骑车去春游之体能补充

#春日去春游#五一假期已经到来，可能是因为不限行，又或者大家都在开车游玩，北京很多地方都出现了一定程度的拥堵，想要出行自由最好还是骑车去，到哪都方便的很，骑行有很多注意事项，长时间不骑车，突然远程骑车，一定要提前拉伸一下，让身体打开，避免抻着肌肉，腰酸背痛的。长时间骑行一定要注意防晒，带好防晒装备，同时也要拿好东西，穿上防晒衣，带好水壶，买一瓶功能性的饮料例如脉动，

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就很好喝，出发前一定要仔细检查车况，例如，调整好车座，将车座调到适合身体的高度，还有检查一下车闸，看看是否有闸线过松过紧的情况，再检查一下车把，是否有偏，总之不能放过一切细节，尽可能的排除所有隐患。查询好骑行路线，有的地方可能不适合骑行，一定要绕开，在骑行过程中，一定要遵守交通规则，同时也要避免猛转向，转向前伸手示意，仔细观察周围情况，尽量避免与机动车同行，更不要驶入机动车道，遇到山路要注意车速，春天骑车游行，在开心的同时也要注意安全。

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