知乎上有个长盛不衰的问题：内网穿透工具花生壳、神卓互联、FRP、Zerotier，哪个访问速度快。知乎这个问题浏览量超过57万，直到今年8月还有人陆续往里写答案。
但翻进去场面有点尴尬：今年获赞不少的几个回答是行文几乎一模一样的模板文，而仅有的几份真实测报告，结论却完全相反——一边说ZeroTier直连能跑满家宽上行，另一边说自己只跑出了500KB/s。知乎这不是谁在说谎，而是FRP和ZeroTier压根不是一类东西：两者的速度瓶颈、成本结构和适用场景几乎不重叠。争论"谁更快"，有点像争论打车和顺风车谁更快——答案取决于你要去哪、以及当天的路况。
先把两条路线的本质说清楚
FRP是"挖隧道"。在一台有公网IP的云服务器上跑frps，让家里的NAS主动向外连上、维持一条长连接，你在外面访问时，流量经服务器转发进来。它工作在"服务"层面：你要暴露哪个服务（NAS后台、远程桌面、影音库），就单独挖一条隧道、绑一个端口，所有流量必然经过那台服务器。
ZeroTier是"修路"。每台设备装上客户端、加入同一个虚拟网络，设备之间优先打洞建立P2P直连，打洞失败才走中继（官方根服务器都在国外）。它工作在"网络"层面：连上之后，家里的NAS、电脑、游戏机、打印机就都进了同一个"局域网"，广播、组播协议原样通行——局域网联机、设备发现这类玩法的教程几乎都推荐它，原因就在这。
一句话概括：FRP是给外网开一扇门，ZeroTier是把所有设备拉进同一个房间。
速度到底去哪了
理解了结构，速度的事就清楚了，两边的瓶颈公式完全不同。
FRP的速度≈min(家宽上行, 云服务器带宽, 外网下行)。不少人配置全对速度却上不去，问题往往出在那台服务器的带宽档位上——所有流量都要过它，服务器带宽小，家里光纤再快也没用。小红书
ZeroTier的速度要分三种情况：直连打洞成功、又没被运营商盯上时，基本能跑满两端里较低的那一档宽带，上限最高；直连失败、回落到国外中继时，速度和延迟全看运气；第三种是2026年最常见、也最多人骂的——直连成功了，但被运营商QoS了。
列几条从知乎和B站评论区收来的第一手证词（2025年秋到2026年夏天）：
一位山东联通用户实测，ZeroTier组网只能跑500KB/s上下，换公网IP直连约1MB/s，装维上门查看，说是被标记成了PCDN用户，投诉拉扯了大约三个月才恢复；
广西百色用户说，之前用组网软件上传能跑到70兆每秒，现在直接连不通，只剩1.5兆。哔哩哔哩
江苏移动用户直言"已被限制"，苏州联通用户的状况是"连接没问题，就是速度上不去"；还有人用VPS自建FRP隧道，发现NAS往VPS上传被限到了5Mbps。哔哩哔哩
这些证词指向同一个背景：2026年多地运营商在收紧家宽上行，上传量一大，就可能被怀疑在跑PCDN。哔哩哔哩ZeroTier的UDP直连流量最扎眼，最先被盯上；FRP走TCP相对不显眼，但只要上传量是真实存在的，同样可能被注意到——上面第四条就是例子。这也是"速度比拼"永远吵不出结果的原因：大家撞上的根本不是同一个瓶颈。
再算一笔账
FRP的硬成本是一台带公网IP的服务器。评论区有人说，赶上活动的话，阿里云或腾讯云的轻量服务器一年五十块都用不到，也有免费云服务器可选，但通常受带宽或实名限制。哔哩哔哩这笔钱花得明白：你买的带宽档位，就是你拿到的速度上限。
ZeroTier本身免费，但免费版目前单个网络限10台设备，而且"免费"的前提是打洞顺利；想要稳定，就得自建moon或planet节点，绕回来还是要买云服务器。另外提醒一句：不少"自建教程"本身就是服务器厂商的软广。那个57万浏览的问题下，也有回答把花生壳这类商业隧道的限速逻辑讲得很直白：免费版就是让你体验的，想快就得掏钱，而且掏钱了也不一定快，因为所有流量都要过他们的服务器，用户共享带宽。知乎
那到底怎么选
三行结论：
只想远程访问一两个固定服务（NAS后台、远程桌面），也愿意付服务器租金：选FRP更直接。买多少带宽就有多少速度，稳定可预期，而且只把指定端口暴露到公网，攻击面更小。
想让全家设备互相访问，或者需要局域网联机、设备发现这类"离不开局域网"的场景：选ZeroTier这类组网工具。这种需求FRP满足不了——二层广播和组播过不去应用层隧道。
先查一下家里宽带有没有IPv6。翻过的几百条评论里，满意度最高的是"IPv6+DDNS直连"这一派——能直连的时候，任何隧道工具都打不过它。哔哩哔哩
最后留一个自查入口：下次再遇到慢，先分清是"打洞失败、中继慢"，还是"直连成功了但被限速"。前者换组网工具或自建中继节点就能解决；后者换工具基本没用，只能在出口上做文章——IPv6直连、wss或QUIC这类协议伪装（其他组网工具的用户实测绕过限速的反馈不少），或者干脆换个取文件的方式。哔哩哔哩这一点，评论区的意见出奇地一致。
