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张大妈

不吃油反而难瘦？科学摄入脂肪对减脂的影响

源自抖音：幸福多巴胺

04-15 14:27

精选参考来源

脂肪囤积在腹部，和吃油有关吗？ 腹部脂肪（尤其是内脏脂肪）的堆积，和饮食中的反式脂肪、精制碳水关联最强。反式脂肪（来自氢化植物油、起酥面包、饼干、油炸食品）会直接促进脂肪在内脏的异位沉积，同时干扰脂肪细胞的正常代谢；而精制碳水摄入过多导致的胰岛素升高，也会让脂肪优先囤积在腹部。 建议彻底排查饮食中的反式脂肪来源，用优质油脂替代；减少精制碳水摄入，增加膳食纤维和日常运动，帮助减少内脏脂肪。#脂肪 #减肥 #控制饮食 #幸福多巴胺 #营养

幸福多巴胺 2026-04-12

来自抖音
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