每周2小时备餐，互联网打工人的偷懒带饭法，5分钟开饭不是梦
09-25 10:55
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44. 周末疯狂备餐| 厨房里备满一周 一边上班，一边带娃。 最踏实的安全感，藏在冰箱里。 牛奶提子吐司、软萌香蕉豆沙包、双色小黄花、酥脆猪排、奥尔良肉片、自制酸奶把爱揉进每一份食材里 工作日再忙，家人也能吃上热气腾腾的家常饭 平凡日子，皆是用心💓#上班族一周食谱备菜 #一周备餐 #备餐#周末备餐#一周早餐不重样
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46. 沉浸式备菜｜上班族一周减脂餐🍱||打工人为了工作日能快速吃上饭 休息日备好了一周的食材 下班回家15分钟内搞定一餐 本周午餐主食是糙米饭（晚餐不吃主食） 蔬菜准备的种类比较多 打算做成蔬菜一锅焖 肉类是煎鸡腿肉和小炒牛肉 都是简单快手的食材 同时兼顾好吃和健康～ #上班族一周食谱备菜#高效备餐#vlog#一人食吃什么 #今天吃什么呢
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