冬季跑步运动如何穿衣才更舒爽？安德玛双11冬装推荐

随着气温的降低以及即将到来的冬天，天气越来越冷，室外跑步和运动就成了一个大问题，穿得太厚运动时难以伸展，还会感觉越动越热；穿少了运动后出汗容易着凉，导致感冒。就算满腔运动减肥激情，最后被寒潮浇灭大半。

造成这种情况大多是“不会穿衣”和“没穿对衣”导致的，可以留意下身边每天都在坚持运动的“大神”，即使是零下的气温也不见他们穿的特别臃肿。除了自身运动量够大、抵抗力强之外，他们大多也靠“高科技鞋服”来帮忙。今天就以安德玛家产品为例，分享下冬季运动如何穿衣以及如何利用科技布料御寒。

体感温度确定大方向

相同室外温度下不同体重的人的体感温度可能会不一样，因为脂肪具有隔绝保温的效果，就像“衣服”一样可以帮助你减少热量的流失，所以穿衣数量最好用的衡量标准自然就是体感温度。

因为运动时身体产热量是平时的几倍甚至十几倍，所以

出门时感觉不到冷、略凉

那么跑开后，你一定热得不行，会出很多汗，一定会脱衣服。

出门时感觉挺凉的，甚至有一丢冷。

这样跑开后，你压根就不会感觉到冷，同时也不会感觉到穿太多导致的闷热不堪。

整体原则遵循减少暴露部位，轻量化为准，常见的标准为三层穿衣法则。

三层穿衣法则

即

贴身排汗/速干层+中间抓绒保暖层+外部防风层

类似冲锋衣套装的那种穿着。

三层穿衣法是指超低温下的最保暖式户外穿衣建议，比较适合上年纪的老人、身体不耐冷的人群。实际情况自然也要根据室外温度、自身体感温度进行灵活变化。对大多数人来说，如果布料排汗+保暖性足够好的话，两层式也完全足够。

比如安德玛的ColdGear+卫衣，或ColdGear+防风薄外套的组合，再配个紧身裤/运动裤，就足够应对寒冷天气。

ColdGear系列

ColdGear又名“冷装备”，是安德玛非常著名的针对冬天寒冷天气的系列，适合-20℃~15℃的气温穿着，双层的面料，自重轻盈，内侧有类似致密短绒吸汗材料，既有保暖效果又可以迅速将汗水和湿气快速排除到外侧，保持身体干爽。

ColdGear上衣

ColdGear有紧身和宽松两种款式。

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身形匀称的朋友推荐紧身款，它更贴合身体运动时更畅快，另外紧身款的上衣下摆和紧身裤腰部设计有防滑条，防止运动时衣服滑动导致进风。ColdGear我和我爱人都有一套，天特别冷时有时都把它当内衣穿...

ColdGear下装

ColdGear的下装一样也是推荐的，保暖效果一样也是很好，如果觉得紧身裤太“拉风”外面可以套个短裤。实际上晨跑稍微起早点根本遇不到几个人，完全不用担心这个。

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双层构造，内层薄绒保暖，外层透气光滑，有助于身体保持干爽。三角网眼布衬料与内接缝镶面，有助于关键部位透气通风。

薄绒下装

不习惯紧身裤也可以选择薄绒的宽松运动裤，舒适度和保暖性也完全够，日常通勤也可以穿。

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中等重量的棉混纺抓绒搭配丝绒内层，非常柔软，格外保暖。隐藏式弹性腰带，配有外拉抽绳。有插手口袋与按扣后兜。

防风外套

跑步外套推荐优先选择轻盈、薄款、拒水，能把自己团进口袋那种类似皮肤风衣那种。

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防风外套的主要作用是跑步前期身体还没产生热量时，阻止低温风吹透衣服，用来保持体温，等1km后身体微微出汗时就可以脱掉绑在腰间；跑步结束后重新披在身上，降低汗液蒸发速度，防止身体温度下降过快。在大风天或者气温非常低时常穿。

卫衣外套

觉得薄外套没安全感，或者是气温非常低的东三省那边，也可以在ColdGear和防风外套之间加个卫衣外套。

卫衣外套更推荐半开拉链、全开拉链的款式，便于身体过热时进行散热。

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配件

帽子、手套自然也是必备。

帽子可以保暖头部和耳朵，也兼顾额头的吸汗，还能遮盖住乱糟糟的头发让你变得更有型。也是满减时凑单的绝配。

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处于血液末梢的手部一样也是要保暖好，手套也能防止手部皮肤干裂。

双层ColdGear短款

双层ColdGear面料有助于强化保暖性。较短腕口设计，有助于在奔跑时轻松佩戴并查看智能腕表。手指部分有Tech Touch印花，可以佩戴手套时使用触屏设备。

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Sherpa抓绒款

Sherpa抓绒内层，手背是加衬的保暖构造，干爽保暖性良好伸展自如，加长手腕并有袖口弹力收紧设计，有助于提升包覆性与保暖性。手指部分有Tech Touch印花，可以佩戴手套时使用触屏设备。

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最后

趁现在双11买的话刚好可以立即穿，错过的话下次就618了，那时就买夏款了，安德玛这个牌子教练和明星也都在穿，选它完全没什么问题。写稿时几个链接都卖断货了换了好几次，优惠券满减凑满后记得先下手为强！

平台满299-50，还可以叠加优惠券，部分商品还有1件7折、限时折上5折等活动。

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