冬日养生奶茶：自制更健康实惠，还是外卖更胜一筹？1200+用户观点大碰撞_其他冲饮

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2. ❄️冬天逆袭计划

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10. 秋天的第一杯奶茶

11. 女生多吃气色好，我愿称之为秋冬养生甜品天花板！

12. 邪修

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18. 奶茶可以无糖化

19. 在家做奶茶，成本不到5毛！🍵自制奶茶原来这么简单，跟着步骤做零失败～

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21. 奶茶店老板绝不会公开的5款配方，在家做成本不到5块钱！

22. 别再花冤枉钱！自制奶茶，健康又省钱

23. 戒不掉的奶茶，又怕胖？配方和热量公式都给你，从此告别选择困难症！

24. 秋冬第一杯自制奶茶🥤！

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29. 减脂期馋奶茶？这样点奶茶才健康

30. 减脂期也能喝的外卖奶茶

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37. 想吃珍珠奶茶不用买，教你在家做！加6颗大白兔奶糖，比奶茶店的还香，软糯Q弹喝不够！

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39. 这样的早餐太好吃了！全家都爱的珍珠奶茶和苹果派，在家轻松做

40. 每天一杯中药奶茶——红枣生姜暖润奶茶！

41. 11月限定「养生奶茶」配方

42. 秋冬必备热饮，暖到心里！🍵秋冬湿冷手脚冰凉？快试试这杯养生奶茶！

43. 15秒get养生暖茶配方。🍵女生生理期必备的红糖姜枣玫瑰茶，自己煮比奶茶店健康还便宜！

44. 手里的奶茶换成它，暖身又好喝。

45. 冬天喝奶茶怕胖？试试这杯暖身红枣姜奶茶，比外卖健康还好喝！

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50. 无需拿笔记！10秒直接教会你🤩牛奶姜枣茶

51. 秋冬暖饮

52. 苹果红枣水

53. 红枣枸杞烤奶拯救手脚冰凉面色蜡黄的你！

54. 超简单的9款中式养生奶茶🧋｜越喝越美

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76. 家庭版奶茶！12款自制奶茶合集！平价好喝✅

77. 家庭版DIY奶茶！12款自制奶茶合集！给大家整理了12款宅家自制饮品合集，很多都是奶茶店同款！一杯成本不到5块钱！平价好喝不踩雷！爱喝奶茶的赶紧get起来! 1.旺仔+咖啡8:2（旺仔拿铁） 2.旺仔+乌龙栀栀3:2（山野栀子） 3.旺仔+绿茶3:2（茉莉奶绿） 4.乌龙茶+葡萄汁1:1（葡萄乌龙） 5.乌龙茶+桃汁3:2（蜜桃乌龙） 6.乌龙茶+椰汁3:1（生椰乌龙） 7.雪碧+水溶C西柚3:2（西柚气泡多多） 8.雪碧+葡萄汁1:1（葡萄气泡） 9.雪碧+荔枝汁3:2（荔枝气泡） 10.茉莉清茶+咖啡8:2（茉莉冰美式） 11.茉莉清茶+养乐多3:1（茉莉多多） 12.茉莉清茶+橙汁3:2（橙香茉莉） #自制神仙饮品 #在家就能做好喝的饮料 #DIY饮品 #饮品推荐 #自制奶茶

78. 我妈说我做的奶茶要“毒”死她？结果喝到舔杯底…

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87. 6款秋冬养生奶茶配方来啦~好喝又舒服

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89. 姜枣茶的7种神仙喝法

90. 奶茶界气炸了！真奶被曝含“反式脂肪”，喜茶霸王茶姬急忙喊冤

91. 9款适合中国女生秋冬季节喝的中药奶茶！ 🥃1. 生姜红枣奶茶配料：生姜片、去核红枣、红茶、牛奶、黑糖做法：生姜和红枣加水煮10分钟，加入红茶焖泡2分钟，滤出茶汤后兑入牛奶，黑糖调味。 🥛2. 山楂乌梅奶茶配料：炒山楂干、乌梅、乌龙茶、牛奶、冰糖做法：山楂干与乌梅加水小火煮15分钟至出味，用汤液冲泡乌龙茶，滤出后加入牛奶和冰糖。 🍸3. 陈皮普洱奶茶配料：陈皮丝、普洱熟茶、牛奶做法：陈皮与普洱茶一同沸水冲泡或小火煮3分钟，滤出茶汤，直接与温牛奶混合。 🍵4. 薄荷绿茶奶盖配料：新鲜薄荷叶、绿茶、牛奶做法：薄荷与绿茶热泡3分钟，滤出茶汤放凉。牛奶与少量打发的淡奶油混合后，缓缓倒入冷却的茶汤中。 🍶5. 桂花酒酿奶茶配料：干桂花、酒酿、红茶、牛奶、冰糖做法：红茶与桂花用沸水泡出浓香，滤出茶汤后与牛奶、酒酿混合，小火煮至微沸，冰糖调味。 🥛6. 百合杏仁奶茶配料：干百合片、南杏仁、牛奶、蜂蜜做法：百合与杏仁用少量水煮至软糯，用料理机打成糊状，再与温牛奶混合，最后调入蜂蜜。 ☕️7. 桂圆黑糖奶茶配料：桂圆肉、红茶、牛奶、黑糖做法：桂圆肉与少量水小火熬煮5分钟，加入红茶和更多水煮开，滤出茶汤后兑入牛奶，黑糖调味。 🌼8. 菊花枸杞奶茶配料：杭白菊、枸杞、绿茶、牛奶、冰糖做法：菊花、枸杞与绿茶一同用85℃热水冲泡，待茶汤温凉后，与冰牛奶混合，冰糖调味。 🍶9. 薏米燕麦奶露配料：熟薏米粉、燕麦片、牛奶、蜂蜜做法：燕麦片用少量热水泡软，加入薏米粉和温牛奶充分搅拌，最后调入蜂蜜。 #茶饮 #秋冬季饮品 #药食同源茶饮 #中药奶茶 #冬天养生茶

92. 在家自制珍珠奶茶，最必不可少的就是珍珠了！详细教程教你做～

93. 学会这个珍珠奶茶的做法，在家也能做，好喝又省钱

94. 一杯奶茶的“奶精”真相，你还敢喝吗？

95. 一杯热饮全身暖！老姜鲜奶茶姨妈驱寒神器。奶茶店秋冬热饮女生养生饮品驱散寒意，温柔治愈整个秋冬老姜鲜奶茶做法教程配方 · 500ml热饮 ▫️姜汁基底：绿叮当冬瓜老姜汁 50g ▫️乳香主体：纯牛奶 200ml ▫️温度调节：开水 200ml 制作步骤雪克杯中加入老姜汁50g 依次倒入纯牛奶200ml、开水200ml 充分搅拌均匀，使姜汁与奶液融合使用蒸汽机加热至50-60℃（口感最佳）倒入出品杯，建议过滤姜渣后饮用口感体验入口老姜微辛，迅速唤醒味蕾中段牛奶醇厚丝滑，平衡姜的辛辣整体甜而不腻，暖意从喉咙蔓延至全身

96. 测评曝“多品牌奶茶含反式脂肪酸”？喜茶首发声：不实！

97. 养生女孩快冲！6款好喝又养生的中药奶茶！

98. ❄️冬日喝这杯草本奶茶，暖身又滋润🔥

99. 喜茶、奈雪、霸王茶姬等五家产品检出反式脂肪酸

100. 解锁10款爆款奶茶在家做！零添加更香浓，新手也能一次成功

101. #5块钱做一大盘奶茶？🍵1杯奶茶20块？自己在家做成本只要5块，煮一大锅够喝3天，香到邻居来敲门！ \n先处理西米：锅中加水煮沸，倒入50克西米，保持中小火煮到半透明，中间留小白心就关火，焖15到20分钟直到完全透明，捞出来沥干备用。 \n调奶茶底：小火融化红糖，炒到冒泡，放少量红茶碎翻炒出香味，倒入250克纯牛奶搅匀，煮到微沸就好。把西米倒进去拌匀，热乎乎的奶茶就做好啦，西米Q弹，奶茶香甜，比外面买的还好喝！ \n#自制饮品#省钱攻略#美食教程

102. 戒糖≠戒甜！这款“抗糖奶茶”，让减肥、控糖、美肤同时开挂（糖友也能安心喝）

103. 古法中药奶茶｜养生人必备🔥养生奶茶

104. 🔥9款适合中国女生喝的中药奶茶，好喝健康❗️

105. 家里有这几种食材，就能做出香浓Q弹的珍珠奶茶，来看详细操作！

106. 市面上的奶茶多数含有反式脂肪酸，还安全吗？

107. 一杯奶茶的成本核算

108. #5元自制奶茶教程。5块钱在家做奶茶，比外面买的还好喝，新手也能一次成功～ 🍵准备材料：红茶包1个、冰糖5颗、西米1小把、纯牛奶1盒 1️⃣煮西米：西米冷水下锅煮10分钟，关火焖5分钟，过凉水更Q弹，这个步骤超关键～ 2️⃣煮奶茶：锅里倒200ml水，水开后放红茶包，煮1分钟出香味，加冰糖煮融化，再把西米倒进去煮2分钟 3️⃣加牛奶：关火后倒入纯牛奶，搅拌均匀就能喝啦！奶味茶香融合得刚好，甜度也自己控制，比外面健康还省钱～ #家庭自制奶茶#饮品教程#美食教程

109. 我家人喝了一口之後👅叫我趕緊原地開店了‼️ 在家实现奶茶自由🫦 保姆级教程教你手搓珍珠👇 万万没想到自己做的珍珠奶茶这么好喝✌️ 香香甜甜的❗️奶味儿贼浓郁‼️珍珠也贼有嚼劲⁉️ 不用出门也能get奶茶店同款了💯 🧋黑糖珍珠鲜奶Brown Sugar Bubble Milk🍯 材料及份量：珍珠： 📌李祥和木薯粉(Tapioca Starch) 100克 📌黑糖(Brown Sugar) 40克 📌清水(Water) 60毫升黑糖浆： 🥢黑糖(Brown Sugar) 30克 🥢清水(Water) 20毫升做法： ①锅里倒入清水，加入黑糖，然后用小火煮滚，熄火趁热倒入木薯粉然后不停搅拌 ②再放在烘焙垫上一直搓揉，如果觉得太黏可以再加一点木薯粉，像洗衣服一样搓5分钟 ③分割成一粒粒，然后搓圆再放在有木薯粉的碗里防止黏在一起，然后再过筛掉多余的粉 ④煮滚一煲水，将珍珠加于内，然后不停搅拌防止黏底，煮大约5分钟，珍珠浮起之后，熄火冚盖焗15分钟，然后捞起，放进冰水里过冷河 ⑤锅里放入黑糖，倒入清水，然后开小火煮滚，再倒入珍珠煮至浓稠 ⑥准备靓靓的杯，倒入黑糖珍珠，勺子转个圈，将黑糖挂在个壁，再倒入牛奶，就可以享用黑糖珍珠鲜奶了 #黑糖珍珠鲜奶 #美食制作分享 #在家做美食 #抖音美食创作者 #美食教程

110. 【#多个奶茶品牌回应检出反式脂肪酸 #喜茶奈雪等回应反式脂肪酸争议】近日，关于多个奶茶品牌产品检出反式脂肪酸的讨论持续发酵。据报道，喜茶、奈雪的茶和霸王茶姬等品牌的部分饮品被检测出含有微量反式脂肪酸。对此，涉事品牌纷纷作出回应。喜茶表示，微量反式脂肪酸源于真奶原料中的天然成分，其产品符合国标“0反式脂肪酸”标识要求。霸王茶姬也强调，其产品检测值远低于国标上限，并承诺“0植脂末”。奈雪的茶则称其产品标注“0奶精、0香精”，但未承诺“0反式脂肪酸”。专家指出，天然来源的反式脂肪酸风险较低，而奶茶中的高糖、高钠问题可能对健康影响更大。消费者在选择奶茶时，应理性看待“0反式脂肪酸”标识，优先选择明确标注“鲜奶制作”的产品，以减少潜在健康风险。

111. 秋冬暖饮不愁卖，茶店两款热卖配方，学会就能用！

112. 喜茶反式脂肪酸含量登顶茶饮测评，企业称系真奶天然带入且合规

113. 🔥自制热门低卡奶茶💰巨好喝均价5r❗。奶茶店再也赚不到我的钱了😏今天给宝子们带来一期热门奶茶饮品的自制配方基本上均价都在5r❗️还都是低卡饮品减脂期也可以放心喝◽️这次的热量都是按照300ml计算的，宝宝们如果想喝大杯按照比例自己调整量哦~ 📕笔记速览！ 1️⃣星巴克冰摇红梅黑加仑---86kcal 三得利乌龙茶150ml+味全葡萄汁150ml 2️⃣瑞幸生椰拿铁---167kcal 雀巢咖啡150ml+椰奶150ml 3️⃣霸王茶姬伯牙绝铉---87kcal 东方树叶180ml+纯牛奶60ml+旺仔牛奶60ml 4️⃣一点点茉香奶绿---159kcal 水溶C柠檬汁150ml+养乐多150ml 5️⃣茶百道抹茶牛乳---164kcal 乌龙茶100ml+牛奶200ml+抹茶粉10g 6️⃣茶百道泥石流---192kcal 茉莉蜜茶150ml+纯牛奶150ml+奥利奥少量 7️⃣星巴克冰摇桃桃乌龙---57kcal 三得利乌龙茶150ml+美汁源桃子汁150ml 8️⃣葡萄气泡多---81kcal 味全葡萄汁150ml+象牌苏打水150ml 9️⃣夏日冻柠茶---55kcal 红茶150ml+雪碧150ml+柠檬半颗 💛这些饮品都推荐可以加冰口感会更好，有条件的宝子含奶的饮品可以把牛乳打发一下宝宝们还有其他自制秘方可以评论发出来~#自制饮品#饮品#减脂#便利店

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116. 桂花烤奶这不就有了，中式奶茶天花板

117. 沪上阿姨减脂期奶茶清单：无糖低卡款直接冲。老婆们好我是耶耶～减脂期想喝奶茶不用忍！沪上阿姨这波无糖低卡菜单，热量最低才0kcal，放心炫👇 🍋「清爽果茶/茶类」：低卡无负担 • 鲜爽茉莉花茶/翡冷翠柠香茉莉（0kcal）纯茶基底+无糖，喝起来是茉莉的清香，解渴又0负担，减脂期“白水平替”首选！ • 手打茉莉柠檬茶（45kcal）/羽衣柚子柠檬水（70kcal）柠檬的酸+茶的香，无糖版清爽解腻，喝起来像“把夏天装在杯子里”，热量还超低~ • 芭乐暴打柠（128kcal）芭乐的清甜裹着柠檬的鲜，果肉感十足，无糖也能喝到水果的甜润，完全不寡淡！ ☕「咖啡/轻乳类」：控卡也能喝出满足感 • 经典美式（5kcal）/柚c去火美式（65kcal）美式是“提神控卡王”，柚c款加了西柚果香，中和了咖啡的苦，喝起来更清爽~ • 羽衣纤体美式（94kcal）咖啡+羽衣甘蓝的组合，自带“刮油”属性，口感是淡淡的草本香，减脂期友好！ 🥤「轻甜饮品类」：低卡也有丰富口感 • 白月光柠檬水（115kcal）纯柠檬+水的酸甜，清爽度拉满，配火锅、烧烤解腻一流，热量完全没压力~ • 苦瓜不苦去火瓶（100kcal）苦瓜+果蔬的清苦，意外的清爽不涩，喝起来有“刮油排毒”的轻盈感~ 这些款选无糖都能把热量压在200kcal内，减脂期想喝奶茶直接按这个点，嘴馋没负担！#热量测评 #低卡奶茶 #拼杯咖啡 #沪上阿姨 #清爽低负担低糖更健康

118. 多款奶茶被检出含反式脂肪酸，喜茶胆固醇量最高，看看有你喜欢喝的吗？

119. 多奶茶品牌检出含反式脂肪酸：喜茶含盐反式脂肪酸普遍偏高

120. 秋天喝奶茶无限续杯，在家就能自制的茶饮，简单易学！

121. 红糖姜枣茶！暖冬法御寒滋补，温暖立冬

122. 【茉莉罐罐烤奶的教程】冬季养生！建议女孩子都去喝这个！

123. 🔥冬天第一杯草莓奶茶！学会这4款，闺蜜天天来你家蹭！别再排队买奶茶了！👀偷偷学会这4杯冬季爆款配方，在家3分钟复刻奶茶店同款！💥 🍓莓莓米麻薯·糯叽叽能拉丝 🍓芝士草莓·冰沙与奶盖双重暴击 ⚫黑糖珍珠牛乳·经典焦香挂壁 🍑红岩桃胶炖奶·养生女孩必备配方连用量都给你扒明白了！小白也能秒变奶茶大师✨ →收藏码住，周末约姐妹在家实现奶茶自由！👭 #奶茶教程 #冬日热饮 #自制奶茶 #秋冬热饮#配方分享

冬日养生奶茶：自制更健康实惠，还是外卖更胜一筹？1200+用户观点大碰撞

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