从走路费劲到跑步上班，40+跑渣姐姐告诉你宜准R7值不值得买

题目不是标题党，我30岁的时候能躺着不坐着，能吃司康就肯定不啃玉米。但人总会变老，啊，不是，人总会成长。

那天的光很好，用不着开美颜

生娃之后，我似乎完全变了一个人：更惜命，更懂得健康的重要性。一个小小的生命的未来，在我的身上。我现在身上有4份保险，甚至有一份附加了第三者责任险的骑行保险（经常从事户外骑行运动）。

我学营养、考健康管理师资格证、学做饭、做严格的饮食管理，学习运动，长期坚持运动，学习运动损伤的自我康复，不断受伤但从未放弃。

我就是一个普通的中年妇女，硬拉，拉不起100公斤，跑步，跑不了马拉松。我能做到的就是在工作、育儿、生活的间隙，见缝插针地运动。

顺便说一下，我一点也不“瘦”，现在的实际体重是133斤，我的BMI是21.7，属于比较正常的范畴。现实生活中看，我是那种“非常壮的”。此外，所有跑步的图片，没有修胖瘦（修了颜色和因为衰老产生的双下巴）。

我比较胖的那些照片，是150多、160多斤的。其实和现在比，并不是胖太多。但是，视觉上，是不是差太多了？

图中我身后的小鸟，真是偶遇的一道风景。

比如说，我会跑步上班、骑车上班，我午休先跑一个小时，再去711买两个包子一瓶牛奶。周末早上家里人都在呼呼大睡，我五点下楼跑步。

我做不到什么了不起的事情，但是我本人就是很了不起。

运动手表在我这很短暂（8年），水平很水的运动时光里，给了我陪伴、记录、鼓励、动力以及目标。我用过很多产品。运动手表有六七块了，还是很有资格说说使用感受，以及“什么值得买”的。

运动手表让我每次的努力都能以数字的形式展现出来（速度、时长、公里数），能提示我的不足（心率高是大问题），能给我短期&长时间的运动、甚至是生活记录。

当运动、佩戴运动手表成为了一种生活方式，你又怎么可能半途而废？

生活，不就是应该这样的吗？

我使用过宜准R6，使用感受相当好。

所以当EZON宜准专注者R7上市以后，我果断入手。

1.开篇先说重点

（1）自重轻，不含表带重量仅有29克，对于需要长时间运动的人群来说，实属福音。

（2）屏幕使用康宁大猩猩3代屏，阳光直射可以看清屏幕，超级适合户外运动gou。不是，户外运动达人。

（3）操作模式和目前主流运动手表“对齐”，从R6的5键改为光电旋钮+按钮。更适合多数运动者的使用习惯。

（4）双频全星座定位，定位准。

（5）心率准，这是运动手表的核心指标。和心率带对比可见，数据基本一致。

（6）宜准R7是专业的跑步手表，但功能属性不限于跑步，给了使用者更丰富的运动选择。

不同运动形式的爱好者都可以入手感受试试。特别是有了划船机、跳绳、越野跑这种，更为大众的运动模式，跑步里有减压跑、户外自由跑等选择，感觉“更亲民了”，降低入手门槛。运动水平一般的人，比如我，也可以理直气壮地“去买表”。

（7）生活功能向Apple Watch 等智能手表拉齐。

增加睡眠监测、久坐提醒，生活应用场景更多元。

（8）能把训练文件“导出来”，这个是真的牛。

（9）在同等水平的运动专业型手表里，价格非常能打。

（10）最后，颜值是真的高哦！！！

黑白两款可选，我觉得男士、女士，选哪种颜色都不错。这表日常佩戴，穿正装或休闲装，也毫不违和。

是不是非常值得买？

2.双频全星座，接星更快、定位更准

宜准R7的定位是采取双频全星座，GPS+GLONASS+北斗（BDS）+GALILEO+QZSS，搜星就很快。

“立等可取”，想当初R6的时候是需要等上十几秒的。

和R6相比，导航系统增加了伽利略和准天顶。

R7实现了全星座的覆盖。

双频技术可以消除电离层对电磁波信号的延迟影响，从而提高定位精度。双频GPS相比单频GPS的定位，精度可以从5米提高到3米。

非常神奇的是，如果涉及专业赛事，比如场地跑，在第几赛道都可以清晰地显示出来。更不用说对于户外跑、野外跑来说，除了能更加清晰地了解自己的运动轨迹。

对于女性来说，也可以增加夜间跑步的心理和实际的双重安全性。

3.合理心率区间更好地控制运动强度

宜准专注者R7搭载四通道光学心率模组，对称式菲尼尔光学透镜，融合光学心率测量和其他传感器技术，降低运动伪影对心率信号的干扰。让心率监测更加专业。

运动伪影指人体自身的运动，如行走、跑步、呼吸或心跳，外部环境，如设备的移动或振动，这些对信号测量的准确性和稳定性产生干扰。专注者R7的配置可以减少漏光现象，大大降低伪影对心率的影响。

从通道数来讲，数量越多，对于心率的监测就越准确和稳定。

同时，宜准作为专业的运动穿戴设备品牌，长期在专业运动员领域的监测数据积累和算法研究，它可以很好的调教因为运动偏差导致的对心率信号记录的干扰，提高数据的准确性。

我佩戴心率带和宜准R7，进行跑步实测，二者测得的最大心率和平均心率相差无几。

通过分析波段数据，二者的重合性极高。

4.跑步数据的丰富性

可以记录环境温度、运动轨迹、运动距离、运动时长、热量消耗、每公里配速、跑步功率，以及最大摄氧量、乳酸阈值等比较专业的运动检测数据。

如果是较为专业的跑者，可以分析每一段的数据，观察自己在红绿灯、行人、车辆等的影像下，跑步表现的改变。并针对问题进行有成效的改善。

不要嘲笑我的数据，我的心率一直就很高。就是硬可以把有氧运动干成无氧运动。

我的情况是这样的，跑心率140左右，体感非常舒服，没有任何压力。可以自如地边跑步边说话。

跑到160，是有压力，但是并不会难受。跑到170，会感觉压力很大。其实对于我这种跑渣来说，比较舒服的速度是8分钟（对不起我拖大家后腿儿了）。

跑步除了“快”与“慢”，步频和步幅的“搭配”对于减少运动损伤、提高运动效率，具有非常重要的意义。

是的，虽然是跑渣，但是我也了解一丢丢。

我这种肌肉力量不咋样、骨骼结构也存在一定问题的中年妇女，其实不适合“迈开大步向前跑”。小碎步慢慢得倒腾，比较能够保护我的膝关节，减少关节压力。

对于高需求的专业跑者来说，宜准R7可以提供更加专业的训练支持、训练计划。

我相信自己的能力虽然弱，也是可以有进步空间哒。

5.让跑圈儿不再无聊

宜准R7可以优化跑圈轨迹，给跑者更为准确的距离和配速记录。对于数据精准性要求更高的人群，可以极大地增加运动乐趣。

这是午休跑跑，太晒了，没有跑太多。我回单位还得换衣服、吃饭，再准备下午上班。

在400米跑道上，因为R7有双频+五星定位，运动轨迹相当标准，没有漂移现象。

3D图如下，可见清晰、标准：

我中午时的速度和心率控制均优于清晨（虽然还是很渣）。

在早上跑了7公里的情况下，午休，30℃的气温，这个速度，对我自己来说还可以。

5月31日正午12点的屏幕清晰度，大家请观赏。

6.轻量化做得好，给你鼓掌

实测，用超轻纤维聚合物打造的表盘只有29.4克。

这样做既能保证外表的坚硬，又能确保手表的轻量化。

加上表带也只有43克。

宜准R6的表盘重量是45克，这次则“丧心病狂”做到了29克。太适合长距离跑者，女性跑者（我是女的）了。

7.向全运动模式前进，不再仅仅是“跑步表”

宜准专注者R7为我们提供了28种常用的运动模式，有燃脂跑、马拉松、自由跑、操场跑等多种跑步模式，还包括骑行、登山、徒步、划船机、跳绳、划艇等其他运动模式。运动的选择更多了。

在操作上，宜准R7采用了光电旋钮，比起按键，旋转+按压操作起来更加快捷、精准。

跑步时，可以通过旋转R7的光电旋钮来查看实时数据，不用带手机也能看到自己需要的各种信息。

R7支持5ATM的防水、IP6X的防尘，游泳时佩戴完全没有问题。

游泳实测完全无压力。

只要不下雨、刮风不超过6级，我会骑车上班。单程通勤14公里。宜准进行骑行记录也很给力。

搜星依旧很快。

对于不同心率、速度下的运动效果分析，能帮助骑行者更好地了解自己的运动效果。当然，礼拜一、上班，这个也称不上是运动。也就，只能说是，通勤。

● 了解峰值速度的出现时间，结合心率和行车路线，可以判断自己的身体状态。想着更好的自己出发。

8.盘点、总结与期待

总得说来，宜准R7比以往型号进步很大，不再坚持纯跑步手表的理念，向综合运动手表挺进，运动模式的选择更多。在专业性的跑步领域，搜星快、定位准、采集数据丰富，可以给从专业跑者、进阶跑者，直至入门级爱好者，比较专业的数据支撑。可以帮助使用者了解运动过程中的心率变化，步频、步幅状态，以及乳酸阀值等。

同时，宜准R7的定价相当有诚意，对比R6刚推出的时候，价格还要更低一些。颜值上非常能打，佩戴舒适轻盈，操作真的是做到了“傻瓜级别”。针对触摸屏来说，按键和旋钮的设计，在高速运动过程中，其实操作起来更加简单和明确。

这个618，它很值得你来试试！

我是那个永远期待更好的自己的Lucy，健康生活的践行者，咱们下篇见！