春夏喝好这2碗经典养生汤，5月喝正当时～

春末夏初，天气多变、雨水增多。人体容易出现各种不适，5月喝好这2碗汤

🥣 益气健脾：四君子汤

功效：

春末夏初，天气多变，如果此时人体元气不足，五脏六腑虚弱，就容易被疾病困扰或者出现亚健康状态，比如疲劳、乏力、面色苍白、食欲下降等。

四君子汤是中医里经典的补益方，由人参、白术、茯苓、甘草组合制成，补元气、健脾胃、去怯弱，具有纠正气血不足、脾胃虚弱的功效。

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人参（干）：

味甘、微苦，性微温，大补元气。

白术：

味苦、甘，性温，健脾燥湿。

茯苓：

味甘，性平，淡渗利湿。

甘草：

味甘，性平，入脾胃、入中焦，补脾益气，调和诸药。

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制作方法：

取人参（干）10克、白术9克、甘草6克、茯苓9克，放入养生壶中，加水煮30～40分钟。

健康小贴士：

日常生活中，四君子汤比较适合用于制作药膳，比如炖乳鸽，可适当对方剂进行调整，比如将干人参替换为鲜人参，白术替换为具有祛湿作用的五指毛桃，更适合春末夏初食用。

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🥣 调养气血：四物汤

功效：

春末夏初，天气多变，人体气血运行可能还未完全适应，容易出现疲劳乏力、烦躁易怒、脸色暗黄、眼睛干涩、身体虚弱等症状。

春季养肝，夏季养心。四物汤是中医里经典的补气血方，由当归、川芎、白芍、熟地黄组合制成。有助于调养心、肝的气血，帮助缓解春末夏初的各种不适。气血充足了，皮肤也会有弹性，帮助预防皱纹的出现。

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当归：

味甘、辛，性温。补血活血，调经止痛，润肠通便。

川芎：

味辛，性温。活血行气，祛风止痛。

白芍：

味苦、酸，性微寒。养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳。

熟地黄：

味甘，性微温。补血滋阴，益精填髓。

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制作方法：

取当归、川芎、白芍、熟地黄各6～10克，放入养生壶中，加水煮20分钟即可。

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禁忌人群：

孕妇不宜饮用。