节后减肥，前期最好的方法还是节食（16+8断食术）

又开始减肥了

真是年年有今日，岁岁有今朝

虽说自从离开大学校园，离开了足球场，体重逐年飙升，减肥的心未断过，但从没有这五年信念的坚决，最起码这五年是切实付出了行动！近五年，前前后后，断断续续，细数下来，已经减肥5次！感觉每次减肥的信念和理由在升级，有那么一句话深有体会：痛苦是最大的动力！

我176的身高

第一次：18年，7月初，体重飙到90公斤，当时大腹便便，走几步就会比较喘，凑巧一次体检，高血压和中度脂肪肝，开始了第一次减肥。通过节食两个月的时间瘦到了80公斤，最大的记忆是，忽然尘封衣柜的衣服都能穿了！

第二次：19年7月初，通过近一年的放纵，体重回升至85公斤，又是老套路，节食两个月，降到77.5！这次的感觉就是身边的朋友很惊讶我的变化！

第三次：20年的5月份！这次体重依然回到了85公斤，是因为口罩的原因，封在家的时候，天天研究吃的，朋友圈妥妥的一美食博主的样子！因为自己事业受到了口罩很大的冲击，心情不好，五月放开后，趁机直接节食减肥，这次加上了运动，到了8月份，一举来到75公斤，体型样貌有很大的改变，感觉整个人轻松了！这次也带动了一家人跟着运动，最大的收获是，从前走400米就喘的老婆，可以中间不休息跑5公里了，当年的冬天她没有感冒，没有习惯性的季节肺炎咳嗽！

第四次：到了22年，是的你没看错，21年没有减肥计划，因为口罩的原因，持续的封城，导致事业受损严重，情绪很差，无心减肥，本就是吃货的我，唯有美食可以慰籍我的心灵！体重再度回到了85公斤，然后就是5月初的教培事业受到严重的重创，情绪十分低落，头发白了4分之1，5月1日至5月4日，连续4天，几乎一点饭没吃，水喝的挺多，因为精神不振，不停的出虚汗，体重4天暴跌至75公斤，面色极差，家人朋友十分担心，老婆专程给我几个朋友打电话，让他们安慰我，在他们的抚慰下，自己得到了及时的调整，捋清了自己未来方向，通过一个月的努力，多点开花，事业有了很大的改观！现在回想，那一次对我的意义非凡，让我有了很大的成长，看待事物的出发点有了质的改变！以后有机会我可以罗嗦一下这段经历！

第五次：去年因为事业低谷导致情绪不好，体重暴跌后，后因为事业好转，又靠实力慢慢吃了回来，而且这一年的饭局增多，加上一周有两天晚上也安排了课，要到20：30下课，这个时候到家会暴饮暴食一顿大餐，通过不屑的努力，体重逐渐飙升至巅峰的90公斤，7月初去了趟河南的老君山，回来后看到我当时的照片，感觉像猪一样让自己恶心，看着称上显示的历史最高的体重，深恶痛绝。还一个关键点，因为现在感觉自己一天的时间完全不够用的。目前已经34岁，俩孩子，两份工作，确切的说算是三份，全年无休，晚上要给自己充电，白天早起要带孩子和为他准备早饭，很多时候会感觉比较累，后来自己琢磨，人家大老板睡得少但精力感觉蛮充沛的，是不是和运动有关系。所以这次减肥不重要，重要的是运动，增强体力，还有陪孩子运动，暑假开始时，商量暑期计划的时候问他想做什么，他主动提出要运动，为了日常和小伙伴玩的时候成为最靓的仔，还要在秋季运动会上一鸣惊人，他既然如此，身为人父，必须妥妥的安排呀！所以这一次的减肥路程，动力很强劲，有些时候真的感慨，孩子是我的好老师，在生活上给我莫大的动力！

按照这个可以很轻松的完成五公里

这一次的最大的收获是，可以跑下来10公里了。体力有了前所未有的提升，体重来到了75公斤，孩子这一个暑假的努力也让他轻松赢得了和小伙伴的比赛。不过，好景不长，十一假期的生病，让我休息了大半个月，接着11月份再次流感，后面气温骤降，室外的跑步计划全部终止。

如今，转眼已是24年2月了，冬季已过，已是春暖花开的季节，气温逐渐回升，年也已经远去。收拾好装备，准备再次踏上减肥之路，今年开始的更早了一些。。。

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