抓住春季的尾巴！今天是二十四节气之谷雨，雨纷纷的时节你一定需要这些好物>>>

近期连绵不绝的阴雨天气属实让人的心情都跟着下降了一大截，特别是南方地区的朋友，简直是苦不堪言，而不喜阴雨天气的朋友还需要度过艰难的半个月。

今天是四月二十日，农历是三月二十，迎来了二十四节气之谷雨时节。

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

清明之后，谷雨时节雨纷纷，反映在祖国南方地区很明显的就是开始多雨。特别是华南地区，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。谷雨时节降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，大家都应该要注意预防“湿邪”侵袭伤身，连续的阴雨降温还要注意添衣保暖。

谷雨时节我们需要注意什么，如何预防节气对我们带来的影响，接下来，下面这些谷雨常识你一定要知道✅

⚠️预防湿邪侵袭，注意保暖

谷雨时节很明显的一个气候变化从其时节名字也可以看的出来，和雨有关。谷雨时节雨季多发，不是突然而至的倾盘大雨，而是连绵不绝的阴天小雨。连续多天的小雨再加上南方的潮湿气候，非常容易招人生病，所以这个时节出门除了注意防雨保暖、保证衣物的干燥之外，还要注意驱寒预防湿邪，接下来往下看，你需要这些宝贝帮助你度过这个谷雨时节。

小天鹅 10公斤洗烘一体机🔻

阴雨天气最烦躁的就是洗衣服不干，一连一个星期的阴雨天气晾衣架上就已经挤满了一堆未干的衣服，不仅外面的衣服不干，就连衣柜里面的衣服都充满了潮湿的味道，看着潮湿的衣物，真是怒气连连。 所以在谷雨时节很必要拥有一个让衣服快速干燥的机器，小天鹅洗烘一体机，不仅能健康除菌99.99%，最主要的是使得衣物即洗即干，即干即穿，面对连绵不绝的阴雨天气从此有了应对的办法。

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斐乐 男子针织外套🔻

春季天气温差变化大，加上雨季多发，特别容易着凉感冒，所以一定要特别注意保暖，不要轻易就让自己生病了。早上出门的时候带上一件轻薄但是保暖的针织外套，下班回来后也能穿在身上，可千万不要因为短短十分钟的着凉而第二天生病了。来自FIFA的针织外套，百年老品牌筑造的时尚潮流风格，实用又时尚，在潮流这块上不输任何人。

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女款可选：

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蕉下 胶囊雨伞🔻

多发的阴天雨季，外出一定是需要常备一把雨伞的，可不能回来后把自己弄的湿漉漉的。对于雨伞，很多人都喜欢超大杯的，确实，使用起来是真的爽！但是一说到要出门随时携带，那重量越重的雨伞反而就是累赘了，携带麻烦，很多人都不喜，但是这多发的雨季，又让人没办法，精挑细选之下只能选择一款集实用、高颜值、小巧为一身的胶囊雨伞了，不仅防雨还防晒，UPF50+防晒级别，满足你多样外出需求。

蕉下旗舰店胶囊太阳伞防晒防紫外线女晴雨伞包包伞小巧便携遮阳伞209元天猫精选去购买

⚠️谨防花粉过敏，昆虫咬伤

谷雨时节，雨润大地，植物们最好的生长季节，易过敏体质者外出要注意防范花粉过敏。春季，各种昆虫活动本来就多，特别是在谷雨时节，昆虫的各种繁殖和活动会变得更加频繁，这么一想，每到阴雨连绵的夜晚，昆虫蚊虫都会特别的多也就想得通了，所以在谷雨时节不管是外出还是居家都要注意防护蚊虫，预防被蚊虫叮咬而导致过敏或生病。

VAPE 驱蚊喷雾🔻

春夏交替之际，蚊虫活动的高发时节，预防蚊虫叮咬变得非常重要，特别是家里有孩子的家庭，晚上一定提前紧闭门窗，睡觉前可以提前对蚊子进行驱散，白天外出时也要对蚊虫的叮咬进行防护，最大程度的来避免蚊虫的叮咬。来自未来天使系列的驱蚊喷雾剂，具有三倍的驱蚊功效，驱虫效果可持续6-8小时，大人小孩都可以使用。

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⚠️轻微运动，预防生病

谷雨时节是春夏之交的时节，过完了谷雨，下一个时节就是立夏，此时人体运动后较容易出汗，可以通过散步、慢跑等轻微运动微微出汗，使全身气血舒畅，有利于提高免疫力，在谷雨这个易生病的时节预防生病。

提示：尽量避免剧烈运动，剧烈运动会导致大量出汗，容易导致阳气阴气损耗，免疫力下降。

斯凯奇 休闲运动鞋🔻

在谷雨时节，晚饭后如果天气不是阴雨天，可以在户外进行一个轻微的慢跑运动，但是记住了，只需要轻微的慢跑出出汗即可，不宜进行大量出汗的剧烈运动。来自斯凯奇的女子休闲运动鞋，鞋面采用网布材质，易干网眼设计，轻质又舒适，助力你进行更畅快舒适的慢跑运动。

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男款可选：

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舞霸王 跳舞机🔻

早上轻微下雨，晚上不想出门慢跑？别担心，在家里咱也有办法进行轻微运动，拥有一个跳舞机就能解决你不想出门运动的烦恼，内置多种游戏模式，可以根据不同时节选择合适的游戏进行运动，还可以和孩子一起，进行亲子互动游戏，带领全家一起边玩边运动，简直是一举两得的好单品~

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迪卡侬 城市自行车🔻

平时除了各种常见的运动之外，骑自行车也是现代人很喜欢的一项运动，骑着自行车悠闲的穿行在城市中，感受生活的烟火气息，不仅能达到一个轻微运动的目的，还能感受到城市夜晚的魅力。来自迪卡侬的城市通勤自行车，助力快速灵活的在城市中自由穿行，结构可靠、稳定，操控灵活舒适，一款不可多得的集颜值、稳定、操控灵活为一体的城市自行车。

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⚠️遇事切勿急躁，不要动肝火

4～5月人们容易出现情绪波动，导致急躁易怒，中医说法就是内有肝郁，外有风寒束表，往往会阳郁化火。因此在谷雨时节要注意保持情绪乐观，切忌遇事急躁，妄动肝火，经常到户外、公园等开阔地方多走走，有利于使郁滞在内的阳气散发，调和肝火，祛除肝郁。

⚠️饮食方面，食材尽量清淡易消化

春季脾胃较弱，饮食上需注重调养脾胃，饮食上尽量选择清淡、易消化的食物。

一句口诀告诉大家谷雨时节关于饮食应该怎么做：三多五低✅

所谓三多就是多喝水多喝茶、多吃甘味食物（山药、大枣、菠菜、胡萝卜、玉米、芋头、红薯、南瓜等）、多吃谷类食物（大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻等。）；所谓五低就是低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低辛辣。

悦味 砂锅🔻

春季脾胃较弱，很适合自己在家里煮粥调养脾胃，还可以自己挑选喜欢吃且适合谷雨时节的食材，自己喜欢的，每一口都是美味。熬煮食物，怎么能少得了砂锅呢！这就安排上。悦味元石系列砂锅，传承古法釉料科学配比，锅体质地密实，釉面光滑细腻，每一次炖煮都令你实力加成。

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臻尖 茉莉花茶🔻

谷雨，喝茶的最好时节，这个时期的茶受气温影响，发育充分、鲜嫩，喝茶不可错过的最好时节。而且谷雨时节喝茶还可以驱散在我们体内的一些寒邪，促进我们阳气的生发，让我们不易生病，不仅如此，谷雨时节还要多喝水，喝茶替代喝水，也算得上是一举两得了。

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北纯 黑芝麻🔻

谷雨时节，多喝水、多吃甘味食物、多吃谷物，不知道大家喜欢吃什么谷物？是黄豆搭配猪脚呢？还是吃黑芝麻保头发，我觉得还是黑芝麻靠谱，毕竟芝麻糊不仅好吃而且多吃黑色食物益处不小啊！不说了，其实我就是冲着黑色去的，谁叫它被证实有益呢！一箭双雕，我爱了。

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谷雨时节宁可少吃肉，也要多吃这菜，高蛋白营养全，早吃早受益时间过得真快，转眼间就是谷雨时节了。谷雨是春季的最后一个节气，代表着春季向夏季的过渡。这个时候早晚温差大，雨水增多，饮食上要相应地做出调整，少吃油腻的猪肉，多吃点新鲜的瓜果蔬菜，增强身体抵抗力，早吃早受益。在我们当地有谷雨时节少吃肉多吃豆的说法，建议多吃一些蚕豆、豌豆之类的高蛋白豆类。最近本地的豌豆龙宝美食小厨房| 赞4 评论3 收藏13查看详情

谷雨到了，建议中老年人：多吃“3荤3素3果”，顺利迎夏“谷雨天时尚薄寒，梨花开谢杏花残”，清明是仲春与暮春的交接点，而谷雨则意味着春天即将结束，初夏马上到来，是春天最末尾的时节，降水量也会越来越多，在这种湿热的气候环境下要注意“湿邪”侵袭伤身，避免引起食欲不佳、身体疲重等情况。建议中老年人在饮食方面也要多吃一些有助于除湿的食材，这3荤3素3果”别忘记了市井觅食记| 赞6 评论1 收藏28查看详情

谷雨时节雨水多，牢记“3吃3不吃”，顺时而补，为夏天打好基础谷雨时节雨水多，牢记“3吃3不吃”，顺时而补，为夏天打好基础古有谚语“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是一年中第六个节气，意味着寒潮基本已经过去，气温明显回升，往后就不会再有霜冻了。从此雨水逐渐增多，进入农作物快速生长的时期。随着降雨量增加，湿气也会加重，这段时间大家往往会有困倦乏力的表现。所以谷雨前后我美食家庭季| 赞3 评论2 收藏11查看详情

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关于谷雨的小事项就分享到这里了，大家只需要饮食上牢记我们三多五低的口诀，再按计划时常进行轻微运动，就可以保证以最完整的状态度过谷雨时节，迎接立夏的到来。