关于减肥减脂这些事情你必须要知道。

减脂要从全身减脂做起，减脂没有局部这一说，也不可能只减局部，减肥要从全身做起，就算只有腿粗或者腰粗，也一定要做全身燃脂运动，否则的话，会出现一部分瘦，一部分则越来越壮的现象。

减肥的后期基本都是围绕四肢进行减肥，因为腰上的肉比较好减，四肢上的肉不太好减。进入平台期之后就不能再靠全身减脂莱减肥了，这个时候要改变方式。使用局部＋全身的运动模式。

全身燃脂运动可以跟着keep上面去做，keep上面的很多运动都是非常的有效并且非常实用的，跟着keep上坚持做下来就会有非常大的效果。

减肥之后就是塑形，减下来肥肉之后皮肤会比较松弛，这时候就需要进行塑形。把自己的线条塑造的完美一些。

最后希望大家一定要坚持下来，一定不要放弃，当你瘦下来的时候，你一定会坚持感谢坚持下来的自己。

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