奔跑红领巾 篇三：七月跑步总结：不惧炎热，跑起来就有风！

七月的奔跑在和炎热天气的激烈抗争下，终于也画上了不那么美的句号。每天都在想办法让跑步不那么热，当然也没有太好的对策，要么起很早赶在气温上升之前跑完，要么就去树荫很多的公园，而我基本属于后者，因为上班时间比较早，再不能提前。月跑量也不出意外的依旧没有过二百，其实最后几天还挣扎了一下，奈何天气热也就没有跑太多，不过好在差的不多。

月初总是踌躇满志，像极了刚放暑假的学生一般，给自己列了众多的计划，怎么样可以去卷死自己的同学。我也是严格按照手表帮我制定的训练计划去执行，起初还算顺利，预估完赛时间也随着训练次数的增加而一点点的靠近目标成绩，但在月中有那么一两次没有达到训练效果之后，感觉整个状态就有所下滑，虽说训练也都能完成，但总觉得不算高效。所以在状态的高峰又迎来一波低谷，但我相信这是波浪式上升的趋势，毕竟触底之后就该反弹了。

夏天跑步是够热的，但是如果夏天训练间歇跑的话就是要命的。急促的呼吸，筋疲力尽，汗流浃背，就如彻底释放自己一般。不过也正是这种训练方式，可以让自己知道极限在哪里，好比试飞员在极限条件下试飞，去获取飞机的各项极限数据从而更好地去驾驭。间歇跑亦是如此，通过不断突破身体的极限，从而获得更佳的性能，自然也就越跑越快。

变化是我们一直在追求的，可随着年龄的增长，越来越多的事物都成了一成不变的。每天固定的工作，接触一样的人，做一样的事，日复一日，甚至有时候会有一种今天的剧情昨天也经历过一样。所以很庆幸，跑步给了我生活中的一丝改变，每天不一样的训练计划，每天不一样的HRV状态，还有每天不一样的训练反馈，都是对我坚持跑步最好的回应。

因为不想跑，所以才要跑。这是著名作家村上春树说过的话，境界之高，是我作为初级跑者无法达到的。而我所能做到的，就是去保持这份热爱，方法也很简单，就是从跑步中去汲取自己需要的内容：为了健康也好，缓解放松也罢，或者夹杂着自我突破、一起变强的“私货”，可只要坚持的目的达到，就都是好方法。

不怀念过去，因为无法改变；不憧憬未来，因为充满未知。而当下就是最好的一切，八月已来，让我们迎接秋天的脚步，即刻出发，跑起来~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～