张大妈

别再单一拿含糖量审判水果了：科学选果指南

源自新浪微博：人民日报健康客户端

05-28 11:16

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【#别再单一拿含糖量审判水果了#】#水果吃不够或损失近2年寿命#夏季正是水果上市的旺季，可不少控糖、减肥、血糖高的人却犯了难：怕长胖、怕升糖，恨不得给每种水果都贴上“糖分标签”，有人甚至干脆不吃水果。最近，在网上一张“水果含糖量金字塔”的图片引发热议。图中显示，200克红枣（可食部分）含糖量高达123.2克，一半多都是糖。评论区瞬间炸了：“以后高糖水果全部拉黑！”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅指出，每一种水果都有其独特的营养价值。用单一含糖量评判水果好坏，是对水果营养价值的严重误解。 别再拿含糖量“审判”水果！研究显示：水果没吃够，或损失1.73年寿命

人民日报健康客户端 2026-05-26

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