伏天湿热，多吃家常鲜菜

末伏的天就像一口盖紧的焖锅，白天暑气裹着潮气往骨头缝里钻，早晚又悄悄沾了秋凉，不少人总觉得浑身发沉、胃口发滞，连大便都黏腻难排，其实这都是体内湿热攒着没排出去的信号。这时候别急着急着大鱼大肉贴秋膘，反而要多吃点随手就能做的家常鲜菜，不用复杂的调料，也不用费太久的功夫，清清爽爽把积在体内的湿热一点点扫出去，脾胃养舒服了，才能稳稳当当舒舒服服地过渡到秋天，全家老小吃着都放心。