家常炖菜 vs 养生汤羹：谁是冬季暖身首选？全网观点大碰撞_其他冲饮

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62. #微博声浪计划##听见微博# 番茄牛腩：咕嘟出的暖身家常味天一冷，就特别想吃点咕嘟冒泡的炖菜，番茄牛腩绝对是首选。这道菜不用复杂技巧，只要肯花时间慢炖，牛腩软烂入味，番茄化成浓汁，一口下去暖到心里，连汤汁泡饭都能多吃两碗。选牛腩有窍门，要挑带筋的牛腩块，比如牛肋条附近的部位，筋炖软后会变得Q弹，肉也不会柴。把牛腩切成3厘米见方的大块，先泡在清水里，中途换2-3次水，把血水泡出来，这样炖好的牛腩没有腥味，汤也更清亮。泡好后冷水下锅，加几片姜、一段葱、2勺料酒，大火煮开，煮到水面浮起一层血沫，用勺子撇干净，然后把牛腩捞出来，用温水冲掉表面残留的血沫，千万别用冷水，不然肉会紧缩，炖不软烂。处理番茄也有讲究，要让番茄轻松去皮还能炖出浓汁。先在番茄顶部划十字，放入沸水中烫30秒，捞出后过冷水，皮就能轻松撕下来。然后把番茄切成小块，其中一半可以用勺子压成番茄泥，这样炖的时候更容易出汁，汤汁也会更浓郁。另外准备一小块黄油，黄油炒番茄能让香味更醇厚，没有的话用普通植物油也可以。起锅放黄油，小火让黄油融化，然后放入1个八角、2颗桂皮、3-4片香叶炒出香味，接着放入切好的姜片和葱段爆香，再把牛腩块倒进去，转中火翻炒，炒到牛腩表面微微焦黄，这样能激发肉的香味，还能锁住水分。炒好后加2勺生抽、1勺老抽，老抽不用多，主要是上色，翻炒均匀让每块牛腩都裹上酱汁，颜色会变得红亮诱人。然后把番茄块和番茄泥一起倒进去，继续翻炒2分钟，让番茄出汁，和牛腩的酱汁融合在一起，这时能闻到浓浓的番茄香。接着加足量的热水，水量要没过牛腩2厘米，因为炖的时间长，水会蒸发，中途加水会影响口感。大火煮开后，把所有食材转移到砂锅里——用砂锅炖菜更能锁住香味，没有砂锅的话用高压锅或普通炖锅也可以。转小火慢炖，砂锅的话要炖1.5-2小时，高压锅的话上汽后压20分钟即可。炖的过程中不用盖太严，留一点缝隙，避免汤汁溢出来。期间可以偶尔搅拌一下，防止底部粘锅。炖到1小时的时候，可以尝一下味道，根据口味加少许盐和白糖，白糖能中和番茄的酸味，让口感更柔和。等炖到牛腩能用筷子轻松戳透，汤汁变得浓稠，就差不多好了。最后可以撒一把葱花，或者放几片香菜，既能增色，又能提香。盛一碗出来，牛腩块很大，咬一口软烂不塞牙，筋的部分QQ弹弹，番茄的酸甜完全融入肉里，一点不腻。汤汁浓稠得能挂在勺子上，拌着米饭吃，酸甜开胃，连吃几勺都不觉得撑。不管是冬天暖身，还是平时解馋，这道番茄牛腩都特别合适。做法简单，只要耐心等一等，就能做出比餐馆还好吃的家常味，全家都爱吃。烦恼的微博音频

63. 连续喝了几天，感觉自己润爆了！！！

64. 冬天进补：莲藕花生红枣汤，滋阴，润肺，补气养血🩸，还不上火🔥气血不足#养生吃出好气色 🌈🌈“冬季莲藕最养人”，冬季是莲藕釆收的季节，莲藕吃得好，能直接润到血液里。天气渐渐转凉，人体的新陈代谢也随之减缓，正是补养气血的好时机，今天分享莲藕花生红枣汤的做法，莲藕的清脆、花生的醇厚、红枣的香甜，完美融合，这道汤不仅美味，还富含营养。做法简单，将食材洗净放入锅中炖煮即可，快试试吧～#养生汤# 🌿🌿食材莲藕，花生，红枣天然蜂蜜和自然养身的微博视频

65. #武汉人的冬季养生密码 #不夜江城既喝汤又泡汤，武汉人有自己的养生方式

66. 冬日补水甜汤🥣桂花酒酿秋梨银耳羹 | 附食谱🍐之前看范志红老师微博，说秋冬季节皮肤干燥，除了可以多喝水、涂润肤露，还可以喝一些含淀粉大分子的汤，比如说银耳汤这类含可溶性膳食纤维的汤，于是就趁着赶集买了新鲜银耳回来煲汤。银耳羹真是特别百搭又基础的一道甜汤，给它搭配各种小料都会很好吃。这次我在炖煮的时候就加了止咳润肺的秋梨丁，煮好后又加了香香的桂花和甜甜的酒酿，无论怎么组合味道都非常棒，冬天热乎乎来一碗，不止胃里，全身都暖和了，做法简单，推荐你也试试看！#微博兴趣创作计划# #温暖的食光# #组个冬日美食局# #我的美食日记# #我的宝藏食谱#

67. 🎐煮一壶冬日温润---陈皮银耳羹

68. #寒潮##温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子# 寒潮要来了，入冬靓汤酸萝卜老鸭汤暖到骨子里😝 天冷裹紧外套还打哆嗦？入冬进补不想腻得慌？那今天思思就安排一锅酸萝卜老鸭汤喽！老鸭肉慢炖得酥烂脱骨，筷子一戳就软烂，吸饱了酸萝卜的鲜爽汤汁，入口不柴不腻还带着回甘。发酵后的酸萝卜酸爽开胃，解腻又提鲜，把老鸭的醇香激发得淋漓尽致，汤色清亮却鲜到跺脚～一口热汤下肚，暖流从喉咙滑到胃里，顺着血管蔓延到四肢百骸，手脚冰凉瞬间被驱散；再啃一块浸满汤汁的鸭肉，配上脆嫩的酸萝卜，酸辣鲜香在舌尖打转，浑身都暖烘烘的，连寒意都被赶跑了！入冬的仪式感，从来不是厚重的棉袄，而是这锅咕嘟冒泡的酸萝卜老鸭汤。暖身又养胃，解腻又滋补，不管是自己喝还是和家人分享，都是冬日里最治愈的小确幸～天冷了，就该这样热乎乎地补起来！

69. 在外面上哪买这么好喝又养生的小甜水！趁石榴下来了赶紧安排👉🏻（附赠超解压剥石榴小方法）#石榴吃法#食疗养生 #果茶#干货分享

70. #上过太空的乌鸡# 饱饱们谁懂啊！冬季滋补居然让我挖到了上过太空的乌鸡✨咱就是说，这泰和乌鸡也太绝了吧！不仅是国家地理标志产品，还坐过神州三号太空遨游，就连乌鸡白凤丸的首位原材料都是它！😲一到立冬，我就馋这口乌鸡红枣枸杞汤！把泰和乌鸡处理干净，丢进砂锅里，加上红枣、枸杞、桂圆，小火慢炖个把小时，那汤鲜得能把舌头吞掉，肉质紧实还不柴，喝一口从头暖到脚，滋补又养生绝绝子！🥘 关键这乌鸡是山林散养800天的，品质没话说～对了对了！11月7日21:00京东有1元拍卖泰和乌鸡的活动！这么珍贵的乌鸡，咱必须得试试！冲就完了，错过可就亏大了！

71. 和妈妈的二人食 | 破酥包子配热汤🍅附食谱今日份午餐：酱肉破酥包、辣椒炒香肠、拌魔芋凉粉、云腿番茄豆腐羹。一大早出门赶集，发现整个温泉小镇都被笼罩在云雾之中，一直到九点左右雾气才渐渐散去。回到家把集上买的酱肉破酥包热一热，再做个小炒，煮个鲜味十足的🍅云腿番茄豆腐羹。这道汤我独居的时候就经常做，冬天配个米饭或者馒头都很好吃，吃起来又鲜又暖胃，做法简单而且非常快手，食谱附在下图👇🏻，有空可以做做看哦！#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#

72. #这个好物闭眼入# 冬季暖气房干燥、寒风刺激喉咙？来看这款冬季润燥暖饮！0 添加免煮小吊梨汤，8 味草本暖润过冬超适配～不寒凉不燥热，每天一杯润喉润燥、暖身滋养，甘甜清润，帮你轻松应对冬季干燥难题～✅ 地道食材科学搭配：「赵县雪梨」清润解毒、「新疆红枣」养血健脾、「东北银耳」滋阴润肺、「广西桂圆」益气补血、「河北芦根」生津止渴、「广西乌梅」敛肺止咳、「宁夏枸杞」滋补肝肾、「湖南百合」润燥清热✅ 0添加无额外冰糖，甜味源自食材本身，控糖人群也能放心喝，冬季进补不添负担，自然甘甜更纯粹✅ 10g 大份量装，独立便携小包设计。食材充分打碎后装入玉米纤维茶包，用现代工艺锁鲜食材本味，营养释放更足～✅冬日出行都能随取随泡，免煮不费事，热水冲泡 3 分钟即饮，反复冲泡一天仍保持甘润口感，懒人冬季养生超省心🚗 关于发货：邮政/圆通/申通随机，安徽蚌埠发货。新疆西藏甘肃内蒙不发，青海宁夏黑龙江+3元，其他地区包邮下厨房小吊梨汤

73. 天冷后要多喝的十道滋补暖身汤，最后一道好喝到转圈 DIY-私房菜的微博视频

74. 12月7日大雪，最补的肉不是牛羊肉，而是这些菜，常做给孩子吃，营养暖身又解馋，好消化不上火

75. “秋季多喝汤，不用医生帮”，建议：多喝6道汤，滋补养生乐过秋

76. 霜降节气，人们应该怎么养生？

77. 家常玉米排骨汤：一炖就鲜的秋冬暖身汤秋冬的餐桌总少不了一碗热汤，玉米排骨汤便是最讨喜的选择。它无需复杂技巧，靠食材本味就能炖出清甜鲜香，新手跟着做也能一次成功，暖心暖胃又省心。做这道汤，食材准备很简单。3 - 4人份的话，选500克猪肋排就好，带骨带肉的肋排炖后肉质细嫩不柴，比脊骨更适合。再备2根甜玉米，水果玉米或糯玉米都行，甜玉米炖出来的汤更鲜；喜欢丰富口感的话，加1根胡萝卜，既能添甜味又能补营养。辅料只需3片生姜、1段大葱、1勺料酒，调味也只用适量盐，讲究点的可以加少许白胡椒粉增香。处理食材是去腥味的关键。先把肋排剁成3厘米左右的块，冷水下锅，丢1片姜、半勺料酒，开大火煮沸。等水面浮起一层血沫，就关火用温水把排骨冲洗干净，千万别用冷水，不然肉质遇冷会收缩变柴。接着把玉米洗净切成5厘米长的段，胡萝卜去皮滚刀切块，生姜切片、大葱切段，食材就都准备妥当了。炖制过程没什么技巧，耐心慢炖就好。把焯好的排骨、玉米、胡萝卜、姜片、葱段一起放进砂锅，没有砂锅用普通汤锅也可以。然后加足量热水，水量一定要没过所有食材，中途最好别加水，实在要加也得加热水。大火把汤烧开后，转最小火盖上锅盖慢炖1小时，小火慢炖才能让排骨的鲜味和玉米的甜味充分融合，汤才会越炖越浓。最后调味很简单，根据自己的口味加适量盐就行，建议少放些，才能突出食材本身的清甜。想让香味更丰富，就加少许白胡椒粉，搅拌均匀再炖5分钟，这道汤就做好了。盛出来的时候撒上一把葱花或香菜，不仅颜值高了，口感也更清新。要是想调整口感，也有小办法。想喝更浓郁的汤，就多炖20分钟；喜欢清淡口，就少放些排骨多加点蔬菜。这道家常汤品，不管是日常吃饭还是招待朋友，都很合适。游戏发仔的微博音频

78. 秋冬暖胃别瞎忙多给家人吃这菜，润肺化痰还下饭，暖身养胃，轻松养出好状态！

79. 秋季正是吃藕的的季节，一定要学这道莲藕排骨汤！荷莲一身宝，秋藕最补人，立秋之后天气逐渐变得干燥，喝些滋润清甜的汤水真的太合适了！#美食教程 #美食 #家常美食 #莲藕排骨汤 #莲藕

80. 日常0失败鲜炖菜谱 | 冬瓜薏仁酸萝卜鸡汤🥘接连阴雨天，餐桌要暖起来🔥喜欢研究家常美食的我给家人安排上了自创的冬瓜薏仁酸萝卜鸡汤。酸萝卜开胃助消化、解腻增鲜，搭配上健脾祛湿的薏仁、清润利水的冬瓜、肥美鲜香的土鸡和香甜的大红枣，只需简单三步，营养美味一锅出夏秋交替的季节吃它正合适！只要会拿东西就能做出这个菜，方法如下：①在电炖锅中放入半只洗净沥干水的土鸡、酸萝卜底料、薏仁、红枣、白胡椒和少许姜片。②加入三分之二锅清水开启一键炖煮模式。③两小时后，咱们在锅中放入去皮切块的冬瓜炖煮半小时即可。酸萝卜自带咸味，大家根据食材多少和个人饮食习惯选择是否额外添加食盐🧂美味出锅后，咱们可以把鸡肉捞出来做原味的手撕鸡也可以搭配自己喜欢的蘸料食用。如果单次炖的量比较大，第二顿饭时咱们可以直接用它来煮酸萝卜鸡汤粉或米线，额外加点青菜就能快速搞定一顿营养简餐。光是想想就想舔嘴的节奏，欢迎小伙伴们跟着这个菜谱试试看。#微博影像年##风味山河记##微博尝鲜计划#

81. 和妈妈的二人食 | 暖乎乎的金耳羹🥣附食谱周末早餐：红枣金耳羹、酱肉破酥包、砂糖橘。赶集日，一大早在集上买到了新鲜金耳、到家把它洗净煮上，冬天特别喜欢喝这个，清甜暖胃。破酥包也是在集市上买的，它和普通包子不太一样，面皮层层叠叠，口感蓬松酥软，好吃但高热量，因为面皮起酥的时候就得靠层层刷油。❤️红枣金耳羹的食谱和详细做法照例分享在下图👇🏻#冬日暖胃必备搭子##温暖的食光##微博兴趣创作计划##组个冬日美食局#

82. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

83. 申请加入冬季四件套‼️下雪啦❄️进来喝点热乎的吧～暖到心窝子的热乎甜汤，尤其适合女生，我愿称之为冬天的暖宝宝🔥新品早鸟价19.9元/罐‼️挖几勺到小锅里，小火慢慢煮到咕嘟冒泡。热气一腾，那股温柔的酒香就漫开，散发出玉米天然的清甜香。随手丢几颗红枣枸杞进去，看汤色渐渐煮成暖琥珀色。甜度只有普通酒酿的一半，不会觉得腻，尾调还有一点点很轻的微酸，趁热来一口，从喉咙暖到胃里，小腹也像被轻轻焐热了，喝完浑身都舒坦。日常也可以在煮的时候加个鸡蛋，作为早餐/夜宵在冬日里都特别合适✅黑土地玉米，一方珍酿原料产自东北黑土地黄金玉米带，淀粉含量恰到好处，仅此一种玉米可成就酒酿醇香。✅洁净配方，0添加剂配料只有水、玉米、甜酒曲，固形物含量≥60%。不添加甜味剂、增稠剂、防腐剂，配料干净更安心。✅糯玉米酿造，清甜新体验产品灵感来自于湖北孝感地区的传统美食，糯玉米粒打碎发酵，普通酒酿糖度一般为 60°，糯玉米酒酿糖度仅约30°，甜度仅为普通酒酿的一半，伴有清爽微酸。颗粒饱满有嚼劲，清甜爽润无负担。✅古法传承，蜂窝酒曲延续孝感千年传统工艺，采用珍贵中草药蜂窝酒曲酿造，风味淳朴，酒香纯净。✅冬季好物，滋养气血美味百搭，冬日滋补上选。搭配枸杞、牛奶、鸡蛋等，温和暖身，补气养血。不好吃还有退款服务哦～#这个好物闭眼入# 下厨房糯玉米酒酿孝感米酒传统古法酒酿醪糟蜂窝酒曲自然发酵配料干净下厨房的微博视频

84. 四川特色酸菜滑肉汤，排骨滑肉怎么做不脱粉不混汤，酸辣又开胃 #特色美食 #强烈推荐 #家常菜 #四川美食 #滑肉

85. 高蛋白、低脂肪！这碗鲜虾豆腐羹，鲜美营养两不误。完美勾芡是灵魂！大厨教你做鲜虾豆腐羹，口感醇厚不泄汤。千万不要错过！#美食教程 #美食 #家常美食 #汤鲜味美 #好喝

86. 宝藏家常菜酸菜炖冻豆腐分享一道超级简单，成本超低的暖心炖菜——酸菜炖冻豆腐，豆腐吸饱汤汁绝了~#美食教程 #美食 #豆腐 #家常菜 #美食分享

87. 清炖牛肉~肉烂汤甜，喝上一碗赛神仙！一看就会！#霜降暖食计划# #霜降# #一条微博记录霜降# #微博超有用视频大赛# #吃出花样好有意思# #我的宝藏食谱##这个好物闭眼入# 老饭骨的微博视频

88. #文怡家饭#天冷了，给爸妈炖锅【红烧羊肉】！软烂脱骨不费牙，暖身解馋一举两得~#微博尝鲜计划##我的美食日记##我的宝藏食谱##温暖的食光##微博超有用视频大赛# 文怡的微博视频

89. 这样做的白菜炖粉条软烂入味，粉条劲道爽滑，暖心又暖胃特别鲜亮。兴安大叔的微博视频

90. 健脾养胃，养心安神汤每日家常菜秋冬滋补，多吃一些白色食物，莲子，百合，山药，银耳，莲藕等，生津润肺，滋阴益气，顺时养生，今天推荐：莲子百合山药猪肚汤给你✨养心安神，健脾养胃猪肚汤试着这样做，汤白鲜美，真是营养又美味！很多人觉得猪肚汤好喝但难做今天来分享一下我的做法，一看就会准备食材：猪肚一个，建宁莲子，野生紫百合，铁棍山药，红枣，枸杞，姜片，胡椒粒胡椒粒：暖胃姜片：去腥百合：养阴润肺莲子：养心安神山药：健脾养胃猪肚：性温，适合秋冬滋补做法：1️⃣猪肚放盐，面粉抓洗干净，多余的油脂剪掉2️⃣清洗好的猪肚切块，放姜片、胡椒粒（拍碎）热油下锅炒香3️⃣加入热水，转砂锅煲1小时（一定要加开水，这是汤鲜奶白的关键）4️⃣30分钟后放入山药一起煲（山药30分钟就很粉糯了，煮久会融掉）5️⃣出锅前加入枸杞，盐调味OK

91. 6碗秋天必喝的养生汤，解秋燥，孩子一定要多喝

92. 莲藕排骨汤干锅排骨一锅出，邪修要的的详细做法，家常菜才对味 #舌尖上的抖音 #丰收的味道在抖音 #在家做美食 #懒人美食 #学会快去试试吧🔥

93. 冬天家常菜里第一了！就这个做法做出来的根本不可能不好吃，白菜豆腐吸饱了汤汁，烂烂乎乎的，百吃不腻超级下饭！！#家常菜 #白菜#白菜豆腐煲 #下饭菜#食养

94. #文怡家饭# 【山药芙蓉羹】好吃的秘密？就差 “拍一拍”！健脾养胃有营养，冬天喝它从头暖到脚～#微博尝鲜计划##我的美食日记##我的宝藏食谱##温暖的食光##微博超有用视频大赛# 文怡的微博视频

95. 【温暖的猪脚姜】提起温暖的食光这道话题，冬天的这道粤式猪脚姜我觉得再贴切不过了。猪脚姜味道酸甜带姜香、软糯入味；它驱寒暖身，补气血，适合产后或秋冬食用。是广东女人最爱的一道秋冬家常菜，你吃过吗？@微博美食 #温暖的食光##微博中长视频扶持计划# 桂林·山水・凤凰城螺蛳粉哥的微博视频

96. 【#豫团小课堂#秋天来一碗雪梨芡实银耳羹】将处理后的银耳下锅煮40分钟，再加入梨块、芡实和适量冰糖，继续煮20分钟，出锅前加入枸杞，一份暖暖的雪梨芡实银耳羹就做好了。雪梨清甜，芡实软糯，一碗下肚，从喉咙润到胃里。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

97. 鲜掉眉毛的山药丸子汤，圆子细嫩汤鲜味美，老人孩子都爱吃 #爱生活爱美食 #美食分享 #家常菜 #谁懂这一口的好吃程度

98. 「羊肚菌鸡汤 | Morel Chicken Soup」#我的秋膘计划##秋分##一条微博记录秋分# 秋日限定滋养——羊肚菌鸡汤。源自山野的羊肚菌，饱吸鸡汤精华，释放出浓郁独特的香气。入口温润鲜甜，每一口都是山野灵气与家常温暖的完美融合。秋燥来袭，这一碗温润滋补的汤羹，正是润燥补气的暖心之选。山時食堂的微博视频

99. 灿烂煮艺#冬日暖胃必备搭子##温暖的时光#灿烂家早餐雷神面包+紫薯银耳羹+坚果+小奶酪+黑莓树莓，超市看到树莓黑莓好新鲜，各买了一盒，树莓好酸的说～银耳羹加了红薯和紫薯双拼，赞～早安，周三！降温了小伙伴注意保暖～#顾客取消订单商家让骑手当晚餐吃# 好暖高密

100. 粉藕筒骨汤！莲藕又粉又糯，汤鲜浓郁！好喝小厨娘cherry的微博视频

101. 身体“润滑液”告急？试试这几款滋润汤饮#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#口干、肤燥是津液不足的信号。光喝水难吸收，可以结合饮食调理。【便捷茶饮】百合麦冬茶：缓解口干与干咳桑葚红枣茶：适合熬夜后滋阴【家常汤羹】银耳雪梨汤：润肺护肤，缓解干燥莲藕玉米汤：健脾生津，温和滋润小贴士：体质偏寒者可加生姜平衡。吃对食物+良好习惯，由内而外润起来！

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127. 冬季一定要喝人12道汤！每天喝一杯全身暖暖的，简单好做还实用

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129. 天冷必吃5道家常炖菜新手零失败食材扔锅一炖就好暖身又下饭

130. 中医表嫂私藏10款养生汤！女人天天喝，气血足到脸发红

131. 冬瓜和粉条简直是绝配_简单一做_太香了_整个秋冬吃不够

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133. 天越冷越馋这锅炖菜！4款家常炖菜做法，冷天吃它特舒服！

134. 天冷就馋这 3 道家常炖菜！做法简单还暖身，一口下去太香了

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137. 冬季汤品滋补大揭秘来啦！！！

138. 天冷，又到吃炖菜的季节，5道家常做法，家的味道最香：

139. 冬季孕妈暖身汤谱｜一周六款不重样，暖胃养胎两不误！

140. 24款家常养生汤：喝对汤，给身体“润”出健康好气色

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142. 降温了，该吃炖菜了！跟火锅一样过瘾，有荤有素，简单又滋补

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147. 冬天干燥寒冷，多喝这5道滋补汤，补水驱寒又暖胃，全身都暖乎乎

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158. 8道家常炖菜汤菜简单零失败鲜香味浓还下饭一锅出超省心

159. 白萝卜虾皮瘦肉汤:10分钟快手汤鲜到掉眉毛！现在是虾皮的好时节今天分享这道:白萝卜虾皮瘦肉汤 "厨房小白也能搞定"的快手汤萝卜的清甜，虾皮的鲜味简单却超好喝！ 🌟食材： 🥩瘦肉：优质蛋白补给 🥬白萝卜：通气健脾 🦐虾皮：天然钙质来源 🌱葱花：增香点缀 👨‍👩‍👧‍👦全家人： 👶成长补钙的宝贝 👩控制体重的宝妈 💼下班匆忙的上班族 🍲想喝汤又没时间的你 ⚡️做法： 1️⃣瘦肉切片，白萝卜切丝 2️⃣水开放萝卜丝煮3分钟 3️⃣加入瘦肉、虾皮再煮3分钟 4️⃣撒葱花、加盐调味即可汤色清亮鲜香扑鼻萝卜软糯汤水清甜从准备到上桌只要10分钟💨 💡小贴士：虾皮可提前泡水减盐分萝卜丝切细更易熟透～ #快手汤 #懒人汤谱 #补钙汤 #家常美味 #宝宝辅食

160. 冬季暖汤清单：糖友、高压人群也能放心喝，3类“反季暖汤”暖身不添负担

161. 10分钟快手早餐！牛排骨汤面香迷糊了。🍜毕业党/打工人别再啃面包了！这碗热乎的牛排骨汤面，汤鲜面Q，10分钟就能搞定，比外卖香多了～\n1️⃣备菜处理：牛排骨提前炖好汤（我用的现成排骨汤，省时间），萝卜切小块，手工面下一半（3块钱一斤超划算），煎几个无油水煎蛋（鸡蛋煎到边缘微焦，中间溏心超满足）\n2️⃣开煮组装：萝卜下锅煮软，放手工面煮2分钟，倒入排骨汤，加少许盐和白胡椒调味，最后摆上煎蛋，撒葱花就好啦～\n3️⃣营养搭配：每天都有坚果和维生素，只是没拍，早餐吃好一天都有活力，简单又暖胃～\n#美食分享#早餐吃什么#快手早餐

162. 天气冷起来了，给大家分享几道养生靓汤😍 营养丰富，简单又健康不上火✌️✌️ 1.猪脚杆炖附片，首乌，马刺根，酸木瓜，干板菜红豆，藕，山药，胡萝卜，白萝卜，冬瓜，🌽………… 2.正宗老土鸡🐔炖参，炖野生菌（鸡枞，牛肝菌，羊肚菌）枸杞红枣，天麻，黄芪当归麦冬，酸木瓜，野坝子.…… 还有别的什么吃法么，你告诉我噶😂#乡村味道 #舌尖上的味道 #地方特色美食

163. 寒冬来袭，炖菜暖胃！5道家常炖菜大揭秘，暖身又解馋

164. 冬天喝对5道汤，暖身抗衰提精力，比吃保健品管用10倍

165. 冬日暖心食物推荐：3款暖身又治愈的热乎美味

166. 寒冷季节如何暖身防病？冬季少儿必备3款营养汤

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168. 冬天手脚冰凉，推荐三道家常汤，老人孩子都爱喝，暖到脚底板

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171. 寒露后喝这两种家常养生羹，润燥安神又补气血，做法还超简单！

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173. 适合冬季的超级靓汤，清肺润燥、止咳化痰，暖身驱寒，美味养身

174. 这锅清炖羊排暖到心窝里！汤鲜肉烂绝了。降温天就想喝这口热乎乎的汤～羊肉软烂不膻，萝卜清甜入味汤头鲜美清爽，喝完浑身都暖呼呼的！立冬时节，窗外寒风渐起厨房里炖着咕嘟咕嘟的羊排羊肉在汤中轻轻颤动萝卜吸饱汤汁晶莹剔透一碗热汤下肚，寒意尽散这才是冬日里最踏实的幸福 #立冬进补 #清炖羊排 #冬季暖身 #养生汤品

175. 四菜得有一汤配，不能光吃炒菜不喝汤，巨好喝赶快做起来！

176. 新手也能做！荔浦芋头+金耳菌，炖出秋冬暖羹天花板

177. 椴木小银耳泡发后胶质浓得能挂壁，炖一碗不用加冰糖，自带清甜。清晨配红枣煮出暖羹，唤醒肠胃；睡前炖牛奶，润得连敷面膜都省了。比起普通银耳，它更小巧易炖，20分钟就能煮出糯叽叽的口感，忙碌时也能轻松喝到天然滋养。这不是普通银耳，是把深山的温柔，炖进你日常的小确幸。#银耳 #银耳羹 #海产干货 #营养丰富 #强烈推荐

178. #滋补养生 #营养美味 #养生汤 #例汤 🐣广东人对汤情有独钟，俗语“宁可食无菜，不可餐无汤”道尽痴迷。岭南湿热，煲汤从祛湿演变为养生，食材多样，肉、菜、药材共冶一炉，慢火细熬，药食同源。老火汤、滚汤等做法各异，先汤后菜成宴席“标配”。餐前喝汤，润口腔、促吸收。盐火煲汤亦有讲究，火候、选材藏着智慧。盐火煲汤是利用盐的传热使汤慢慢升温，将食材炖熟出味，汤清见底，清香扑鼻，无嘌呤，一碗热汤，是养生良方，更是家的温情，承载着广东独特的饮食文化与对生活的热爱。

179. 冬季要进补，一年少受苦！平常要多喝这汤，暖身驱寒，补充气血，增强免疫

家常炖菜 vs 养生汤羹：谁是冬季暖身首选？全网观点大碰撞

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