挑护眼台灯抄这6个数：500lux、4000K、RG0

晚上八点摊开作业本，台灯一开，本子中间发白，靠边的字还蒙着灰。商品页写满「国AA级」「全光谱」「护眼无频闪」。

麻烦就在这儿：一整页形容词，找不出能比大小的数。两盏灯都写 AA，差两百块，不知道差在哪行。

这篇把市场监管部门消费提示里能核对的 6 个数字抄成清单，对着参数表比就行。

建议先收藏，去店里或者下单前翻出来比一遍。

1. 500 lux：AA 级照度门槛

AA 报的是等级，亮度得另看 lux 那行。海南省市场监管局《学生台灯消费提示》写的是：国 AA 级照度 ≥500 lux。只写「高亮」「明亮均匀」不给数值的，先放过。海南省市场监管局那份消费提示的原文截在下面，照度和均匀度是分开写的。这个数常跟着测量半径，口径不一致别硬比。

2. 均匀度 ≤3 管的是本子边角

亮度够了也可能一半亮一半暗。同一份提示给的均匀度上限是 3，跟 500 lux 管两件事：一个管中心够不够亮，一个管桌面齐不齐。把 500 lux 和均匀度这两个数放在一张卡上，缺哪个一眼就看得出来。只标 AA 不拆数，等于只报了总分。

3. 色温 4000K 以内，夜里再调低

翻参数表找 K 值。贵州省市场监管局《儿童台灯产品消费提示》给的是 ≤4000K、夜间更低；六安市市场监管局《认准国标！护眼台灯消费提示》同样写 4000K 及以下。「全光谱」不带 K 值就没法核对。能调色的留意最低档和最高档，别只盯中间值。

4. Ra 看 90，80 只是及格线

80 和 90 不冲突，是底线跟建议值的差别。贵州提示写 Ra≥80、理想值 ≥90，六安那份写「显色指数 90 以上」。参数表里可能印成 Ra、CRI 或「显色性」；光写「高显色」的，让它跟 500 lux 那行一起补齐。

5. RG0 与「绝对无频闪」

蓝光危害等级要 RG0（无危害类），三份消费提示口径一致。贵州那份提醒别轻信「绝对无频闪」，实在的标注是「无可视频闪」。这里我核对时犹豫过：这几项印在包装、说明书还是详情里，位置不固定，只能认标注文字。把 6 个硬数字并排看，商品页标的和监管部门原文写的就分开了。

6. 3C 之外还有两本标准的号

先找 3C 标志，海南省局原话是「无认证产品严禁购买」。标准号另算：GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》、GB 40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，六安、贵州两份提示都点名了。一个管性能，一个管近视防控卫生要求；混着写就追问按哪本检的。六安市市场监管局页面上的两本标准号也截了下来，可以自己复核。

灯摆好之后还有几个数：桌面距离 30–40cm，用眼 40 分钟休息 5–10 分钟；六安提示另有「20-20-20」和每日 2 小时户外自然光活动。这些不写在灯上，写在用灯的人身上。最后一张卡把 6 个数字和动作收在一处。

数字能抄进备忘录，形容词抄不进去。

你家那盏灯的详情页，找得到 500 lux 和均匀度这两个数吗？

基于公开资料整理，未实测。出处：海南、贵州、六安三地市场监管局的台灯消费提示，标准号与原文以正文所引为准。

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