在南京，29岁的外卖骑手小张几乎不喝白开水，一天要喝好几瓶含糖饮料。
那天，他左侧肢体突然活动不灵，走路往一边偏，说话也含糊。每次持续五到二十分钟，又自己好了，前后发作了三次。
他没太当回事。家人坚持把他送到江苏省中西医结合医院急诊，医生说是短暂性脑缺血发作，也就是“小中风”，是脑梗来临的预警信号。现代快报
他难以接受：“我才29岁，怎么会中风？”
他长期不体检，根本不知道自己有糖尿病。大量含糖饮料、出汗后不及时补水，血液一直处在高黏状态，血管在日积月累里受损。
住院洗澡时，他再次出现肢体偏瘫。检查发现，空腹血糖13.4mmol/L，糖化血红蛋白10.18%，颅内动脉已经重度狭窄。现代快报
同院的王先生三十多岁，体重230斤，血压、血脂双双超标却毫不知情，来院时血压高达183/135mmHg。
他长期吃外卖、昼夜颠倒、不运动。出现一侧肢体偏瘫后，他拖了两天才就诊。命保住了，却留下肢体无力的后遗症。现代快报
10月29日是世界卒中日。卒中早就不是老年人的“专属病”。
我国每年新增卒中约300万例，死亡超过150万；每5位死亡者中，就有1人死于卒中。2024年全国卒中发病率还比2023年增长了5%。光明网
小张和王先生的父母都没有相关基础病，问题出在长期的生活方式上。现代快报
熬夜、隐匿的高血压、高脂高糖饮食，是中青年卒中的常见危险因素；吸烟、肥胖、缺乏运动同样不能忽视。光明网人民日报
“小中风”最容易被耽误。麻木、无力、说话不清，几十分钟到几小时内自行消失，看着像累了、歇歇就好。
可症状缓解不等于没事，小中风是脑梗死的预警。王先生拖的那两天，就是把预警当成了小毛病。中国新闻网光明网
识别其实只要三步。记住“中风120”：1看一张脸，有没有口角歪斜、两边不对称；2查两只胳膊，平举时有没有一侧无力往下垂；0聆听说话，有没有含糊、词不达意。
只要突发其中任意一条，不要观望，立刻拨打120。中国新闻网光明网
还有几个不典型信号同样值得警惕：突发剧烈头痛、眩晕站不稳、单眼发黑、视物重影、频繁呕吐。光明网
等救护车时，有三件事别做。别自行喂药，阿司匹林、降压药都不要擅自用；别强行活动或反复搬动患者；别想着“睡一觉再说”。
让患者安静平躺，呕吐或意识不清时把头偏向一侧，防止误吸。同时记下症状第一次出现的时间；记不清，就记最后一次正常的时间。人民日报中国新闻网
卒中救治是和时间抢脑子。脑血流每中断1分钟，就有190万个神经元死亡；黄金静脉溶栓时间窗是4.5到6小时，越早到有卒中救治能力的医院，后遗症越轻。四川观察光明网
秋冬降温，血管收缩、血压波动，卒中进入高发期。有些老人这时会去“输液通血管”，其实没有科学依据。目前没有药物可以直接“冲走”或者溶解已经形成的血管斑块。四川观察中国新闻网
真正有用的，是平时把危险因素管住。30岁以上，每年至少测一次血压；40岁以上或高危人群，定期查血糖、糖化血红蛋白、血脂、心电图和颈动脉超声。光明网
有房颤的，找医生评估抗凝方案。光明网
饮食低盐低脂，少腌制品、加工肉和重油重糖；每周至少150分钟中等强度运动；戒烟限酒，控制体重，别长期熬夜久坐。光明网人民日报
九成卒中和可干预的危险因素相关。小张康复了，王先生留下了后遗症，差别不在运气，而在有没有把“小中风”当回事，有没有在第一时间拨120。光明网
把“中风120”转给家里人。真遇到那一刻，能救命的就是这三步。
