全光谱有害健康？教你2招看懂光谱图，做一个精明的消费者！

很多聪明的家长都知道，选护眼灯首先要看光谱。现在不少护眼灯都标榜自己是全光谱。

那么全光谱是不是好的光谱呢？全光谱护眼灯是不是智商税呢？

一、首先，我们来了解一下，什么是全光谱？

全光谱其实就是以太阳为基准，太阳光光谱中所包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线。

而全光谱照明，就是让光源的光谱模拟太阳光的光谱。

然而，科学研究表明，人造光源无法完全模拟太阳光，因为太阳是通过核聚变产生的能量发光的，而人类的科技离太阳核聚变的能量还差得远。

其实，全光谱照明这个概念在欧美光学界早已被定义为伪命题。只有太阳才是真正的全光谱。

二、那么，市面上众多的全光谱护眼灯，都号称把太阳带回家，是怎么一回事？

说到底，这都是利用人们的误区，抄作起来的营销概念。

大家都知道，每天进行大户外活动是防控近视的有效方法。看来，太阳光有益于眼睛发育，所以全光谱有益于保护眼睛。真的是这样吗？

我们先来回答一个问题：

你会在中午十二点的太阳底下看书吗？

显然不会！

太阳的强光会引起眩光，对眼睛有害。我们在学习、阅读、休闲、睡眠时的不同场景下，所需要的亮度、色温都不同，简单套用全光谱一个标准，显然是不合理的，太过于简单粗暴。

而且太阳光除了包含有益光，也包含了有害光。

就像我们出门会涂防晒霜、戴墨镜，就是为了防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

三、那么，什么才是好的光谱呢？

让我们来看看这个对比图，就一目了然了。

教你怎么辨别光谱图？只需要两招：

一看光的波段，通过横坐标判断有害光还是有益光波段；

二看光的能量峰值，通过纵坐标判断最高值在有害光波段还是有益光波段。

除了紫外线以外，有害光和有益光还有哪些？

① 有害蓝光

380-450纳米波段属于有害蓝光，也称短波蓝光，能量较高，会穿透晶状体，到达视网膜黄斑区。轻则损伤视力，重则诱发病变，比如白内障。

② 有益蓝光

大于450纳米属于有益蓝光，也称长波蓝光，对人体节律和生物钟的正常运行有好处，促进良好的睡眠、情绪、专注力等等。

③有益红光

670纳米的NIR红光，能够直达眼睛脉络膜，暂时抑制眼轴增长；还能帮助修复视网膜细胞，相当于给眼睛补充光营养和维生素，这样就减缓了眼疲劳的发生。

所以，我们选择护眼灯的时候，要杜绝有害光，选择增添有益光的产品。
花了大价钱，买了没有效果的产品还不是最要紧的。

最要紧的是，近视是不可逆的，孩子的视力关于未来的学业和工作，可不能耽误了！