花生油的好处和坏处

花生油的好处包括可以给人体提供能量等，坏处包括可能会导致体重增加、消化不良等，建议平时避免过量食用花生油。

1、好处

花生油是由花生为原料压榨而成的一种食用油，属于高油脂食物。其中含有较多的不饱和脂肪酸、维生素E、磷、钙等多种营养物质。平时适量吃花生油，可以满足身体所需的能量，还可以促进身体的新陈代谢。如果存在消化不良的情况，适量吃花生油，可以减轻胃肠道负担，从而改善症状。

2、坏处

由于花生油中的热量比较高，过量食用可能会导致热量在体内堆积，从而导致体重上升。并且其中含有大量的油脂，过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、恶心等不适症状。在日常生活中建议适量吃花生油，饮食以清淡为主，如果出现不适症状，建议及时去医院就诊治疗。