一次买了14瓶代餐的我，到底怎么啦

购买理由

大家好，我是李沐衡，未来的算命先生。

老话说得好“四月不减肥，全年徒伤悲”。同事小伙子买了几瓶代餐，送了我们一人一瓶尝尝鲜。作为一个自律的人，我抱着试试看的心态，中午喝了一次，味道上还是非常不错的，饱腹感方面一般，但竟然也能坚持了3个小时不那么饿。于是，一顿猛操作。我又买了12瓶代餐加4块儿小饼干。我要开始2周的轻食之旅啦！

外观展示

这次李沐衡一共买了3个品牌，共14瓶代餐。如果是工作日吃，够代替3个星期的午餐了。二话不说，先上图

以下是正文：体验和感受

1、桂格——抵卡控 烟酰胺慢碳代餐

这就是李沐衡最初尝的那一瓶代餐，黑芝麻黑豆味的，喝起来有点像黑芝麻糊，里面还有类似花生的小颗粒，口感是相当不错！配料表密密麻麻的一大堆，基本上都是各类粉和营养强化剂（维生素，烟酰胺等等），只有最后出现了三氯蔗糖像是糖分有有点像添加剂。

饱腹感方面：对于一个大老爷们，基本上也就是2-3小时。只能说感觉不是很饿，但并没有饱的感觉。

口味方面：这瓶相当不错，也和我个人喜欢。

营养成分：每100g提供19%的能量，49%的蛋白质和20%的脂肪。饱腹感方面，对于一个大老爷们，基本上也就是2-3小时。只能说感觉不是很饿，但并没有饱的感觉。

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总体评价：拉我入坑的 一瓶代餐，五颗星

2、京东京造——元气奶茶味营养代餐奶昔

京东京造最近真的是什么都在做，而且质量也都挺靠谱，老李这次直接买了几瓶京东京造的代餐来试试。

这瓶元气奶茶味代餐，味道上真的是8成还原了奶茶的味道，而且还是加糖的奶茶！口感也是很推荐的一款，看配料表也是有红茶粉、脱脂乳粉，所以奶茶的味道才会这么充分！配料表除了给种粉，还有左旋肉碱、烟酰胺，复配维生素，牛磺酸，以及食用香精和三氯蔗糖。

饱腹感方面：对于一个大老爷们，基本上也就是2-3小时。只能说感觉不是很饿，但并没有饱的感觉。

口味方面：这瓶很像奶茶，只能说还可以。

营养成分：每份65g，含能量872Kj，蛋白质23.5g，脂肪1.8g。健康程度比较优秀。饱腹感方面也是差不多2-3小时。口味方面，很像奶茶。喜欢的小伙伴一定要试一试。

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总体评价：四星

3、京东京造——燃燃黑巧味营养代餐奶昔

这是我喝的第二瓶京东京造，还是因为李沐衡喜欢甜甜的味道，所以老李继续选择了巧克力口味的。

这瓶黑巧味的代餐耐心，添加了可可粉和全脂乳粉，让口感更佳接近巧克力奶。而且不是纯黑的巧克力奶的味道，更像是牛奶巧克力。配料表，除了前两种常见的配料，还添加了可可粉和甜菊糖苷，应该是为了增加口感吧。京东京造的代餐都会加入叶酸、牛磺酸和左旋肉碱。算是对代餐的一种辅助的效果吧。

饱腹感方面：对于一个大老爷们，基本上也就是2-3小时。只能说感觉不是很饿，但并没有饱的感觉。

口味方面：巧克力味道浓，但又不那么甜，中规中矩。

营养成分：比上面一瓶京东京造的要高，每65g含能量907Kj，蛋白质23.5g，脂肪3.1g。不过都比抵卡控的那瓶数值要好。能量低、脂肪少，蛋白质含量高。应该算是京东京造的比较好的地方。

总体评价：四星半

4、芊芊堂——宇治抹茶营养代餐奶昔

芊芊堂是一家专门做轻食、以及各类代餐的一家店铺。

这瓶是给我媳妇拿去喝了，因为她喜欢抹茶， 给我的反馈是：这瓶太甜了！从配料表的赤藓糖醇排名第三位的排位可以看出，应该挺甜的。口感上抹茶的味道很突出，甜味也比较明显。饱腹感对于女生来说，可以3小时以上，而且，女生在精神层面都是非常有自制力的，吃了代餐以后说饱腹感还是比较明显的，只不过，过一会儿也会饿下去。

饱腹感方面：媳妇说饱腹感和持久度都不错。

口味方面：抹茶味道浓郁，够好喝。

营养成分：从脱脂奶粉到全脂奶粉，赤藓糖醇，聚葡萄糖这是前四位的配料，后面是常规的各类粉，最后还包括花生碎、石榴浓缩粉、芝麻、奇亚籽等等，来提升口感和健康。

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总体评价：媳妇说这瓶挺好喝的，她给了五星好评

5、轻食兽——牛油果椰乳风味高纤GI饼干

轻食兽这款饼干也是比较有意思的一块儿，买的时候，李沐衡觉得是一块儿类似于压缩饼干的东西，吃了之后，应该是喝水就能有饱腹感。但实际上上劲儿还是比较慢的。至少一小袋儿是不够的。

口感上：比较像燕麦饼干，都是那种有点硬又有点干的那种。配料表相比代餐奶昔简单的多，全麦粉、燕麦粉、麦芽糖醇等，但是，有食用植物油，又没有明确的说是什么油。吃饼干后，喝一点水，饱腹感立马就上来了。而且，能够持续2小时左右，对于这么一小块儿饼干来说，还是相当不错的。

饱腹感方面：老李喝了水以后，有明显的饱腹感，对于一小块儿饼干来说还是相当不错的。

口味方面：粗茶淡饭那种感觉，口味一般。

营养成分：每份（24g）含每日所需的能量4%，蛋白质8%，脂肪4%。相对还是可以的。

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总体评价：小小的一块儿给人印象不错。四星半

总结

如果大家想试试代餐，其实芊芊堂是一款非常便宜的入门款，但味道一般般，调和的味道比较明显。桂格的这款代餐味道比较突出，口感上属于好的选择。也可以配合一些饼干类的，这样饱腹感会比较明显。

不知道这篇东西给大家的感觉如何。我也是第一次这么写。请大家见谅哈！