凌晨一点多关掉电脑，去洗脸。镜子里的脸不算黑，是灰，像蒙了一层没擦干净的雾。睡到中午再洗一次，亮一点，到了下午又暗回去。
很多人第一反应是肝不好，下单护肝片、养肝水；再不然就是黑色素，把美白精华一层层往脸上叠。
但肝出问题时的黄，和熬夜第二天那张脸，不是一回事。那种黄叫黄疸，是血液里的胆红素升高，全身皮肤和眼睛巩膜都会染上黄色，眼白先露馅。熬夜后的黄，通常只写在脸上，眼白还是白的。科学辟谣
熬夜之后脸确实会又油又黄，这不是错觉。知乎小红书
原因多半在皮肤表面：一直醒着，皮质醇偏高，皮脂腺多出油；油浮在脸上被氧化，颜色会加深。老废角质堆着不脱落，光打上去反射不匀，看着就又粗又暗。知乎
这也解释了一个很多人有过的感觉：早上用温和的洁面洗完脸，肤色会亮一点，到了下午又暗回去。洗掉的是表面的油和氧化产物，不是“排毒”，也补不回觉。
所以护肝片对不上。熬夜伤的那个“肝”，和护肝片想护的肝，常常不是一个东西。睡眠欠下的账，也不是吞两粒水飞蓟就能还的。知乎
美白精华也不是完全没位置。只是黑色素是另一条通路，而这一层灰黄主要来自皮脂和角质。急着刷酸、去角质，把屏障搓薄，脸可能更红、更暗。
顺序可以倒过来。先把清洁做轻：氨基酸洁面，早晚各一次，揉一会儿冲掉，不搓不反复擦。
控油和抗氧化跟上。烟酰胺、VC这类成分挑一个用，别一次叠三四层；油少了，氧化少了，脸上的灰才会退。
保湿和防晒别漏。屏障本来就累，白天的防晒别省。
剩下的交给睡眠。短期熬夜带来的暗沉、出油和屏障下降，规律睡回来通常要几周，不是一晚。知乎
如果黄是全身性的，眼白也发黄，还伴着乏力、食欲差，就别在护肤品里找答案了。皮肤发黄一直不缓解，还逐渐加重，就该去医院检查。这种黄和熬夜脸不是一回事，也不该拖。科学辟谣
熬夜脸不是“脏”，也不是一瓶精华能洗掉的。先看它在表面，还是在里面。
