晒晒我的平时喝的酸牛奶及乳饮品

伊利安慕希酸奶凝酪5G蛋白勺吃酸奶125g*8杯儿童学生成人原味勺吃京东

伊利安慕希AMX小黑钻0蔗糖原味205g*12盒整箱装无蔗糖普通包装京东

雪兰（xuelan）新希望原味0脂肪乳酸菌饮品下午茶零食100g*4塑瓶5板京东

这款乳饮品很好喝。

原味⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️超级推荐，真正的酸奶豆腐啊，之前吃过的益家、润康都无法达到奶豆腐的状态，只有凝酪可以，应该是添加了明胶的缘故。口感超级nice，细腻嫩滑，甜度也要高一些
黄桃味可能是因为添加了黄桃果酱的缘故，凝固状态不是很理想，但还是很浓稠，果酱的加入也让酸奶更酸了性价比一天轻轻松松干掉一桶，不打折真的挺贵的。

安慕希0蔗糖酸奶，里面不含有蔗糖，不用担心喝多了血糖会升高。但是虽然没有蔗糖，喝着依然有甜味儿，孩子很爱喝，比一般的无糖酸奶口感要好一些。每盒里面还有4g膳食纤维，有助于孩子肠道消化功能。酸奶加膳食纤维，双重促进消化，能让孩子消化更好。

酸奶是由生牛乳发酵而成，除了保留生牛乳的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，和牛奶相比含有丰富的益生菌，可以有效地调节便秘。牛奶里有很高含量的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合，与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收。

1、钙

钙是人体中含量最多的矿物质，99%存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架；1%存在于组织、体液中，参与血液凝固、神经冲动的传递、激素的分泌等一系列生理功能，是人体重要的营养素。

2、蛋白质

牛奶中蛋白质含量为2.8%～3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质有助于加快体力恢复、改善脑力和心情、防御病原菌以及减少心脏病的发病风险。

3、脂肪

牛奶中乳类脂肪约为2.8%~4.0%，以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化状态，容易消化吸收，吸收率高达97%。

牛乳中的脂类主要以甘油三酯为主，少量磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，油酸占30%，亚油酸和亚麻酸分别占5.3%和2.1%，短链脂肪酸（如丁酸、己酸、辛酸）含量较高，约为9%，是乳脂肪具有良好风味及易于消化的原因。

4、碳水化合物

牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%～5.4%。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率；促进肠道乳酸细菌，特别是双歧杆菌的繁殖，改善人体微生态平衡，促进肠细菌合成B族维生素。

5、钠

钠属于牛奶众多矿物质中的一种，也属于“灰分”（包括钠钾钙铁锰硫等各种元素）的一种。适量的钠可以保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压，维持体内酸碱平衡。

钠及灰分含量的高低，与奶牛自身健康程度有关，也与其生活环境有关，也与产品中的添加剂有关系。

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