先别被“30℃到十几度”吓到，这多半不是同一座城市在同一天完成的跳水。中国天气网的降温日历把这两股冷空气排得很清楚：11月上旬，冷空气活动较为频繁，4日至6日、7日至9日先后有两股冷空气影响我国。 第二股更强，7日起江淮、江汉先降，9日前后西南至江南、华南大面积创下半年来新低。合肥、武汉、南京白天最高气温的低点约15℃，累计降幅8℃以上；贵阳、昆明9日最高只有10℃出头，还伴雨；华南的30℃能撑到8日，9日才轮到。中国天气网
所以，真正要防感冒的窗口，不是今天，而是你所在城市降温后的那几天。
冷空气不生产病毒，但它帮了三个忙
普通感冒的主要元凶之一是鼻病毒。 流感则是流感病毒引起的，和普通感冒不是一回事。病毒得先进入鼻腔、碰到黏膜细胞，才可能让人生病。中国新闻网
鼻子先失守。冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥,以致发生细小破裂,病毒、细菌容易乘虚而入。 黏膜上的黏液和纤毛本来是清扫工，一干一稠，清扫就慢，病毒更容易在鼻腔里多待一会儿。南方室外湿度高，不等于鼻子不干；冷空气含水少，空调、取暖器一开，室内湿度很快掉下来。人民网
接着是人往屋里躲。湿冷空气刺激呼吸道黏膜，加上室内密闭、病菌易聚集，流感、肺炎、慢性支气管炎急性发作风险上升。 南方这几天又偏偏是连阴雨，江南西部和北部及重庆、贵州、广西等地多降雨天气，雨日一般可达6～8天。 窗一关，屋里的空气就成了病毒和飞沫的“存款”。人民网广西频道中国天气网
还有手。鼻病毒可在室温下存活数小时，因此日常用品可能成为病毒“中转站”。 降温天鼻子不舒服，人总忍不住去揉、去抠；手碰了门把手、餐具、毛巾，再摸口鼻，就绕过了飞沫这道关。国家应急广播
还要叠一个背景：中国疾控中心病毒病预防控制所国家流感中心主任王大燕10月22日说，从目前监测情况看，全国流行水平居于前两位的是流感病毒和鼻病毒。 南方省份的流感强度高于北方。换句话说，这波降温不是发生在一个没有病毒的环境里，它只是把“接触病毒”和“鼻子防线变弱”两件事同时放大了。光明网
先让空气流起来，再让鼻子湿起来
最反直觉的是开窗。即使天气寒冷，每日也应开窗通风2-3次，每次15-20分钟。 让空气形成对流，人穿暖去另一间屋，别坐在风口。南方连阴雨时外面湿度高，开窗选雨停的间隙；如果室内开了空调或取暖器，空气变干，再用湿度计看着，保持室内湿度在50%~60%。 室外湿度已经很高时，别急着加湿，先除湿。人民网广西频道国家应急广播
然后是鼻子和手。口罩在地铁、公交、医院、商场这些人多又密闭的地方该戴就戴；冷空气会刺激呼吸道,出门戴口罩能减少干燥冷风对喉咙、鼻腔的伤害，也挡飞沫。 洗手用肥皂或洗手液加流动水，搓20秒，回家、饭前、擤鼻涕后都洗；不用手揉眼睛、抠鼻子。健康中国
穿衣这件事，湿冷天要改个顺序：先保证干，再谈厚。南方的湿度较大，衣物和被子更容易受潮，即便穿戴得再厚实，也难以抵挡那种刺骨的寒意。 贴身衣物烘干，别穿半干不湿的衣服；被子潮就烘一烘、晒一晒。然后才是洋葱式穿衣：内层透气吸汗，中层保暖，外层防风防水；头、颈、腰、脚踝护住，老人小孩别捂太多，以手脚不凉、后背无汗为准。人民网深圳频道
如果身边已经有人发烧、全身酸痛，那可能是流感，不是普通感冒。普通感冒多为打喷嚏、喉咙痛、低烧，症状集中在上呼吸道；流感常表现为39℃以上高烧、发冷发抖、全身酸痛。 流感有疫苗，普通感冒没有。中疾控的建议是，6月龄及以上、无接种禁忌的人每年接种；由于接种后一般2至4周产生具有保护水平的抗体，最好在当地流感流行季来临前完成接种，即使未能在上述时间内接种，整个流行季也都可以接种。 南方流感强度高于北方，老人、小孩、慢性病患者、孕妇更该优先。中国新闻网新华网
有几个坑别踩。鼻病毒没有特效药和疫苗，切勿滥用抗生素，因为鼻病毒属于病毒感染，抗生素对它无效。 奥司他韦是抗流感药，对鼻病毒也不起作用。感冒药只能缓解症状，不能预防；捂汗不能防感冒，穿到后背出汗再吹风，反而容易着凉。中国新闻网
最后记一个就医信号：若出现持续发热超3天、精神萎靡、气促胸闷、婴幼儿脱水等情况，应及时就医。 降温天最容易犯的错，是把“冷”当成病根，于是拼命加衣服、关窗户、捂汗；真正该做的是让空气流起来、让鼻子湿起来、让手干净起来。衣服穿到后背不出汗，就够了。国家应急广播
