10月18日7时30分，2026中国银行北京马拉松在天安门广场鸣枪起跑，终点是奥林匹克公园中心区景观大道，赛事规模3.2万人，报名人数超26.5万人。26.5万人报名，对3.2万个名额，约8个人抢一个参赛资格。从9月17日报名开启到比赛日，这一届“国马”把全年节奏完整摊开：两轮抽签、中签距起跑不足三周、关门时间收紧15分钟。对想跑北马的跑者来说，这份时间轴就是最实用的备赛大纲。新华社
报名窗口只有5天，门槛其实提前几个月就定好了
本届北马9月17日10时启动报名，9月22日18时截止，全程只有5天；组委会介绍，开报首日截至10时48分，报名人数已超10万。报名入口共四个：北京马拉松官网、中国银行App、马拉马拉与数字心动。新华社小红书
硬条件集中在两条：年龄上，须在参赛当年年满20周岁。成绩上，报名截止日前24个月内要有1次全马或2次半马官方比赛成绩，线上赛事成绩无效。报名费200元，规则是先抽签、后缴费。这意味着“备北马”的第一步不在九月开练，而是至少提前一次路跑完赛并拿到可查证书；按跑者报名实测，今年提交流程还多了一道24题健康测评题，数量超过往年。小红书新华社小红书
两轮抽签之后，留给你的其实只剩20天
首轮抽签结果9月28日15时公布，缴费通道同步开启，截至10月1日22时。未中签者不必立刻放弃，10月6日10时二次抽签公布结果，缴费截止10月8日22时。两组日期算下来，首签中选距离发枪20天，二签只剩12天——北马的核心训练必须在抽签结果公布前完成，中签之后的三周，能做的只有恢复，没有积累。备赛博主“椰子”在北马倒计时文章里把赛前一周的原则说得很直接：马拉松的成绩是前三个月堆出来的，最后几天能做的只有一件事，就是休息。降总量但保留一点强度刺激，比赛周不补长距离，不穿新鞋，能量胶和盐丸前一晚全部装包，赛道上不做任何新决策。小红书小红书知乎
北马周：抽签之外的入口，和必须避开的“同名”赛事
大众抽签以外，直通名额包括成绩直通与广州马拉松赛互通。冠名赞助商中国银行则在App“马拉松专区”放出188个名额预登记资格抽奖，9月28日当天开奖。其官方公告同时强调，中奖仅获得向组委会提交预登记信息的资格，不代表取得最终参赛名额，最终资格仍由组委会独立抽签决定。新华社小红书
一个需要看清的区别：9月下旬热传的“北马10K”并不是国马本身，而是北马周的配套活动，10月11日上午在北京龙潭中湖公园举行，约1780人参加。它报名费120元/人，需要抽签，中签后再缴费。它在公园里绕圈，不含天安门、长安街这些经典赛道元素，也不是中国田协认证赛事，不能视为“跑北马”的平替。新华社小红书
领物周：从10月12日起，每一步都有固定时间点
10月12日10时起，选手可以查询参赛号、下载领物单并预约领物时段。10月15日至17日，北京马拉松博览会在中国国际展览中心举行。领参赛包、逛展都在馆内完成。跑者现场反馈集中在两点：尽量避开最后一天，10月17日出现长队且逢降雨，多人全身湿透；选择“不存包”的选手有单独集结快速通道，并可领到北马地铁纪念卡。小红书新华社
组委会今年推出的“北马服务护照”整合了400余项吃、住、行、游、购、娱惠民政策，号码布可以直接当钥匙用。新华社
比赛日：6小时关门，奥运冠军首秀中国赛道
本届北马全程项目关门时间定在13:30，总时长比去年缩短15分钟。对目标在5到6小时之间的跑者，这段被压缩的正是最后的容错。赛道上，天安门至奥森一线整体平缓、适合出成绩，前半程也因此最容易跑过头，前半程压不住，后半程就要连本带利还回去。精英层面，巴黎奥运会男子马拉松冠军托拉迎来自己的中国马拉松首秀，赛会纪录2小时07分06秒是他的目标。马拉松“破二”名将萨维则以赞助商嘉宾身份在10月15日至18日开启中国行，到场观赛而不参赛。小红书微博知乎
2025年北京马拉松在11月2日开赛。与11月初开跑的去年相比，今年北马提前了半个月，整个秋季备赛周期被压缩。把这届完整走一遍，下一个“北马年”的模板其实已经清晰：报名前24个月拿到一次有效全马或两次半马成绩；9月中旬在5天报名窗口内完成报名；9月底等首签，没中等10月上旬的二签；然后领物、减量、压住前半程。北马给普通跑者的从来不是抽签运气，而是一张需要倒排十二个月的日历。新华社
