短距离跑步，我需要准备一些合适的跑鞋，透气，轻便，缓震！

短距离跑步，3公里，或者5公里跑的时候，可以适当的选择一些轻便透气排汗的跑鞋，这样跑起来能更舒适，这样的距离，我称之为舒适跑，就是不太快的配速，不太长的距离，整个跑步的过程中，呼吸不会太局促，跑鞋的话，适当选择轻一些的更舒适。

这双是耐克的ZOOM WINFLO4，大概有6年左右了，偶尔通勤穿一穿，偶尔舒适跑穿一穿，这款鞋，只有后掌气垫，中底是Cushlon ST材质，不过到现在来说，已经不是什么技术科技了，很普通，甚至还有点落后，但是对于舒适跑或者养生跑来说，还是不错的选择整体鞋子的包裹还是不错，后跟的包裹性也比较好。鞋头的网面部分采用了部分大孔洞设计，更加有利于透气，非常不错。

鞋带结合着飞线技术，对于鞋子的包裹性非常友好，有一种随行而动的贴合感，鞋底的话才用传统的橡胶大底，防滑性还不错，但也不是特别好的那种，只能说是够用。

这是后跟配置的内置气垫，非常的舒适，无论走路还是跑步，都是比较舒服的，这个系列现在已经出到第10代了快，鞋子的配置也发生了很大的变化，不过对于我来说，这双还可以再战几年，就暂时先留着了。

下面这双，飞马系列，属于耐克跑鞋里面，相当畅销的款式，现在都快要来到40代了，而我手中的33代飞马依然能战。鞋面设计上，透气的工程网面加上飞线技术的构造，透气，较好的包裹性。

鞋舌的长度刚刚好，也没有顶脚背的情况，配合鞋带以及飞线技术，包裹性和舒适性兼备，鞋舌和鞋跟配合起来具有较好的稳定效果。

作为全掌，前后气垫，对比飞马后来几代的单气垫，也是相当亮眼的存在！配合上传统的橡胶大底，缓震，助力都有一些。算是合格的慢跑鞋。

工欲善其事，必先利其器，要想健康，安全的完成跑步，无论是3公里，5公里，或者10公里，那么有一双可靠的跑鞋，是必不可少的！那么耐克跑鞋的winflo系列，飞马系列，vomero系列，都是不错的选择。