生活点滴 篇三十一：视力保护纯干货，孩子老人都能用

万物需要阳光，生活需要方向，最好的生活也许就是忙有所值，闲有所趣 。大家好，我是笨手--笨脚。

现代人工作压力大，每天 8 小时面对电脑，回家玩手机，对眼睛伤害极大。为缓解视疲劳，笨笨也跟风买过不少叶黄素。

我们知道叶黄素是一种类胡萝卜素，它广泛存在于在植物中，如胡萝卜、玉米、菠菜等，人体无法自行合成。 它是构成视网膜的主要色素，维持我们的正常视力。另一方面它又能阻挡有害光，延缓眼睛老化及防止病变，具有抗氧化作用，消除自由基，有助于降低白内障发生率。这么看来不管多大年纪都需要补充叶黄素，今天和大家聊聊我买过的三款叶黄素。

1、 健视佳越橘叶黄素酯儿童成人中老年护眼胶囊官方正品汤臣倍健30粒

汤臣倍健这款胶囊含有护眼 3 大眼营养：意大利越橘提取物、美洲叶黄素酯、澳洲β-胡萝卜素。重点说说越橘，越橘是一种植物，含有花青素，有较强的抗氧化性，能清除损害眼部血管的自由基，缓解近视、弱视及假性近视等。这款是给我孩子吃的，一瓶 30 粒，每粒0.5g，刚好一个月的量，已经空了好几瓶。

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2、ISDG 日本进口蓝莓叶黄素 大人护眼片叶黄色体素越橘护眼丸保健品

日本进口这款胶囊也是孩子吃的，它含有万寿菊提取物、欧洲越橘提取物和叶黄素等。叶黄素是叶黄素酯利用率的 5 倍，可以直接被肠道吸收，一天 24mg，是科学计算的摄入量。

ISDG日本进口蓝莓叶黄素大人护眼片叶黄色体素越橘护眼丸保健品98元iSDG是一家来自日本的健康品牌，自成立以来始终秉承着“健康生活，源于饮食”的理念在优质选材与产品创新上不断突破，致力于满足各个阶层消费者的需求。旗下主要产品有：夜间酵素、乳酸菌酵素、胶原蛋白片等。保健品不能代替药物，如出现身体不适，请及时就医。规格： 60粒。天猫国际去购买

3、Blackmores澳佳宝 叶黄素护眼胶囊 60粒

澳佳宝这款是笨笨吃的，它的主要成分是叶黄素，挺直接，颗粒比较大，每粒含叶黄素 10mg， 红棕色，温水送服。

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以上三款是笨笨尝试过的，效果其实也说不出来，可能要坚持服用才有效果吧！这里提醒友友，叶黄素并不能治疗近视，再多的保健品都不及运动来得有效，有些叶黄素孩子不能吃，过量服用叶黄素会增加肝的负担，所以最好采用间断服用的方式。

就分享到这里，祝友友们身体健康，我是笨手--笨脚，下次见。

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