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3.67元的农夫山泉电解质水，买的不是电解质，而是日常补水的“心理溢价”

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03-27 12:32

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签约F1®梅奔车队，佳得乐放大「科学补水」的全球叙事

沈阳 K11 见面会后遗症：满脑子都是于适的笑容和东鹏补水啦的清甜！现场氛围真的太燃了，于适和粉丝双向奔赴的样子好戳人，还现场安利了自己爱喝的电解质水～东鹏补水啦电解质水的新口味清润雪梨，真的没让人失望，开盖就是浓郁梨香，甘甜不腻，Get 于适同款科学补水，这个冬天一起水润在线！#于适沈阳见面会# #于适喊你补水啦# #秋冬干燥补水啦#

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1. 签约F1®梅奔车队，佳得乐放大「科学补水」的全球叙事

2. 沈阳 K11 见面会后遗症：满脑子都是于适的笑容和东鹏补水啦的清甜！现场氛围真的太燃了，于适和粉丝双向奔赴的样子好戳人，还现场安利了自己爱喝的电解质水～东鹏补水啦电解质水的新口味清润雪梨，真的没让人失望，开盖就是浓郁梨香，甘甜不腻，Get 于适同款科学补水，这个冬天一起水润在线！#于适沈阳见面会# #于适喊你补水啦# #秋冬干燥补水啦#

3. #椰子水# 说到椰子水，它有一个非常特殊的作用，就是它可以在野战缺少医疗耗材时，充作电解质溶液输液用。为失血或脱水的伤患补充电解质溶液，让他们撑住别马上死。二战的时候，就有医疗兵尝试用它输液，据说能救活人。当然，文明社会的医院里，是不需要这种东西当电解质液的。它渗透压并不完全和人体血液渗透压相同，无菌性也无法保证，还有可能有杂质引发严重的超敏反应。可以说完全不如完善的工业制品来的靠谱。从这件事，我们也能看出，“纯天然无添加”也不见得在所有场合都是好事。有的时候，还是纯工业制品能让人安心啊。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

4. 如何准备一场马拉松？补给篇

5. 现在的体质是Dr Berg给的！现在每周的徒步运动💪已经成习惯啦！现在的身体状况越来越好看看我买的Dr Berg电解质粉家里还买了电解质、蔬菜粉和小麦草粉，基本上每天各一勺，这款甜度很低的。严格生酮以后已经很少吃碳水，不是怕碳水超，现在主要是补充蛋白质另外再额外补充一个牛油果，这样每天的钾钠镁就有保证#SmileKOLs

6. #从从容容击败流感病毒##流感h3n2毒株来袭儿童如何应对##流感季全家防护指南# 【儿童重症流感预警】营养视角教你辨信号✅从营养与健康监测维度，儿童出现这些症状需警惕重症流感：持续高热超3天伴随食欲骤降、呕吐腹泻致营养流失；精神萎靡、拒食拒饮，无法正常摄入能量与水分；呼吸急促伴咳嗽加重，影响营养吸收与代谢。一旦出现，先保证少量多次补水补电解质

7. 儿童追高产品怎么选？避开智商税，看⬇️就够了市面上儿童追高长高类产品五花八门，价格不菲且配方各异，各品牌都说自己的好，家长挑得眼花缭乱，稍不注意就踩坑。作为深耕营养领域的专业人士，今天从科学角度教大家选对追高产品，核心看营养组成、配方搭配、原料工艺，避开单一补充的无效款，选到真正贴合孩子生长需求的产品👇一、核心营养缺一不可，黄金组合才有效真正的追高产品，绝非单一补钙，而是要覆盖骨骼生长、激素分泌、营养吸收全链路，这几类营养是基础，少一个都不行：✅ 骨骼生长核心：高含量优质有机钙+镁钙是骨骼的原料，追高期孩子钙需求量远高于日常，4~6岁需800mg/天、7~10岁1000mg/天、11~13岁达1200mg/天，选品优先300mg/条高钙含量，且钙源要选柠檬酸钙、海藻钙等有机钙，温和易吸收；搭配镁能增强骨密度，避免骨骼“长得快但不结实”，实现强骨又长高。✅ 生长激素助推：L-赖氨酸+L-精氨酸这是追高的“关键营养素”，也是很多普通补钙产品缺失的核心！L-赖氨酸能促进钙吸收利用，直接助力身高体重增长，临床研究证明补充后孩子血清钙浓度和身高均有明显提升；L-精氨酸能调节、诱导生长激素分泌，激活孩子自身生长潜能，尤其适合4岁+骨骼快速发育期、青春期冲刺的孩子。✅ 营养吸收闭环：维生素D+维生素K+CPP补再多营养，吸收不了都是白搭！维生素D是钙的“搬运工”，促进小肠吸收钙，需足量400IU/天；维生素K是钙的“指挥官”，引导钙精准沉积到骨骼，避免血管钙化；酪蛋白磷酸肽（CPP）能锁住钙、增加钙在体内的滞留时间，三者协同，让钙“补得上、沉得下”。✅ 肠胃吸收基础：低聚果糖（FOS）等益生元孩子脾胃娇弱，吸收差则营养白费！优质追高产品会添加益生元，调节肠道菌群平衡，从源头改善消化，既避免补钙后腹胀、便秘，又能提升钙、镁、锌等矿物质的整体吸收效率，尤其适合肠胃敏感的孩子。二、避开3大选购误区，不花冤枉钱❌ 误区1：只看钙含量，忽视配方搭配很多产品主打“高钙”却无促吸收、促生长成分，钙无法被利用，最终随身体排出，属于无效补钙；还有的仅搭配单一维生素D，缺少K2和CPP，钙吸收不充分，达不到追高效果。❌ 误区2：盲目选低价款，原料工艺差低价追高产品多采用碳酸钙等无机钙源，肠胃刺激大，吸收率仅为有机钙的1/2；且赖氨酸、精氨酸等核心成分含量极低，如部分产品赖氨酸仅50mg/条，远达不到促生长需求，看似便宜，实则性价比极低。❌ 误区3：全龄通用款，适配性差不同年龄段孩子的营养需求、肠胃耐受度差异极大，0~3岁需基础补钙，4岁+需追高强化，青春期需高钙+高氨基酸冲刺。全龄通用款配方粗放，无法精准匹配需求，比如给低龄孩子吃高浓度氨基酸款，易造成肠胃负担；给学龄孩子吃基础补钙款，满足不了追高需求。三、专业选购3步法，闭眼选不踩雷1. 看配方：选“多效复合配方”，拒绝单一补充优质追高产品必含钙+镁+赖氨酸+精氨酸+D+K+CPP+益生元的黄金组合，一站式覆盖“补原料-促分泌-助吸收-护肠胃”，一条就能满足追高核心需求，无需额外搭配多款产品，避免营养叠加或缺失。2. 看原料工艺：有机钙源+高含量核心成分钙源优先柠檬酸钙+海藻钙双钙源，温和易吸收、无肠胃刺激；核心成分含量要达标，赖氨酸≥200mg/条、钙≥300mg/条、D3≥400IU/天，且原料要天然优质，如海藻钙萃取自纯净海域红藻，拒绝合成添加剂。3. 看剂型适配：液态剂型+分龄设计优先选液体条包/滴剂，营养溶解充分、吸收效率高，适配孩子娇嫩脾胃，可直接喝或混奶/辅食，喂养方便；且产品需按龄设计，0~3岁基础款、4岁+追高强款、青春期冲刺款，精准匹配不同阶段生长需求。四、总结：好的追高产品，核心看“协同高效”真正能助力孩子长高的产品，不是靠某一种成分“单打独斗”，而是靠科学的配方搭配，让钙、氨基酸、维生素等营养素协同作用，形成“补-促-吸-沉”的完整链路。家长选品时，别被品牌宣传迷惑，先看配方表是否含上述核心营养，再看成分含量和原料工艺，最后结合孩子年龄选分龄款，避开单一、低价、全龄通用的无效款，才能让每一分钱都花在实处，真正助力孩子抓住生长黄金期，实现身高弯道超车！—————🌱我是菲菲姐，用科学方法帮孩子睡好、吃好、长高高！清华理工背景｜公共营养师·功能医学健康高级管理师·中医康复理疗师#家庭健康守护计划#

8. #感染流感有这些症状及时就医# 大家注意下，流感要是烧到39℃以上、吃了退烧药没效果，或者咳得喘不上气、胸闷头疼到迷糊，赶紧去医院！恢复期也别大意，要是还低烧、又吐又拉的，得及时补电解质水——在家自己配也行，市面上正规的电解质饮料也可以，不然脱水太难受，补够水分和电解质才能好得快流感季大家多留意身体信号，好好照顾自己，少遭点罪

9. 训练&比赛电解质怎么补？

10. 原来真的有能出矿泉水的净水器 #云米昆仑4净水器#净水器#弱碱真矿泉

11. #警惕多种病原体混合感染##流感季全家防护指南# 首选补液方式：口服补液盐（ORS）这是世界卫生组织推荐的首选，能精准补充丢失的水分和电解质（钠、钾、氯），比白开水或糖水更有效，具体用法：1. 选择正规产品：购买药店售卖的“口服补液盐Ⅲ”（成人、儿童通用），按说明书比例冲调（通常1袋配250毫升温开水，不能用热水或果汁稀释，避免浓度不当影响效果）。

12. 新年囤货必看！家庭药箱别只囤感冒药和抗生素了。补液盐也要囤上几包。#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏

13. 把高奢成分当基底用，CEMOY的白池花籽油质价比直接拉满！#双十一必买 #好物推荐#种草#精致护肤

14. 早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急性感染性腹泻病的主要病原体，常为自限性，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。成人的指南同样指出，对于轻中度腹泻一般不使用抗菌药物。除非是有比较明确的细菌感染指征（比如黏液脓血便+发热）或特殊人群，才会考虑用抗菌药物，需由医生判断。2.蒙脱石散和益生菌属于你担心的话也可以备着的药物，但实际上临床证据比较弱。有一些研究表明蒙脱石散可以减少腹泻时间和腹泻次数，但是不同国家的指南存在争议，有些国家的指南就没有推荐。3. 对于大多数感染性腹泻来说药注意补液，补液的重点在于水和电解质。也就是说，预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱平衡才是第一要务，严重的电解质紊乱是有生命危险的。可以考虑口服补液盐，对于轻/中度脱水来说，口服补液和静脉补液一样有效。一旦有腹泻就需要开始补液，诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），没有条件的话可以在米汤中加盐（配比是500ml米汤+1.75g盐（半个啤酒瓶盖），现在有些医生是建议改为750ml，米汤、鸡汤或菜汤都行。6个月以下婴儿每次稀便后补充50ml，6~2岁100ml。4. 对于成年的未发生脱水的腹泻患者而言，应急可以考虑宝矿力或佳得乐等运动饮料。（需注意宝矿力等不可完全代替口服补液盐，宝矿力是等渗溶液，ORS III是低渗溶液，宝矿力的钠钾更低、含糖量更高）另外可以进食苏打饼干、肉汤、酸奶等补充丢失的水分、电解质和能量。另外注意一点，成人腹泻患者注意做好卫生工作，生病期间尽量不要给家人做饭，勤洗手，冲马桶前记得盖盖子，避免传染给家里的老人小孩。我自己家里常备几瓶宝矿力，这个比口服补液盐好喝不少。我给娃备的是雅培的Pedialyte。多说一句，宝矿力、佳得乐或者别的运动饮料都可以应急，但是脉动是真的不行。脉动这玩意0钠0钾，根本不配称为运动饮料。

15. #流感超过一周还有传染性吗# 流感康复关键：除了吃药，这些别忽视。中疾控明确流感排毒3-7天，特殊人群时长延长！那么感染后的护理重点：充足休息+遵医嘱用药，同时要注意水盐平衡，发烧出汗后及时补充电解质水，避免脱水影响康复。日常做好个人防护，多通风、少聚集，疫苗接种不拖延，助力自己和他人远离流感！

16. #流感超过一周还有传染性吗#无论是上班族还是学生群体注意！流感防护都要这样做！！近期流感高发，中疾控提示全人群易感，潜伏期末就有传染性！不管是校园还是职场，都要做好防护：勤洗手、戴口罩，保持社交距离。感染后居家隔离不添乱，按时吃药、清淡饮食，发烧时适量补充电解质水，帮助身体快速恢复，符合条件再返岗返校

17. 零跑刀法多精准？C系列一图看懂！

18. 前段时间娃的幼儿园有好几个小朋友感染了诺如，我又备了一盒这个，未雨绸缪，每年这个时候是诺如的流行季。简单说一下，大多数感染性腹泻都是病毒引起的，不需要吃抗生素，重点在于注意补液，补液的重点在于水和电解质。轻/中度脱水可以口服补液，和静脉补液一样有效。诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），但是口服补液盐不好喝，所以我家给娃备的是雅培的这个Pedialyte，配比比较科学，适口性比补液盐好很多。家里大人不喝这个，大人拉肚子的话一般就喝点宝矿力。

19. #家庭健康守护计划# 前天大树测出甲流，昨天我也出现了流感症状，发烧、嗓子疼、全身疼等症状。发现中招后第一时间吃了流感特效药玛巴洛沙韦（速福达），今天就已经好多了。来分享成年人的流感用药参考，都是咨询医生后用药：1️⃣确诊为流感要在48小时内吃玛巴洛沙韦或奥司他韦。2⃣发烧38.5度以上吃退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）。3⃣因为我还有咳嗽症状，还吃了右美沙芬。4⃣嗓子疼和咳嗽可以喝蜂蜜水，也可以吃喉糖缓解，我每次出现“刀片嗓”都是吃使立消的喉糖。5⃣可以通过口服补液盐或电解质水补充电解质。6⃣早晚可以用海盐水洗鼻子。希望大家都做好防护，不要得流感，万一得了也都快快康复！ #全国流感活动进入较快上升期#

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76. 农夫山泉的大羊毛也是让我给蹲到了，这价到手1箱24瓶，你看是不是比便利店划算多了。刷到就是赚到，水源来自万绿湖深层水，富含丰富的矿物质和微量元素，水质清澈透亮，入口清新回甘，运动出汗，大鱼大肉很适合，会议招待也不错，趁划算多囤点吧#农夫山泉 #饮用水 #超便宜超划算 #矿泉水 #在抖音入手的好东西