向下按，捏出鼻梁的形状。

另外，在口罩的选择上我们也要多加注意，口罩一般分为三种：

① 医用外科口罩(阻挡70%左右的细菌)

② N95口罩(阻挡95%左右的细菌)

③ 普通棉纱口罩(阻挡36%左右的细菌)

还是建议大家使用专业的医用外科口罩或N95口罩，医用外科口罩一般的药店都有售卖，N95口罩目前在某些特药商店或网络店铺在销售，棉布口罩就不要再使用了。

2） 二消：

常备物资：酒精消毒棉片、医用酒精喷雾

除了口罩，出行在外也建议大家随身携带一些消毒用具，比如酒精消毒棉片和医用酒精喷雾等等。

毕竟病毒的接触方式不止是呼吸，包括我们日常的物件触碰也会有感染病菌的风险，所以还是要随身携带一些消毒用具。

● 酒精消毒棉片——小物件擦拭：

在我们外出需要使用一些小物件，比如说刷卡消费时候签字需要用到笔，这时候就可以用随身携带的酒精棉片进行消毒，在最大程度上减少病菌的传播。

● 医用酒精喷雾——接触消毒：

日常出行难免会产生触碰，比如电梯的扶手，门的开关，餐厅的桌椅等等，我们可以随身携带小瓶装的医用酒精喷雾进行消毒，来保障我们的安全。

ps：通常医用酒精喷雾的容量都较大，推荐大家可以购买这种DIY分装喷雾，对医用酒精进行分装，出行携带更方便。

3） 三防：

常备物资：医用橡胶手套、防护服、护目镜

在原则上，提倡大家出行尽量避开人员密集的场所，比如游乐场、娱乐场所、用餐时间的餐厅等等，在疫情期间尽量不要人员扎堆，如果想要去用餐，也可以进行错峰出行，在非用餐时段进入（午间12:00-13:00，晚间17:00-18:00）。

当然，有事我们也会有一些无法避免的情况产生，比如小区内通知需要进行统一核酸检验，这时候大家可以使用医用橡胶手套、防护服、护目镜保护自己，尽量隔绝人员接触，毕竟大筛风险较高，如有条件，最好还是将防护措施做到最佳，有备无患。

▶归家二重奏：“一洗一喷”

1） 一洗

常备物资：抑菌洗手液

回家勤洗手是我们应该保持的好习惯，出行在外一天接触的物件太多，非常容易将病毒带入家中，这里给大家分享一些正确吸收的方式。

● 如何正确洗手：

①先打湿双手，取少量洗手液在手心，再均匀涂在两只手上。

②两手心对搓，用右手的手心搓左手的手背。

③同时张开手指，两手的手指交叉，清洗指缝。

④揉搓好每一个部位后，用流动的水冲洗干净洗手液，用纸巾擦干即可。

一般洗手液可以分为带“卫妆准字”的，带“卫消证字”的，更建议大家选择带“卫消证字”的洗手液，因为它属于消毒类产品，带有杀菌、抑菌功能。

而带“妆”字的产品属于普通化妆品范畴，功能还是主要以清洁为主。

所以从杀菌抑菌效果上来说，“卫消证字”的洗手液更胜一筹，但不建议大家过度使用，以免造成皮肤屏障受损。

2） 一喷

常备物资：84消毒液泡腾片、84消毒液

在外停留不知不觉中会让我们的身上携带病菌，所以回家之后对穿着的衣物进行消杀也是非常有必要的。

最好在家中备好常用的日常居家服饰，回到家后首先将鞋袜脱下，使用消毒喷雾喷洒，对鞋子进行消毒处理，再换上备好的居家服装，将换下的义务先喷洒消毒喷雾，再放入洗衣机中进行清洗。

因为家居消毒的使用范围较大，消耗的消毒剂也更多，所以不太建议使用医用酒精消毒，可以考虑使用84消毒液泡腾片或84消毒液。

84消毒液泡腾片和84消毒液在所需的稀释浓度上会有所区别。

● 84消毒液泡腾片：需要使用500ml的水来进行稀释，对于84消毒液可能稀释的比例要少一些。

● 84消毒液：一般物品的稀释比例是1:150，

两者效果是一致的，仅在稀释量上有所区别，差异不大，具体大家可以考虑自身的使用习惯进行选择。

但是需要注意：

✘：84消毒液泡腾片和84消毒液都属于含氯消毒液，不能和洁厕剂混用，也不可以和酒精混用，否则混用后产生的大量氯气会损伤器官，影响我们的健康。

✘：切记使用过程中需要佩戴手套，否则容易发生腐蚀现象。

最后，除了日常出行我们需要做好消毒工作之外，部分居家的伙伴也别忘了保持环境卫生，减少细菌产生。

同时小编在这里也要提醒一下，大家出行除了做好自身的防护工作，也别忘了孩子和老人。

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看到这里先别走～防疫是一件事无巨细的事情，光靠这一点防护知识还是不够的。

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