凡人的生活琐事 篇一:一个贼贫穷的健身自述
一个贼贫穷的健身自述
背景:
题主作为一个年近30的油腻的,还没有对象的男人,为了防止身材向横向发展,也逐渐将健身提上日程。Emmm,主要还是提升体能和保持吸引力,哈哈。
健身历程:
大概从2018年年中开始有健身的想法,然后主要获取健身知识的来源就是知乎。看了也少的内容,结果发现,emmm,大概就是好像不去健身房有些姿势不能使用。
然后,可能随时搬家,所以也就没有办健身卡,另外,自己一个特别懒的人,很大可能不太想走从住的地方到健身房的路程,也就没有办健身卡。自己在住的地方挑个地方健身。大概到现在断断续续的差不多一年了吧,这其中也有间断的,比如出差,生病做手术之类的。
健身计划:
原来是火辣健身APP中的4周健身计划(自己感觉就是,看了很多健身分析的文章,结果也没用到多少,还是跟着成熟的课程练了练);
现在是用买了会员的keep,使用会员课程(这几天刚换的,主要是火辣健身有时候不好使了,数据不能上传);
大概健身频率是:每周4天,每天半小时左右。时不时来个跑步或者游泳。
相关的健身装备与花费:
1. APP:原来使用火辣健身,但由于该软件在2019年10月-12月,多次出现不能上传锻炼数据的问题,就改成KEEP了,然后购买了keep的会员,花费168元
2. 瑜伽垫:这个应该说是必备的,50元
3. 哑铃:迪卡侬的哑铃+二手的哑铃;200元
4. 衣服:买了健身的衣服。大概500元不到吧,由于不去健身房,感觉没用啊,现在就穿着秋衣秋裤(或者只穿秋裤)健身,健身完直接就洗澡了。其实在家怎么舒服怎么来,反正没人看,估计都可以只穿裤衩。哈哈哈
5. 跑鞋:已经用了2年的500元的美津浓的跑鞋,一双根本没穿过的跑鞋亚瑟士的300人民币的跑鞋。
4.蛋白粉之类的:500元/年
5. 书籍:施瓦辛格健身全书+健身教练(买了半年了,到现在还没看)
最后,我的建议吧:如果不知道健身计划怎么来,就按照个成熟的计划来,先把自己的体能提上来,练出一些肌肉的形状,然后看书,根据自己的经验调整健身计划。
最后的最后,健身其实不难,主要是要走出去,在看知乎的时候,有一句话说的很有道理:“先不用办健身卡,能坚持一个月在办卡”;所以,健身贵在坚持。另外最重要的一点,健身是为了保持身体健康,不要伤了自己,比如不要盲目的加大重量。
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