今天的你，有没有减脂呢

人到中年，不觉间已经告别青涩时光，伴随着“秀发”的散落，体重也在悄然间攀升。

毕业后的这几年，体重从140蹭蹭蹭涨到了180，啤酒肚赫然可见，实在是影响形象，出门在外，难免难堪。

今年年初就制定了减肥计划，第一次是尝试节食，有一个月的时间都是清淡饮食，每天都是鸡蛋、蔬菜，最多也就吃点鸡胸肉，那段时间实在是难熬，最后确实瘦了十几斤，但后来回归正常饮食后，很快就反弹了回来。而我的第一次减肥，正式宣告失败。

第二次是在夏天的时候，跟着邻居们参加了快走队伍，每天晚上围着小区旁边的街道、湖边快步竞走，坚持了半个多月，也不疾而终。瘦了两三斤，没有坚持下来。

第三次是在10月份，也是目前还在坚持的，早上和中午正常饮食，除了特别油大的食品，都不戒口，晚上不吃或者只吃水果、蔬菜，然后跟着刘耕宏做半小时的有氧运动，卓有成效。180减到了165，肚子明显减小。

总结一下，减肥一事，最重要的是坚持二字。饮食要控制，运动要坚持，时间和努力付出了，总会有所收获。

这段时间，买过哑铃、跳绳、羽毛球拍等常规的器材，也到过健身房办卡（有时间、空闲的朋友可以去，不然不推荐。办了一个季度的卡，加起来没去到10天，😓）。

新人第一次发文，不喜勿喷。

在此，祝愿所有减脂路上的朋友们都能坚持到底，获得成功，有一副健康美好的体形体魄。

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#减脂大作战#

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