＃训虎员升级记＃ 篇十四：0-1岁宝宝喂养指南大总结，新手妈妈再也不迷糊

大家好，我是小虎妈妈👩。

相信有不少新手妈妈或者是准妈妈们都不太清楚怎么如何正确喂养，虽然现在各种平台都有不少教如何正确喂养，但是各种信息杂乱繁杂，有的还互相矛盾🤷‍♀️，看的更迷糊了。

母乳喂养

💡 建议母乳喂养作为婴儿的主要喂养方式，对于出生后1小时内出生的婴儿，应尽早开始进行初次哺乳，并且在婴儿的前六个月内，母乳喂养应该是唯一的喂养方式。

💡 婴儿需要充足的母乳喂养，通常每天需要喂养8-12次，喂养间隔不应超过3小时。婴儿的吃奶时长应该是充分的，以确保他们获得足够的营养。

💡 建议妈妈在哺乳时采用正确的姿势和技巧，以确保婴儿能够正确吮吸母乳，并且不会造成妈妈的疼痛或不适。所以妈妈们不用担心，如果感到不适就调整喂养姿势。

💡 婴儿充分地吸吮是促进乳汁分泌的最有效方法。母亲心情愉悦、睡眠充足、营养均衡也是促进泌乳的重要因素。母乳80%-90%的成分都是水，所谓的下奶汤并没有科学依据，多喝水是一样的。

作为一名刚生产完没多久的妈妈，真的是深深感受到母乳喂养的好处。

优点

👍 母乳喂养可以比日常多消耗💪几百甚至上千卡路里，妥妥的减肥大事，帮助消耗孕期囤积的脂肪。

👍 方便，晚上不用起夜冲奶，直接把宝宝薅过来躺喂。外出也减少了很多不必要的东西，现在处处都有母婴室，不用担心外出没有地方喂奶。再不济带个哺乳巾也就解决了。

👍 省钱，宝宝就是行走的碎钞机，到处都要需要💰。母乳喂养每个月最起码能省2K-3K。



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微量营养素的补充

💡 在医生指导下每天补充维生素D 400国际单位，早产儿或者高危儿可根据医生指导增加。另外每日争取一小时以上的户外活动，最好两小时以上，多晒太阳。





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💡 纯母乳喂养的足月儿或以母乳喂养为主的足月儿4～6月龄时可根据需要适当补铁，以预防缺铁性贫血的发生。

简单推拿

💡 使用摩腹、捏脊等婴幼儿常见推拿保健方法，对婴幼儿进行日常推拿保健，增强婴幼儿体质。也就是所谓的抚触操。

睡眠照护

💡 睡眠环境。卧室应安静、空气新鲜，室内温度20℃～25℃为宜。白天不必过度遮蔽光线，避免婴幼儿混淆昼夜，夜晚睡后熄灯。

💡 睡眠时间。保证婴幼儿的充足睡眠，每天总睡眠时间在婴儿期为12～17小时，幼儿期为10～14小时。尽早让婴幼儿夜间睡眠时间应达到8小时以上，睡整觉。

💡入睡方式。培养婴幼儿自主入睡习惯，敏感识别婴幼儿睡眠信号，常见揉耳朵、揉眼睛等等，及时让其独立入睡，避免养成抱睡、摇睡、含乳头睡等不良入睡习惯。



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