要不要给孩子买护眼台灯？需要看牌子吗？普通人该怎么选？

这两天班级家长群里，很多家长都在谈论护眼台灯的事，一些买了的家长极力推荐其他人也买，不由得让人怀疑他们是不是就是“卖灯”的。借着家长群里的这股热乎劲，我也简单了解了一下护眼台灯。

护眼台灯其实就是读写台灯的另一种称呼。之所以会这样叫，一是商家为了卖货，二是这种台灯在提高儿童用眼舒适性，减轻用眼疲劳累积方面的确有一定作用，客观上起到一定的“保护双眼不受危害”的作用。但是，我还是觉得，要不要买护眼台灯完全取决于不同家庭的实际情况。

有的家庭富裕，照明灯具质量高、价格不菲，完全可以满足孩子学习作业对于光照的需求，此时没必要再花钱买盏灯。有的家庭条件有限，照明灯光亮度不足，导致孩子书桌区域阴影严重，此时必须给孩子配一台护眼台灯。否则孩子长期在昏暗的环境下学习作业，想不近视都难。

那么作为普通人该怎么选呢？我自己查一些资料，总结了一些看法，放在这里给大家提供参考。

1.看台灯的亮度

亮度算是一种俗称，在读写台灯专 业领域应该称呼照度。针对读写台灯，国家专门出台了一些标准，像《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）。我们作为普通人在选护眼台灯时参照这些标准来就不会出错。就拿照度来说，按照标准台灯光度等级AA级的最好，我们选的时候也要认准AA级。

2.看台灯的色温水平

标准中明确建议：4000K是最适合读写活动的色温水平。所以买台灯的时候认准4000K就行。至于那些宣称可调色温的产品，我的建议是咱们普通人慎重对待。

3.看台灯的显色性

有时候我们会发现，物体在灯下的颜色与本来颜色不一样，这是灯光显色性导致的。高显色性的灯光与自然光一样，能还原物体本来颜色。尤其是对小学儿童来说，高显色性十分重要。因此，此时他们处于色彩敏 感阶段，如果长期无法感知物体本来颜色，那么他们的色彩鉴别能力不能得到很好地发展，影响他们在艺术创作领域的成长。

所以买台灯时，要看显色指数（Ra），至少要选Ra>90的，最好选大于95的，当然Ra越高越好。

4.看台灯的频闪

没有人能在闪烁的灯光下专注学习，因此家长买台灯肯定要买没有频闪的。现在护眼台灯都会标识“无频闪”或者“无可视频闪”，家长们在买的时候稍微注意就行。

5.看台灯的蓝光危害

GB/T 9473-2022规定，读写台灯的蓝光危害等级应该达到豁免级，标识RG0，这样才说明台灯不会给使用者造成蓝光危害。这里要特别说一下，应用蓝光灯珠的台灯，随着色温的升高，依然有一定的蓝光风险。所以家长在用的时候，一定不能让色温过高，这也是我们前面推荐色温4000K的原因。

如果家长还担心，那就直接买紫光灯珠的台灯。这类台灯产生的有害蓝光极低，甚至可以说没有，即使色温升高也不会增加蓝光风险，蓝光防护性极佳。而且紫光灯珠的台灯，产生的光线更接近自然光，显色表现更高，孩子用起来眼睛更舒适。

6.看台灯的红光功能

这是一种新的技术，它的原理是利用670nm左右的长波红光照射眼睛，改 善眼周血液循环，促 进眼底视杆视锥细胞新 生，起到明显的改 善视力的作用。家长在买台灯时可以多关注一下这类台灯，给孩子用眼健康多提供一层保障。

总的来说，护眼台灯的选择还是需要一定的知识储备的。如果家长们实在没工夫精挑细选，不妨直接看牌子，像漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1等都是不错的选择。

漫书雨K1采用了紫光灯珠，又搭配了NIR红光，既能让孩子双眼免受蓝光危害，又可以通过红光润眼，保护孩子用眼健康。不仅如此，漫书雨K1在照度、显色性、色温、频闪等方面都有优秀表现，是护眼台灯市场中难得的高品质性价比选择。

辰士达U1同样用了紫光灯珠，蓝光防护效果有保障。这款台灯额外增加定时提醒休息的功能，对于帮助孩子养成好的学习习惯有一定作用。

柏曼是大品牌，它生产的R1也采用了紫光灯珠，各项参数均优于国家标准。另外，矩形灯头设计、宽幅出光，一定程度上拓展了光照范围，再搭配上智能恒定照度功能，提高了使用便捷性。