儿子最近就迷它,3天吃5次,每次吃精光,营养又美味,胜过卤肉饭

2020-02-26 10:48:00 4点赞 64收藏 5评论

食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享的是一道美味的拌饭,吃一大碗都不够。

儿子最近就迷它,3天吃5次,每次吃精光,营养又美味,胜过卤肉饭

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家里有上学的娃,所以能更好地补充营养,总喜欢做点孩子喜欢吃的,今天这道照烧鸡腿饭,拌上米饭,孩子吃上一大碗也不够。记得第一次孩子吃我做的这个照烧鸡腿饭,一边吃一边说,太香了。从此以后隔三差五孩子就点名要吃。

鸡是我们日常的生活中较为普遍的一种家禽,鸡可以说是比较普遍常见的一种肉类食物。鸡肉含有很高的蛋白质,同时还含有有脂肪、钙等,而且鸡肉中还含有的维生素以及蛋白质等营养元素,是容易被人体消化和吸收的,对我们人体的健康非常有益处。特别是鸡腿那是鸡身上最好吃的部位,可以说是人人都喜欢。

儿子最近就迷它,3天吃5次,每次吃精光,营养又美味,胜过卤肉饭

今天我们就自己在家用鸡腿做一道照烧鸡腿饭,简单易学,好吃没够。下面我们抓紧动手做起来吧!

【照烧鸡腿饭】

所需食材如下:

鸡腿两个,胡椒粉适量,料酒一勺,姜一小块,葱一根,蒜四瓣,生抽两勺,蚝油适量,老抽适量,蜂蜜一勺

烹饪步骤如下:

第一步:准备好所有的食材,鸡腿去骨放入大碗中,加入胡椒粉适量。

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第二步:加入料酒一勺。

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第三步:接着加入生抽适量。

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第四步:加入蜂蜜一勺。

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第五步:葱切葱花,姜切片,蒜切片放入大碗中,用手抓匀,腌制20分钟以上。

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第六步:锅中放油加热,把腌制好的鸡腿放入煎锅中,先把鸡皮的一面朝下煎,煎至金黄翻面。

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第七步:两面全部煎至金黄后倒入腌制的汤汁,大火收汁即可。

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小贴士:鸡肉需要腌制二十分钟以上更入味。料汁可以根据自己的口味加减。

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好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验,我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!

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