夏日你们午睡嘛，怎么睡才舒服，我得午睡进化史！

属于上班族的我，会利用中午休息的时间进行小憩一下，但是办公条件有限很多人都会选择趴在桌子上小睡片刻。这样的午睡根本没有睡眠质量，睡醒之后经常脖子酸痛，一不小心还会流口水，哈啊哈哈！还那么，上班族应该如何午睡呢?餐后不要立即午睡，刚吃完午饭，大量的血液会流向胃，造成血压下降，大脑供氧及营养明显跟不上，大脑容易供血不足。所以，我一般吃好午饭后休息个十几分钟再午睡。

正确的午睡睡姿，应该是以不压迫内脏器官为原则，这样才能让身体得到充分的休息。所以最好的午睡应该是采取仰卧位，这样是对身体最好的方式。在办公空间不是特别大的情况下，大家可以选择跟我这个，收纳方便，得午睡床！铺开就是平平的小床🛏️！

收起来也不那么占空间，可以放在门🚪背后，下如图就是收起来的样子

缺点就是在睡觉的时候，转动身体会发出声音，一定程度会影响到别人午睡！

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如果办公室没有这样的设施条件，也可以自备一个充气颈枕，午睡的时候，将充气颈枕套在脖子上，找一个有靠背的椅子放松的坐着，这样就可以享受到美好的午睡了。

后面因为种种原因，为了休息的更好，我又新购了一张午睡床，也特别方便，折叠起来的样子去下图！

不睡的时候折叠起来，靠窗放着，放平就如下图。

不会塌陷，喜欢睡软一些，可以选择海绵层厚度高一些！这个睡起来就是真的舒服了，转动身体也不会有响声，不会影响到别人午睡了！

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人在睡觉的时候，肌肉会松弛、毛细血管舒张，虽然午睡时间较短，但是如果不做好保暖措施，也是非常容易感冒的。所以，在午睡的时候，需要准备一个空调被，这样睡就不会有问题了！

我选的是博洋家纺的蚕丝空调被，蚕丝被的优点我就不多说了，宝子们都知道吧！选它就对了，都是为了午睡睡的好！

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