开学第一天小孩子上学起床“难"！

小学生起床困难可能是由于身体和心理方面的原因。以下是一些解决方法：

1.规律的生活习惯：

建立规律的睡眠时间和醒来时间，供给充足的睡眠时间，建立好的生活习惯，孩子的自然生物钟得以调节。家长可以让孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间，从而改善起床困难的问题。

2.调节睡眠环境：

保证孩子睡眠环境的安静、无干扰、温度适宜，如适当关闭房间门窗、消除一切声音及吵闹、调节房间温度，保证孩子的睡眠质量。

3.合理安排体育活动时间：

让孩子多参加一些户外运动，鼓励孩子参加一些喜欢的运动，如跑步、捉迷藏等，可以约定每天运动一定的时间，能够缓解孩子睡眠欲望强烈的状况。

4.合理安排饮食：

晚上不宜吃过多的油腻食品和较晚的晚餐，同时，晚餐之后不要马上睡觉，等到消化完毕再睡，这样也有助于调节孩子睡眠。

5.耐心沟通：

与孩子建立良好的情感沟通，了解孩子的生活、心理状况，有意识地引导孩子形成健康有益的生活方式。

具体的方法：

一、准备一个孩子喜欢的闹钟

让孩子自己挑选一个喜欢的闹钟，设置一段可爱有趣的起床铃声每当清晨到来，勤快的小闹钟发出孩子喜欢的铃声，宝宝听到后会更愿意起床，也许还能因此而心生愉悦。

二、用温柔的方式把孩子唤醒

小孩子向来是敏感和柔弱的，家长可以采用一些温柔的方式来唤醒孩子，比如轻轻的抚摸脸颊或轻声呼唤，这种较为温和的方式一定比大喊大叫来的妥帖

三、带着吸引孩子兴趣的外在事物去叫醒比如早上起床的时候，宝妈可以播放一段柔和的音乐，或者播放段宝宝爱听的故事，宝宝在这些有趣事物的吸引之下，睡意会很快消失，自然而言就起床了

四、用游戏的方式加快孩子的起床速度

可以借用孩子感兴趣的动画人物，

如小猪佩奇等，告诉孩子小猪佩奇已经起床了，宝宝什么时候起床呢?

五、给孩子缓冲的时间

孩子早上起床的时候，往往都有一定的抵触情绪，心情会很不愉快。这个时候，家长可以给宝宝一段缓冲的时间，让他/她在起床之前先适应一下环境；

此外，家长还可以通过播放儿童歌曲、食物的香味、妈妈轻柔的吻等方法来帮助孩子从睡梦中醒来，增加孩子起床的积极性。总之，家长应该通过多种方法帮助孩子克服起床困难的问题，确保孩子能够按时上学，保持身体健康和心理正常。

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