补齐你的华为运动手表的最后一块短板！

众所周知，以华为GTR为代表的运动手表（包括GT3,GT4甚至是古老的GT2）的硬件一直都还可以，以GTR为例，心率准确，双频五星的GPS也相当准确（你要是不准是因为连了手机，默认调用手机的GPS，需要断开手机蓝牙），但最值得吐槽的是华为自以为豪遥遥领先的跑步算法大概是一堆从来不跑步的工程师做的，所以基本一坨。从跑力测算到成绩预测乃至跑步计划都是一塌糊涂，跟专业基本没什么关系，新手跑友倒是可以用一用。但是呢，重点来了，那就是搭配RQrun这个APP，同步华为运动健康的跑步数据，就能相当准确的测算你的动态跑力，成绩预测和训练状态等等，另外也自带了许多专业的跑步课表可以通过同步到华为运动健康再推送到手表上达成自定义跑步课程的目的，跑步计划无法同步，但是也相当可以了，里面的配速和心率都是根据你当前的配速和心率来动态设置的。

另外，分享下平时跑课表的基本设置，手表开运动常亮模式，蓝牙耳机连接手表，手机关闭蓝牙模式，这样方便迅速的根据课表获得准确的数据并迅速做出对应的动作。如果有步频训练，可以打开节拍器或者导入带节拍的音乐。如果跑比赛，提前在户外跑步里设置好心率提醒（主要是乳酸阈心率上限），自动分段，智能陪跑的目标配速（当私兔用），目标距离等，在陌生的线路比赛提前先连手机开启户外运动刷新星历获取最新的GPS数据，然后再脱离手机。

好了，这就是我从佳明换到华为GTR的使用心得，以前也用过两年的华为GT2，现在分享给大家，不得不说，用好了GTR，这块表不能说无可挑剔，但是绝对不输高驰（身边有跑友在用）。

附上的图片是华为运动健康和RQrun的跑力和成绩预测对比。以及最近的两次马拉松比赛成绩，合马是首个全马。本人今年42岁，多年撸铁爱好，跑步三年多，跑量还没过万。目前76KG努力继续减重中。。。目前希望明年可以先半马破125再谈全马破三。

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