苹果豆浆能替代燕窝养颜吗？1200+用户观点大碰撞_基础健康

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22. #苹果煮水改善气色养护皮肤#中医认为 “脾为气血生化之源”，苹果味甘、酸，归脾、肺经，煮制后寒性降低，更适合脾胃虚弱人群。长期饮用能温和调理脾胃功能，促进水谷精微转化为气血，改善因气血不足导致的面色萎黄、暗沉无光，让皮肤呈现自然红润感。另外苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内浊毒，避免因浊毒内积导致的皮肤长痘、色斑沉淀，实现通腑即养颜的效果。

23. 「原来喝水并不怎么补水… 」虽然每天喝水非常重要，但其实纯水的补水效果并不是最好的。因为水会快速通过消化道，再快速排出人体，这样就起不到滋润效果。但是含有植物胶的东西比如银耳/木耳/桃胶等，补水效果就要好很多。这是因为银耳是一种亲水物质，你吃进去的银耳会吸附很多水分子，贴在你的粘膜上，嗓子上，消化道上。当我们身体各个部位长时间有水分子，自然就觉得滋润了，补水了。而且除了补水，银耳热量还特别特别低，每天喝一两碗银耳的热量几乎可以忽略不计。因为它不能被人体消化，银耳还可以把水分一直带入到大肠，让便便湿润，柔软，缓解便秘。所以每当进入秋冬季，我都会每天喝一两碗银耳当甜品。补水，好喝，几乎没热量，缓解便秘，简直完美，这不就是冬天的超级食物吗！！但是自己泡发银耳首先有中毒的风险（所有需要用水泡发的东西比如木耳/米粉等都有中毒风险，严重可致命）。其次动不动泡几个小时，煮几个小时，才能出胶，时间成本巨大。直到我发现了这款比自己泡发几小时，煮几小时还要好喝的银耳，才重新过上了一个湿润的冬天。图1️⃣2️⃣是山姆银耳干vs 开盖即食银耳羹（约6元/碗）为了测评这个品，我特地斥巨资和斥巨时间去山姆买了银耳干，然后泡了3小时，煮了4小时。我以为我忙活这么久肯定会比即食的好喝吧，结果山姆完全没有人家粘稠，口感顺滑。这一刻我就决定，卖，这么低的价格但品质都能打败山姆了，还犹豫什么。大家可以自己看看原视频对比，非常明显。这款包装也特别结实，而且一点不点很清爽。我早上来不及吃早饭就直接把它直接丢包里，出差丢行李箱，饿了随时拿出来吃，超级方便。图3️⃣ 金萃干银耳（约3元/碗）口感最好最粘稠的肯定是即食银耳羹，约6块/碗，比起外卖动不动二三十块钱一碗的银耳羹更安全，更便宜，还更好喝还更好。（非常推荐大家试一下，口感比甜品店好很多）但有些小伙伴喜欢原汁原味的银耳，或者喜欢自己diy，就可以选这款金萃干银耳（注意不要选纯粹，纯粹品质比这个差很多）。舀几勺放在杯子里，热水泡3分钟就可以喝了，还想要更好口感就可以用送的焖杯焖10分钟。这款口感和山姆有机银耳对比，依旧更粘稠，更好喝。还可以自己diy，加牛奶，加玫瑰花，加粥里，加芋圆麻薯芋泥都可以～图4️⃣ 即食燕窝雪耳羹（约12/碗）这款口感和第一款差不多，也是打开盖就能直接吃，主要是加了一点点燕窝，给喜欢贵妇享受的小伙伴们～但是我必须诚实地讲，经过我查了几天paper，确认燕窝真的没有什么营养价值，就是图个贵妇享受和口感。所以这款就特别合适想体验贵妇享受又不想交智商税的小伙伴～相比于动不动一两百一碗的燕窝羹，这款燕窝银耳羹不仅更便宜，还比传统的燕窝更不容易过敏（燕窝里有致敏成分），更补水，更安全。最后四个品如何选择：✅ 金萃套装（约3元/碗）：愿意泡几分钟，无添加，更便宜，喜欢diy的小伙伴选这个。配料表只有银耳干，没有其他添加。✅ 开盖即食银耳（约6元/碗）打开就能吃，早上赶时间，追求最好口感的小伙伴，选这个。【鲜炖即食银耳羹B】（纤纤紫薯/雪梨百合/红枣莲子/红枣桂圆）✅ 即食银耳（约9元/碗）：喜欢甜品口感的选这个，相比于普通甜品更补水（含银耳），含糖量更低。【鲜炖即食银耳羹A】（陈皮莲子红豆沙/陈皮莲子绿豆沙/杨枝甘露桃胶）✅ 燕窝雪耳羹（约12元/碗）喜欢贵妇享受的小伙伴选这个，比传统燕窝羹更安全，更便宜，更补水。

24. 豆浆这么喝，比燕窝还滋补！推荐34款豆浆热饮，足以温暖你整个冬天

25. （好喝又养生的金燕耳来了）小福🍐：留言区揪一个“铁粉”宝宝，送一份正装银耳（60g）我再手动揪3个眼熟的姐妹，各送纯萃20g补充装一份～又到秋冬滋补季了，话不多说，闭眼放心囤吧！他家的银耳做法省事、方便、出胶快、口感好、可搭配花样多。我家这几年都不断囤货的，之前咱们也团过几次了，姐妹们反馈一直很好的👍银耳润燥养颜，比燕窝花胶性价比高（便宜太多），天天喝也不心疼，含有丰富的银耳多糖、蛋白质、氨基酸等，低卡养颜，长期坚持吃银耳，对女性内外都很好，还可以增强免疫力，小孩、老人都可以吃。普通银耳清洗、泡发就需要几小时，再煮一小时才能出胶，量还不好控制，煮好的银耳也不容易保存，很麻烦。而金燕耳是通过破壁缩孢技术打通银耳植物壁，让银耳在煮制过程中快速释放胶质，更利于人体吸收。它经过手工挑选、两次去蒂、保留优质耳瓣，并经过破壁技术和低温烘干，所以看起来有点碎，也更出数，2-3g就能煮一大碗。第一次怕焖烧杯焖不出胶（怀疑态度哈哈哈），我的用养生壶煮的……结果就10分钟，就煮出胶了，还可以搭配各种食材：枸杞、红枣、莲子、桂圆、雪梨，包括他家也有谷物包啥的，一起吃也很美味，还可以煮好后加牛奶，口感也很好👍送的那个焖烧杯超方便，一人份1-2勺银耳加开水焖20多分钟就好了（比老款的杯子更快！），很适合上班族，早上起床后烧一下水，焖上银耳再去洗漱，揣包里带走就可以，到公司就能直接吃了，当作下午茶或者宵夜也很好，解馋垫肚子，比外卖健康多了。‼️保存小贴士：常温保存即可。团价：198一套（60g+35g）还带两个包装盒，很适合送人👇戳这里领券：网页链接拍就可以。备注：骨朵妈（一定记得备注！！！才有送一堆东西）🎁：额外送红格子焖烧杯+纯萃银耳2g/袋*5 + 红枣桂圆7袋/包*1 + 小颗粒冰糖7袋/包+手提袋*1：如果家里已经有焖烧杯了，可以联系客服，把焖烧杯换成20g银耳即食鲜炖燕窝雪耳羹太喜欢这种即食的了，超省事，随时随地打开就能吃，0色素0防腐剂，满满的胶质感，口感软糯滑嫩。两种口味，低糖一点儿也不甜，怕胖星人吃起来也无负担；椰子水的甘甜清爽，也很适合孕期哺乳期的女性。精选上等银耳，搭配印尼原产燕窝，每碗燕窝含量大于600mg，高温鲜炖工艺，保留了食材最纯粹的味道与营养精华。夏天可以放到冰箱里面，冬天可以加热一下再吃（热水隔碗加热，不要用微波炉哦！），老少皆宜。强烈建议大家把下午茶换成这个，营养又美味健康。现在新增了4盒的优惠机制，送人还是自用都很合适燕窝雪耳羹双口味礼盒装团价：99元/2盒（共6碗）；178/4盒赠2碗（共14碗）戳这里领券：网页链接下单备注：骨朵妈。‼️优惠券跳转不了的姐妹可直接前往：金燕耳旗舰店找客服💁报暗号【骨朵妈】领券下单就行啦！#好物推荐#

26. 前两天，粉丝陈女士联系我，差点没认出来！透亮红润，显年轻了好几岁！她用的方法，就是我推荐的：甘蔗苹果水！今天，把这套【从入门到殿堂级】的保养方法整理出来：1️⃣ 基础润燥：青皮甘蔗 + 苹果。经典款，润肺生津。2️⃣ 进阶养颜：青皮甘蔗 + 苹果 + 红枣 + 枸杞，不仅补水，还补气血。3️⃣ 气色顶配：紫皮甘蔗 + 苹果 + 黄芪 + 红枣 + 枸杞。气能补上来，血能行得通。‼️更重要一点，晚上做好保湿，睡前涂上我研发的“轻卡冰肌睡眠面膜”，免水洗，吸收快，第二天水润润！两个月不到，就看出不一样了！不管几岁，咱们都要活得精致！#这个好物闭眼入##超级购物节清单# 【睡眠面膜】买1赠1 【轻卡冰肌】光感水润涂抹式补水面膜无需清洗

27. 吃很久燕窝，发现小“肽”条才是性价比之王

28. #玫瑰花豆浆# 玫瑰花疏肝理气、活血养颜，与黄豆的健脾补虚相佐，一碗热饮下肚，既能化解晨起的滞气，又能滋养脾胃津液。黄豆磨浆得醇厚之味，玫瑰入汤携清幽之香，甜润不腻，温补不燥。常饮可疏肝解郁、红润气色，尤宜久坐气滞、情绪不畅者。春日喝助疏肝升阳，秋日饮可润燥安神，简单一味搭配，藏着 “肝脾同调” 的养生智慧。

29. 气色不好的女孩子，去喝喝这个‼️【💰99】一朵燕有机本草银耳现在80g*4罐福利加码⚠️送600ML养生壶+伴侣6g*20+礼袋*1一朵燕是在久光百货就有得卖的，线下一罐就要108配料表干净到哭！只有有机银耳，0添加0防腐剂，农残检测为0✅ 每天办公室随手抓一勺，用送的600ml养生壶焖20分钟，胶质多到拉丝！喝一周脸都透亮了，素颜出门都被夸气色好懒人重点看这里：免洗免泡！杯子一丢就能出胶，搭配送的黄冰糖/红枣伴侣，妥妥的平价燕窝替代！打工人养生党闭眼冲就对了

30. 冬季千万别低估了煮苹果！常吃的人身体有“四好”，这三种搭配养颜又瘦身

31. 来了！它来了！请别急着划走，一张一张看下去你将收获更好的自己优思益悄悄的升级了！！也是亲眼见证了燕窝铁的更新换代添加了98%高纯燕窝酸，一袋能补充20mg铁！一定要🛒的是女性综合营养包，压力大皮肤差，大脑宕机，疲劳脱发等等，配合铁剂一起会有意想不到的效果！蓝莓护眼和蔓越莓胶囊不要我多说吧？写了n次了，都属于必备补剂，家里没了咱就买上，好处👇都给大家罗列了！这次的升级🚗很难得，如果你也想跟我一样各方面越来越棒，请上车✌️

32. 入秋要忌嘴！少喝绿豆汤多喝它，每天一碗润燥养颜，为入冬打基础

33. 叫米不是米，像燕窝不是燕窝，秋冬甜汤少不了它…上周发了桃胶的内容，今天来说说桃胶的“官配CP”皂角米🧆皂角米不是“米”虽然名字带个“米”子，但是皂角米不是谷物粮食类，跟大米、小米之类的也没啥关系。它来自豆科植物「滇皂荚」，这种植物的荚果煮的汁能当肥皂一样用。具体来说，皂角米是滇皂荚种子外面包着的一层软膜（外胚乳）。🧆跟燕窝没关系皂角米煮开之后的样子有点像燕窝，所以还被叫“植物燕窝”，但实际和燕窝没什么关系。由于软软滑滑的，所以还老被叫做“植物胶原蛋白”，但实际胶原蛋白也没啥关系。🧆营养成分皂角米含有不少的多糖，大部分属于可溶性膳食纤维。另外含有3%左右的蛋白质，脂肪含量低。一些矿物元素比如钾、钙、镁、锌的含量也还不错。🧆不能美容养颜就直说了吧，跟桃胶一样，没有证据表明皂角米能美容养颜。如果喜欢吃可以吃，还是有一点营养价值的，也能补充一点膳食纤维，不过别指望有什么奇效。🧆怎么吃买到干燥的皂角米，要先用冷水泡发，有时间的话可以泡发一夜，时间短点的话一般3个小时也泡发好了。不过一定要注意保证泡发器具和水的洁净，并且始终放在冰箱冷藏室，保证低温从而抑制微生物的繁殖，防止在泡发过程中变质。泡发好后，熬煮起来就很快了。如果喜欢更稠滑的口感，就小火多炖一会~你吃过皂角米吗？参考资料：曾为林,尹加笔,高苹等.梁河县滇皂荚的皂角米营养成分分析[J].西南林业大学学报,2017,37(5):203-207. 胡祥,刘云,杨晶晶,罗静思,阚欢.滇皂角米成分分析及饮品制作[J].食品工业,2020,41(10):57-62.付金, 姚秋萍, 邓水秀,等. 黔产皂角米多糖提取动力学及抗氧化活性研究

34. 减脂餐食谱山楂豆浆，掉秤王炸❗️吊带自由稳了👙夏季三伏天，空调WiFi小龙虾？一夏胖5斤警告⚠️ 别慌！《本草纲目》认证的“消食高手”山楂来救场！掉秤神器——山楂豆浆，酸酸甜甜喝出小蛮腰🍹 🍒 山楂豆浆凭什么能刮油❓► 有机酸爆破脂肪：专克烤肉火锅！分解油腻，肠子咕噜噜大扫除🧹► 高蛋白强饱腹：黄豆加持，扛饿4小时！管住嘴超轻松～► 促消化消水肿：久坐囤的“游泳圈”？一杯下肚轻盈到起飞！（✅靠养生甩肉10斤/脾胃上岸）实测！这 8款山楂豆浆配方，好喝到忘记在减肥👇 一周不重样刷脂！ 🍹 山楂豆浆の掉秤王炸组合 [一R]经典刮油款：山楂+黄豆入门必喝，酸甜开胃 [二R]饱腹刷脂款：山楂+燕麦+黄豆高纤维扛饿，早餐喝到中午都不馋！ [三R]解腻神队友：山楂+陈皮+黄豆聚餐救星！火锅后喝它，油腻秒清空🍲 [四R]暴汗排水款：山楂+荷叶+黄豆水肿星人天菜！锁死湿气拜拜👋 [五R]气色红润款：山楂+红枣+黄豆减脂不面黄！越瘦越发光✨ [六R]通畅小马达：山楂+苹果+黄豆噗噗困难户必冲！肠道润到滑滑梯～ [七R]湿气克星款：山楂+薏米+黄豆梅雨季必喝！全身黏腻感退散！ [八R]馋甜救急款：山楂+核桃+黄豆抑制暴食！坚果香+酸甜感，甜品替代绝了！‼️ 含泪提醒（喝错反伤身！）🈲空腹！保护胃黏膜！🈲孕期！山楂促宫缩！⚠️ 老人/孩子慎喝：► 老人每日山楂干≤5g（酸过量伤胃）► 孩子少量试，果干太酸伤牙釉质！ 🔍 挑对山楂=成功一半！✅ 暗红色：拒绝硫熏艳红！自然皱皮才安心✅ 干燥硬邦邦：软烂已受潮，霉变风险高！✅ 酸香无怪味：刺鼻药味=劣质，弃！✅ 带籽更营养：可能泡药，原粒更靠谱！养生3年，山楂豆浆是我夏日撸串的底气！把高热量变成“过眼云烟”，小肚子平了、锁骨显了，吊带裙随便穿！💃 跟着《黄帝内经》智慧，瘦也要瘦得健康红润～

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59. ✨ 鲜炖燕窝核心功效见证改变# 1.润泽肌肤，滋养容颜燕窝富含的表皮生长因子（EGF）和水溶性蛋白质，能促进细胞分裂再生，帮助修复肌肤组织。长期规律食用，有助于改善肌肤干燥、细纹，令肌肤由内而外展现水润光泽与弹性，是自然温润的“冻龄”秘诀。 2.增强免疫，夯实基础燕窝中的关键营养——唾液酸，是天然存在的碳水化合物衍生物，对增强人体免疫力、促进大脑发育至关重要。它能帮助身体构筑更稳固的防御屏障，尤其在季节交替、易感时期，为您和家人的健康增添一份内在保障。 3.滋阴润肺，温和调理中医理论认为，燕窝性平味甘，主入肺、胃、肾三经，是滋阴润燥的佳品。对于长期熬夜、压力大导致的虚火燥热，或秋冬季节的口干咽燥，食用燕窝能起到良好的舒缓与调理作用，让身体回归平衡状态。 4.助力产后恢复，孕期营养对于孕产妇而言，燕窝是优质的营养补充来源。其丰富的唾液酸对胎儿和婴儿的脑部发育有益。同时，燕窝温和易吸收的特性，也能帮助妈妈在特殊时期补充元气，促进产后恢复。 5.缓解疲劳，提升精力现代人常见的亚健康状态，如疲惫、精力不济，与身体失衡有关。燕窝作为高蛋白、低脂肪的天然滋补品，能有效补充能量，缓解生理与心理的疲劳感，助您恢复充沛活力。

60. 燕窝的营养与功效 1:滋阴润燥中医理论中，燕窝性平味甘，归肺、胃、肾经，适合阴虚体质者改善干咳、咽干、皮肤干燥等问题，尤其适合秋冬季节或长期用嗓人群。 2:美容养颜燕窝中的表皮生长因子（EGF）被认为可促进皮肤细胞再生，唾液酸则有助于维持皮肤屏障功能，长期食用可能改善皮肤弹性和光泽。 3:增强体质唾液酸（燕窝酸）是燕窝核心成分之一，可参与神经细胞信息传递，调节免疫功能。部分研究显示，其可能提升呼吸道黏膜抵抗力，但需更多科学证据支持。 4:术后或病后恢复燕窝易消化吸收，含多种氨基酸（如赖氨酸、精氨酸），可为体弱人群提供营养支持，促进组织修复。

61. 苹果豆浆，养颜很强，99%的人不知道！

62. 9️⃣款苹果豆浆食谱｜这个冬天把奶茶换成它🔥 ❤️姐妹们👭这个冬天把奶茶换成它，连续打卡一周后，素/yan出门也不/怕～苹果加/健/睥食材的组合真的太/绝/了，喝完连呼吸/都是清/甜的～ 🍎【苹果燕麦奶】苹果半个、燕麦30g、牛奶200ML 🍎【苹果南瓜燕麦奶】苹果半个、南瓜100g、燕麦片15g 🍎【苹果燕麦豆浆】苹果半个、黄豆20g、燕麦20g 🍎【苹果山yao小米糊】苹果半个、小米20g、山yao干15g、红枣4颗 🍎【苹果玉米糊】苹果半个、小米30g、玉米20g 🍎【苹果小米豆浆】苹果半个、小米20g、红豆20g 🍎【苹果山yao豆浆】苹果半个、小米15g、黄豆20g、山yao干10g、红枣3颗 🍎【苹果黑米花生豆浆】苹果半个、黑米20g、红豆20g、花生10g、红枣4颗 🍎【苹果南瓜核桃米糊】苹果半个、南瓜100g、小米20g、核桃2颗、红枣4颗 ✅做法超简单：食材洗净，🎃去皮切块，🍎切块放入破壁机中，加适量水，选豆浆/米糊模式✔️ 🥛牛奶在豆浆打好后倒入，搅拌均匀即可✔️ 😋喜欢甜味的宝子可以加冰糖/蜂蜜，原味的也很好喝，控糖的姐妹可以直接喝✔️ ❤️坚持喝真的能感受到变化～同事都说我现在像换/了张/脸，素/颜都敢/怼/镜头了～这个冬天天把奶茶换成它们好吗？喝出由/内而/外的好/气/se、真的太香了～ #喝出好气色 #变瘦变美变好看 #苹果豆浆 #破壁机食谱 #早餐吃什么

63. 6款苹果神仙豆浆！低卡养颜，早上喝1杯越喝越美

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65. 红豆苹果豆浆太绝了，多喝这感觉小脸红润润

66. 燕窝的功效与作用及营养价值

67. 燕窝的功效与作用禁忌燕窝是怎么形成的

68. 燕窝的功效 1. 增强免疫力 • 含唾液酸（神经氨酸），可调节免疫细胞活性，增强抗病毒能力。 • 蛋白质及氨基酸（如必需氨基酸）能促进免疫球蛋白合成，提升机体抵抗力。 2. 美容养颜 • 胶原蛋白和表皮生长因子（EGF）：促进皮肤细胞再生，改善弹性，延缓皱纹生成。 • 抗氧化成分（如维生素C）可清除自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，提亮肤色。 3. 滋阴润燥 • 中医认为其性甘性平，适合调理阴虚体质，缓解干咳、口干、肺热等症状，尤其适合吸烟人群或呼吸道敏感者。 4. 促进生长发育 • 丰富的必需氨基酸和矿物质（如钙、铁）对儿童脑部发育、骨骼生长有辅助作用，孕妇食用可补充胎儿所需营养。 5. 改善睡眠与压力 • 含色氨酸前体物质，可调节神经递质合成，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，适合压力大的人群。 6. 调理肠胃 • 水溶性蛋白质温和易吸收，对胃肠功能较弱者（如老年人、术后康复者）有滋养作用，减轻消化负担。#手工美食 #纯手工零添加 #健康无添加

69. 连喝了2周！！感觉自己红光满面🤣🤣… 苹果黑米豆浆！！口感香甜顺滑超好喝[赞R] 红豆滋润养yan，黑米富含满满的花青素～加上苹果富含膳食纤维👍！！强烈推荐给经常熬夜，小脸蜡黄的姐妹～ 💛食材做法：苹果半个，黑米30g，红豆20g，红枣3到4颗，食材放入破壁机兑入800ml水按豆浆模式就好咯～每周喝2到3次，面膜都省了[偷笑R]～ #自制神仙饮品 #破壁机食谱 #健康养生 #喝出好气色 #美容养颜食谱

70. 苹果配豆浆，喝出好气色！5款搭配让皮肤变嫩，宝宝也爱喝

71. 苹果双色豆浆🥛。这款豆浆食材搭配优势在于：🍀 1️⃣苹果：营养丰富，提供维生素C、果胶等营养成分，能增加豆浆的甜味和清新感。 2️⃣黑豆：富含蛋白质、膳食纤维、花青素以及多种矿物质（如铁、钾等）。 3️⃣黄豆：是优质植物蛋白的重要来源，还含有大豆异黄酮、磷脂等。 #美食与生活不可辜负 #认真生活 #豆浆 #破壁机美食 #苹果

72. 一周不重样的苹果豆浆，好喝易上手，减脂期超爱！

73. 跟我学苹果豆浆，一周不重样

74. 苹果豆浆喝出妈生好皮！6款神仙配方喝走黄气暗沉

75. 燕窝肽的功效与作用有哪些盘点燕窝肽四大作用

76. 医生发现：若每天早上都喝豆浆，用不了多久，身体或有这5个变化

77. 秋冬必.备|4款暖.胃苹果豆浆🔥。今天分享5款适合秋冬天的zi/养豆浆，用食物的力/量，为身体打好温/暖底/子～ 🍎苹果山药小米糊苹果半个 + 小米 20g + 山药干 15g + 红枣 4 颗 🍎苹果莲子小米糊苹果半个 + 小米 20g + 燕麦米 20g + 莲子 10g + 核桃 2 颗 🍎苹果银耳小米羹苹果半个 + 小米 15g + 银耳10g + 红枣 4 颗 🍎苹果山药豆浆苹果半个 + 小米 15g + 黄豆 20g + 山药干 10g +茯苓10g+薏仁5g 🍎苹果红豆豆浆苹果半个 + 红豆 20g + 黑米 20g + 红枣 4 颗 ✅【做法简单】 1️⃣食材洗净倒入破壁机，加 500-600ml 水💦 2️⃣豆浆 / 米糊模式，25 分钟轻松搞定！✔️ ❤️【小贴士】・苹果用盐搓洗干净，带皮切块✔️ ・天然甜味已足够，喜甜可加少量冰糖✔️ #破壁机食谱 #自制神仙饮品 #养脾胃 #秋冬热饮 #苹果豆浆

78. 连喝2个月黑米红豆苹果豆浆，感觉小脸红润润的，养颜又掉秤

79. 燕窝加一物，现在开始喝，养脾胃、消脂、养颜，胜过吃补药~

80. 身体干净，脸才漂亮！女生必备红豆黑米苹果。🍎身体干净，脸才漂亮！女生必备红豆黑米苹果豆浆 ✨准备：苹果半个、红豆30克、黑米20克、红枣3颗，加水700毫升。 ✨做法：选择豆浆模式，高温熬煮打磨，红豆和苹果的搭配软糯香甜。 ✨效果：连喝一周，小脸红扑扑的，连腮红都省了，姐妹们快试试！ #破壁机食谱#喝出好气色#自制饮品

81. 🍎苹果豆浆的3种神仙搭配！女人常喝苹果豆浆，不化妆也漂亮✨ 1️⃣苹果+核桃+黑芝麻+红枣：坚果的香脆和果香融合，口感更丰富 2️⃣苹果+银耳+花生+小米：银耳带来滑嫩口感，小米让豆浆更绵密 3️⃣苹果+红豆+黑米+红枣：杂粮组合营养加倍，早餐喝一碗，从里暖到外 📝做法超简单：所有食材加600毫升水，破壁机豆浆模式，高温熬煮破壁，香甜滋润又暖胃 #自制饮品#破壁机食谱#养生豆浆

82. 养wei又美颜！一周苹果豆浆不重样食谱

83. 孕期、养颜、抗衰老？燕窝功效真相大揭秘

84. [色]本店高品质燕窝，泡发率超高，品质杠杠的，视频为证，欢迎选购[勾引] 【燕窝不是只有美颜】9大隐藏功效 📖 很多人一听到燕窝，就觉得： “啊~这是女人养颜的补品吧？” 但其实，燕窝的好处远不止于此！它是一种温和又全面的滋补食材，小孩、孕妈、长辈都适合。 🌿 除了大家熟知的“美肤润肺”，燕窝还有这些隐藏好处： 1️⃣ 调节过敏体质，缓解鼻敏感、皮肤敏感 2️⃣ 延缓衰老，抗氧化、改善皱纹 3️⃣ 改善记忆，帮助大脑发育与记忆维持 4️⃣ 改善贫血，搭配红枣、桂圆补气养血 5️⃣ 调理内分泌，减少痘痘、调节月经不调 6️⃣ 强化呼吸系统，适合烟民、空调房、喉咙不适的人 7️⃣ 术后及病后康复，加快细胞修复 👩‍👩‍👧 所以，燕窝不是专属某一类人，而是全家人都能受益的日常调理！

85. 燕窝的功效与作用（纯干货视频分享版）

86. 滋阴润燥：燕窝在中医理论中被用于缓解干咳、咽干等症状，其黏多糖成分可能对呼吸道黏膜有一定保护作用。但现代医学认为其效果缺乏足够临床数据支持，更适合作为辅助食疗。1. 免疫调节：燕窝中含有的唾液酸（约7-12%）可能参与细胞信号传递，对提高免疫力有潜在辅助作用，但需长期适量食用，且作用强度因人而异。2. 美容养颜：燕窝中的表皮生长因子（EGF）样物质被认为可能促进皮肤修复，但其分子结构在高温炖煮和消化过程中易被破坏，实际效果尚存争议。

87. 医生发现：每天喝豆浆的更年期女性，用不了多久，身体或有7变化

88. 养生姐妹集合！一周苹果豆浆不重样配方来了

89. 7天不重样豆浆配方｜喝出素颜好气色，暖胃又养颜！

90. 秋冬热饮｜一周不重样苹果豆浆，暖润过季超简单 🍎 秋冬干燥想喝温润饮品？苹果豆浆必须安排！破壁机10分钟就能搞定，食材常见还顺口，每天换着喝幸福感拉满～ 1️⃣ 苹果黑米豆浆：黑米的醇香裹着苹果清甜，口感绵密醇厚，早餐喝一杯暖胃顶饱，开启元气满满的一天～ 2️⃣ 苹果燕麦豆浆：燕麦软糯搭着自然果香，顺滑无负担，热量友好还饱腹，日常控卡也能放心享～ 3️⃣ 苹果小米豆浆：小米的细腻融合苹果甜润，入口温和不刺激，秋冬喝着浑身暖乎乎，滋养又舒服～ 4️⃣ 苹果银耳豆浆：银耳的胶质混着豆浆醇厚，喝起来丝滑滋润，给干燥季节添份水润感～ 5️⃣ 苹果花生豆浆：花生的浓醇配苹果清爽，口感层次超丰富，营养均衡，喝完满是活力～ 6️⃣ 苹果核桃豆浆：坚果香与果香碰撞，香气扑鼻超解馋，学生党、上班族喝着方便又爽口～秋冬就爱这口热乎的！简单易做还滋润，赶紧收藏起来轮着喝～ #秋冬养生热饮 #苹果豆浆做法 #破壁机饮品 #一周不重样早餐 #滋润季饮品

91. 三伏天减肥黄金月，7天不重样的苹果豆浆，低卡又养颜超爱

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100. 七天奇妙早餐之旅一周不重样的苹果豆浆，好喝易上手减脂期超爱！

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102. 🍎白水苹果养生豆浆！一周6款，喝出干净小脸🧏🏻‍♀️ 养生女孩集合！用脆甜多汁的陕西白水苹果做豆浆/米糊，每天一杯不重样，健康好喝又养颜，脸蛋都变透亮啦✨！ 🔥 一周不重样配方（白水苹果是灵魂！） 1️⃣ 苹果黑米豆浆：黑米20g + 红豆20g + 苹果块 + 红枣3颗 ➡️ 养气血！ 2️⃣ 苹果银耳米糊：小米15g + 银耳小朵 + 苹果块 + 红枣2颗 ➡️ 胶质满满！ 3️⃣ 苹果燕麦豆浆：燕麦20g + 黄豆20g + 苹果块 ➡️ 低卡饱腹！ 4️⃣ 苹果黑米花生浆：黑米15g + 红豆15g + 花生10g + 苹果块 ➡️ 香浓醇厚！ 5️⃣ 苹果山药米糊：小米20g + 淮山30g + 苹果块 ➡️ 健脾养胃！ 6️⃣ 苹果红豆米糊：小米15g + 红豆15g + 苹果块 ➡️ 简单好气色！ ✅ 超简单做法：所有食材洗净丢进豆浆机 ➕ 清水600ml ➡️ 开启豆浆/米糊模式！🍬喜甜可加冰糖～白水苹果的清甜融入豆浆，口感升级，营养加倍！快收藏做起来吧！ #白水苹果 #喝出好气色 #美容养颜 #自制饮品 #苹果的神仙吃法

103. 秋冬必.备|4款暖.胃苹果豆浆🔥

104. 苹果豆浆，女生喝了越来越红润！😍

105. 打卡：周六养生早餐-苹果桂圆豆浆

106. 秋冬润燥喝什么？苹果黄豆燕麦豆浆，全家都爱喝

107. 养生女孩看过来！豆浆一周不重样养生的……姐妹赶紧点赞收藏做起来～每天一杯不重样的豆浆健康又好喝！秋冬天早上喝一杯饱腹又暖胃，大人小孩都能喝～ 1️⃣五黑豆浆📝：黑豆15g、黑米10g、桑葚10g、黑芝麻5g、黑枸杞5g 2️⃣苹果黑米豆浆📝：黑米15g、红豆15g、花生10g、苹果小块、红枣2颗 3️⃣核桃花生露📝：核桃30g、花生20g、大米15g、红枣3颗 4️⃣五红豆浆📝：红豆15g、红米15g、花生10g、枸杞5g、红枣3颗 5️⃣南瓜米糊📝：南瓜60g、黄豆15g、大米10g、小米10g 6️⃣红豆花生豆浆📝：红豆15g、花生15g、糯米10、红枣2颗 ✅做法：所有食材洗净全部放入豆浆机，清水加600ml，开启“豆浆模式”等30分钟就ok啦，冰糖🍬根据自己喜好添加～ #豆浆 #自制豆浆 #健康又营养#破壁机食谱 #美容养颜食谱

108. 秋冬热饮｜一周不重样苹果豆浆

109. 早餐30分钟搞定，6款苹果豆浆不重样，暖身还养清爽脸

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114. 秋冬喝这杯苹果豆浆，气色都变好了！🍎。女人常喝苹果豆浆，不化妆也很漂亮。这里分享三款好喝又养生的搭配，简单易做。 1️⃣苹果红豆黑米红枣豆浆：红豆20克、黑米20克、红枣3颗、苹果适量，一起放入破壁机，加适量水打成浆，口感绵密，营养丰富。 2️⃣苹果小米花生银耳豆浆：小米20克、花生20克、草本银耳5克、苹果适量，同样放入破壁机搅拌，银耳让豆浆更顺滑，适合喜欢软糯口感的姐妹。 3️⃣苹果红豆黑芝麻核桃豆浆：红豆20克、黑芝麻20克、核桃20克、苹果适量，加适量水破壁打碎，黑芝麻和核桃的香气特别浓郁，常喝对头发也好。秋冬多喝温热豆浆，暖身又养生，试试看吧！ #破壁机食谱 #喝出好气色 #养生食谱 #喝出好气色 #喝出来的健康

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116. 打卡：明日养生早餐-苹果小米红豆豆浆

117. 苹果豆浆

118. 苹果豆浆，秋季干燥多喝❗️

119. ✨解锁元气早餐新配方！这杯五色豆浆喝出好气色～早起10分钟就能搞定的神仙搭配，把胡萝卜、黄豆、小米、核桃、苹果洗干净丢进破壁机，加500ml清水，按豆浆模式等待即可，不用提前泡豆超方便！打好后根据口味加少许冰糖，香到想舔杯每天一杯暖乎乎的，既能当早餐又能当下午茶，喝完整个人都轻盈舒服～懒人姐妹快存下这个配方，明天就安排上！ #黄豆 #健康饮品 #豆浆新喝法 #破壁机#核桃好物推荐

120. 这种豆浆喝法太绝了！搭配它喝1个月，闺蜜都问我偷吃了啥好东西

苹果豆浆能替代燕窝养颜吗？1200+用户观点大碰撞

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