这一篇我们不聊车，我们来探讨一个很严肃的话题

声明：这一篇文章不聊车，没有消费死者的热度，也没有带货卖药。只是单纯的以自己的亲身经历呼吁大家，抑郁症应该尽早治疗，请各位认真看完并转发给身边“如果”有需要的人。

看到李玟因为抑郁自杀这个消息，很震惊。很可惜。但能理解。这让我一下子想起了自己曾经的抑郁史和吃过的药。 为了尽量多避免更多因为这个病的自杀和家庭破裂，作为完全康复的抑郁症幸存者的我必须好好科普一下。 对，都不叫康复，叫幸存。

这个病很猛，思想的癌症。因为是思维和身体的双重死循环。我tm因为这个，有半年是彻底没有社交无法工作的状态。然后陆陆续续两年才彻底让症状消失了。

1. 发病原因和症状 有事情想不通但一直想，就容易让自己越来越消沉。我的发病瞬间很明显，就是因为有个事情想太多了，一直很低迷，然后突然有一天受到了相关事情上比较大的刺激以后，脑子感觉像烧掉了一样，从此以后失眠了。 当然有些人可以因为偶尔几次失眠变成习惯性失眠，也进入这个状态。 除了完完全全的失眠，还有心跳持续过快（每分钟100下，包括睡觉，应该是神经已经持续紊乱了），运动机能受损，牛子失联，眼睛干涩，身体发麻等明显的症状。哦对了，还有刻骨铭心的头疼，一年没有停过。

心理上才是最可怕的。每天的无意义感和任何感官信息都可以负面解释的思维定势，让你会非常挣扎。没有任何感觉比这个更绝望。无时无刻，你都是绝望的状态，是那种感觉自己没有希望的那种绝望。字面意义上的绝望。

2. 药物治疗很重要 硬扛是没有用的。老老实实去看病吃药。不要让不好意思害了你。别傻乎乎的以为吃药会麻痹你的思维。事实上，是抑郁症在麻痹你的思维。 我吃了三种药，前面两种抗抑郁，第三种是实在睡不着，自己给自己弄的安眠药。副作用都很猛。 第一个欣百达，吃了副作用是另一种头疼，因为抑郁症本身也有头疼。这就很难受了，但是你要选择有希望的头疼。吃了两年，最后头疼症状减缓，朱剑停药直到没有症状。 第二个米氮平。可以增加食欲和一丝丝睡眠欲望。抑郁症的时候你没有任何胃口，只有碳水和糖可以让你稍微有点感觉。米氮平可以增强一下这个感觉。最后让我重了4kg。吃了半年左右 第三个就是安定。这个不是医嘱，是自己搞得。因为前面两个没法让我入眠，只能依靠安眠药。这个药连续吃了三个月。副作用肯定是对神经系统有点影响，但是我那个时候本来手部动作都不行了没协调性和反应力了 更不用说开车。所以无所谓了，睡得着怎么样都行。但是安眠药的睡着 没有睡着的感觉，就是啪一下子 到了白天。非常没有睡眠的成就感，但总比睡不着的煎熬要好。

3. 家人朋友的理解很重要 这个状态下 患者是完全不行的 一点事情就会崩溃。家人要理解。他自己控制不住自己的情绪了。需要绝对的包容。好相信会好起来。我就很感谢我的家人，没放弃我。这个如果家人放弃了，基本真的没救了。唯一的最稳固的精神锚点，一定要为了患者坚持住。不能着急。不能强迫。及时记得安排吃药。

4. 运动+晒太阳+阅读 有点用。可以坚持。

5. 后遗症 对我来说，一开始是嗜睡，以及超高风险偏好。 后来正常了。认识我的人，不知道我这段历史的，肯定也看不出来我有这段历史。

6. 总结 吃药 家人陪伴 鼓励 多运动 关键是不管怎么样，要坚持住。 如果你想自杀，那你就想想你自杀了有多少人会为你难受。我当时唯一还算坚持下来的原则是，如果我自杀了，可能我不难受了，但是我会让好多人难受。而且本质上还是怕死的，没走到这一步。 坚持生命的底线，抑郁不是不可战胜。

我tm就是活生生的例子。Maybe, waiting for death is worse than death itself. However, believe that what doesn’t kill you makes you stronger. 等死比死掉可能还可怕。 但是也要相信：大难不死，必有后福。

7. 除非人家告诉你，别问人家为什么抑郁… 想起来还是后怕的，md。

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