一个贼贫穷的健身自述

一个贼贫穷的健身自述

背景：

题主作为一个年近30的油腻的，还没有对象的男人，为了防止身材向横向发展，也逐渐将健身提上日程。Emmm，主要还是提升体能和保持吸引力，哈哈。

健身历程：

大概从2018年年中开始有健身的想法，然后主要获取健身知识的来源就是知乎。看了也少的内容，结果发现，emmm，大概就是好像不去健身房有些姿势不能使用。

然后，可能随时搬家，所以也就没有办健身卡，另外，自己一个特别懒的人，很大可能不太想走从住的地方到健身房的路程，也就没有办健身卡。自己在住的地方挑个地方健身。大概到现在断断续续的差不多一年了吧，这其中也有间断的，比如出差，生病做手术之类的。

健身计划：

原来是火辣健身APP中的4周健身计划（自己感觉就是，看了很多健身分析的文章，结果也没用到多少，还是跟着成熟的课程练了练）；

火辣健身的计划

现在是用买了会员的keep，使用会员课程（这几天刚换的，主要是火辣健身有时候不好使了，数据不能上传）；

大概健身频率是：每周4天，每天半小时左右。时不时来个跑步或者游泳。

相关的健身装备与花费：

1. APP：原来使用火辣健身，但由于该软件在2019年10月-12月，多次出现不能上传锻炼数据的问题，就改成KEEP了，然后购买了keep的会员，花费168元

2. 瑜伽垫：这个应该说是必备的，50元

3. 哑铃：迪卡侬的哑铃+二手的哑铃；200元

这是迪卡侬的哑铃（来自淘宝）

4. 衣服：买了健身的衣服。大概500元不到吧，由于不去健身房，感觉没用啊，现在就穿着秋衣秋裤（或者只穿秋裤）健身，健身完直接就洗澡了。其实在家怎么舒服怎么来，反正没人看，估计都可以只穿裤衩。哈哈哈

5. 跑鞋：已经用了2年的500元的美津浓的跑鞋，一双根本没穿过的跑鞋亚瑟士的300人民币的跑鞋。

4.蛋白粉之类的：500元/年

5. 书籍：施瓦辛格健身全书+健身教练（买了半年了，到现在还没看）

最后，我的建议吧：如果不知道健身计划怎么来，就按照个成熟的计划来，先把自己的体能提上来，练出一些肌肉的形状，然后看书，根据自己的经验调整健身计划。

最后的最后，健身其实不难，主要是要走出去，在看知乎的时候，有一句话说的很有道理：“先不用办健身卡，能坚持一个月在办卡”；所以，健身贵在坚持。另外最重要的一点，健身是为了保持身体健康，不要伤了自己，比如不要盲目的加大重量。