人均2K，北京香港往返三天两晚，麦理浩径一万步精华段徒步之旅

始、写在开始

1、费用中打车非人均，为了便于各位参考，如果按照人均来计算整体费用会更低！

2、因为我跟朋友都是出差狗，所以对城市的兴致不浓，故此这个行程只是为了走个麦理浩径精华段而已。

3、我去过几次香港，朋友没来过，但也没有太大兴趣，所以景点就是维多利亚港+太平山顶，纯旅游就不建议参照这个攻略了。

4、快暑假了，如果亲子游带迪士尼的，可以参考我之前写的文章。

纠结去香港迪士尼还是上海的，可以看我这个文章

纠结迪士尼还是环球的，可以看我这个文章

整体费用明细，餐饮、地铁、机票、门票都是按照个人的费用计算的，但是打车是整体价格，为了给各位一个参考。

一、麦理浩径：香港徒步的“朝圣之路”

麦理浩径（MacLehose Trail）被誉为香港最著名的远足径，得名于1970年代港督麦理浩爵士。这条全长100公里的徒步径于1979年正式启用，横跨新界东西，串联起香港最壮丽的山海景观。它不仅被《国家地理》杂志列为“全球20条最佳行山径”之一，更因独特的自然地貌和人文故事吸引着全球徒步爱好者。

麦理浩径的诞生源于港英政府推动的“郊野公园计划”，旨在保护香港自然生态。其设计巧妙融合了地质奇观与海岸线，比如第二段的浪茄湾和破边州，曾是电影《无间道》《窃听风云》的取景地。香港明星周润发、刘嘉玲也常在此徒步，发哥更以“麦径野生宣传大使”著称，常被山友偶遇。

精华路段（懒人版）

全径共分10段，难度从休闲到专业逐级攀升。其中（破边洲+浪茄湾）被公认为“精华中的精华”，集六角岩柱、碧海白沙于一体，堪称懒人徒步首选。

破边洲+浪茄湾=70%的朋友圈，不论你身边谁去了麦理浩径，大概率能看到的照片就是这两个地方，尽管这两个地方全走完，还不足全程的十分之一。

二、行程全解析：北京出发，48小时高效打卡

行程规划特点：

避开人潮、独享山海

PS：以下所以时间都是一个大概，因为除了徒步外，就没怎么拍照片，仅供参考。

Day 1 周日：错峰抵港，入住西郊秘境

14:00 北京飞香港（航程约3.5小时）

18:00 机场出来后地铁到达香港站

18: 40 香港站出来后溜达到中环的山顶缆车站（也可以地铁到中环）

19:00 太平山顶，俯瞰维港黄昏（缆车往返￥97，美团买票，方便）

20:00 中环街头觅食：推荐九记牛腩或镛记烧鹅（我们就在山顶随便找了个茶餐厅）

20:30中环做地铁到达坑口站，然后打车100元到酒店.

21:30 入住西贡码头WM Hotel（IHG积分兑换，2.4W）

✓ 关键细节：

周日出发：避开广东省内徒步商业团（占麦径人流70%），周一人要相对少太多太多了。

住在西贡：距离东坝仅30分钟车程，次日可抢早出发，避开9点后的人车高峰。

我们起来后还去西贡码头逛了逛，吃了松记，九点前到达大坝的时候没有人没有车。

Day 2 周一：清净山海，城市漫行

7:00 酒店洗漱后退房（积分兑换，再加上我都跌倒白金了，所以只升级不送早）

7:10 酒店出来后先去西贡码头逛一逛（真是后悔没带鱼竿啊，太可惜了）

7:30 松记车仔面（这里吃饭的地方很多，碰巧去了松记，回来才知道是个挺有名的餐厅）

8:00西贡码头打车至万宜水库东坝（车费约￥150，一定在绿色牌子这里等）

8:40-11:30 徒步破边州+浪茄湾（路线详解见第三章）

12:00 返东坝打车至西贡码头，我痛风吃不了海鲜这些，跟朋友就凑合吃了简餐（人均￥100）

如果按照我们这个计划，恰巧你又喜欢吃海鲜，那么西贡是最适合的。

14:00 入住铜锣湾IHG酒店（1.2W积分），休整洗漱，如果喜欢逛的，放下行李就可以出门了，我这个时间比较浪费，我在维多利亚港呆的时间，还没有我逛渔具店的时间长呢。

以下这些行程都是常规的线路，仅供参考。实际长就算酒店办完入住洗漱结束，不睡觉的话，最迟三点也就能出门了，常规的景点，比如天星号这些都有时间做，只不过我跟同事兴趣都不大。

16:00 慢行湾仔至维多利亚港（推荐路线：利东街→金紫荆广场→海滨长廊）

19:00 尖沙咀晚餐+星光大道夜景（推荐一兰拉面，人均￥120）

21:00 返酒店休整。

Day 3 周二：返京

7:00 打车至香港机场（铜锣湾→机场约￥200，30分钟）

这里说下，如果你第一次来香港，用滴滴叫车，建议第一次用在高价行程上，因为最高可以减50。

9:00 航班返京，结束高效旅程

因为是廉价航空，也不带餐，下了飞机都过中午了，故此推荐米村伴饭，跟市区一个价，三个菜两碗饭也就90元。

三、为什么破边州和浪茄湾是“精华中的精华”？

3.1 因为我是个胖子，体力也就够支撑这俩地方的

破边州：亿万年的地质史诗

这座被海浪劈开的孤岛，布满全球罕见的六角形火山岩柱，高度超百米，宛如巨神遗落的积木。清晨阳光斜射时，岩壁泛起金红色，是摄影发烧友的“朝圣地”。

之所以要早来，因为这里是整个线路中拍照的圣地！

再加上这里多少有点危险，非周末9点前到达这里，可劲儿拍

浪茄湾：香港的“马尔代夫分夫”

1.5公里长的半月形白沙滩，海水透明度极高，甚至可浮潜观小鱼。此处为麦径唯一零开发沙滩，堪称私藏级海景。

我们到达这里的时间应该是10点左右，可以看下海滩，没有人，完全没有人。

根据此行的经验，从破边洲下撤到飞机石的时候，开始看到陆续有队伍到达了，10点到东坝上的时候已经很多队伍了（周一，还是非周末），等到12点从浪茄湾回到东坝，出租车停靠已经七八辆了，并且还有车陆续到达。

3.2 全程的爬升以及时间

四、关键提醒

4.1 背包

虽然是休闲之旅，但考虑到得背着行李（换洗衣服、洗漱包、数码包等），所以多少也得有个舒服的背包，特别提示：如果你也住到西贡，且行程跟我这个相似，你也完全可以把行李先寄存酒店。

背包的文章一早就发出来了，没人看，有兴趣的戳下面参考下。

这个文章里也介绍了其他品牌，从300-1000多的轻量化徒步背包。

4.2 鞋袜

虽为休闲路线，不需要穿重装登山鞋，但绝大部分路段需防滑的，尤其上升下降也三百多，故此我个人觉得越野跑鞋可能更适合。

朋友穿的凯乐石，我穿的萨洛蒙，都是越野跑，三天下来很舒服，至少不闷热。

朋友穿的下面这双鞋，反馈很好，尤其是调节很舒服。

我穿的是这双，萨洛蒙整体还是偏瘦，功能性不错，但我穿着感觉有点窄。

袜子中筒款的就可以，毕竟到时候还得回市区，不适合太厚的，建议coolmax面料的，但切记不要穿船袜，因为上升下降的过程中，船袜容易秃噜进去。

4.3 防晒

这个到我的专业了，怎么能有人比钓鱼佬还知道如何防晒保护呢。

我爬山的过程中穿的是我钓鱼的防晒服，也有简单的款式。

面罩一定要带，我们刚到大坝的时候是阴天，也就没想想起来带面罩，但从破边洲回来后，我同事的脸就被紫外线搞红了，阴天晴天跟紫外线关系不大。

帽子我是带的达亿瓦的，但如果你不钓鱼，可以看看RVVR的，这个牌子在钓鱼圈里还可以

4.4 晒后修复

我一个大男人可能也对这个最有发言权，因为总是会被晒伤，钓鱼上瘾的时候，根本想不起来防晒什么的，尤其是船钓，也没地方躲。

来自钓鱼佬的推荐，相信我，真的管用，这个夏天如果去海边，不妨准备上。

4.5 电解质

夏天徒步还是注意些吧，虽然这个线路强度不高，但好歹这里也是香港，热的很，注意补充电解质，宝矿力粉就非常方便，直接撒到矿泉水瓶里就可以。

五、“懒人天花板”

两天三晚的行程，用最短时间收割麦径的精华。

徒步行程只走一万步，绝大部分人都可以轻轻松松的实现，你不总不会比我还胖还虚吧。

同时融入香港经典城市体验。错峰、抢早、精准动线设计，避开99%的弯路——毕竟，懒人≠躺平，而是把时间浪费在最值得的风景里（胖子的借口）。