节气健康大讲堂～“春捂”重点捂哪里？捂到什么时候为止？

春分时节，春天过去了一半，还要不要“春捂”呢？要注重捂哪些部位？春捂要捂到什么时候？

3月19日，国家卫健委举行了“时令节气与健康”为主题的新闻发布会，结合春分节气特点，围绕中医保健、体重管理、以及科学防止春季过敏、诺如病毒感染、人畜共患病等方面的问题，邀请了国内相关专家回答记者提问,希望能帮助更多的人了解春分节气如何养生、防病。

“春捂”重点捂哪里？

河南省中医院主任医师吕沛宛在3月19日国家卫健委新闻发布会上介绍，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。

科学“春捂”有哪些注意事项？根据吕沛宛医生的介绍，春天，我们不要急着脱掉厚衣服，要循序渐进减少衣物，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。

“春捂”要捂到什么时候？

吕沛宛医生介绍，春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。民间谚语二月、三月指农历（阳历3月、4月），依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。

同时，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。此外，慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，“大椎穴在颈椎和胸椎之间，当我们坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处。”

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