痔疮，其实都是憋出来的！痔疮护理，记住这几点就够了！

痔疮不是突然出现的，而是你一次次忍者不管“养”出来的

痔疮分为4级：

Ⅰ级：无脱出，唯一症状通常为无痛性便血，血液鲜红，滴出或厕纸带血，便后出血可自行停止

Ⅱ级：自行回纳，排便时，痔核脱出肛门外，便后可自行回纳到肛门内，仍伴有便血

Ⅲ级：用手回纳，痔核脱出之后无法自行回纳，需要用手辅助才能推回肛门内，便血可能减少，但脱出和坠胀感明显

Ⅳ级：无法回纳，痔核长期脱出在肛门外，用手也无法回纳，或回纳后又立即脱出，容易发生嵌顿、血栓、水肿，导致剧疼痛和坏死

痔疮的本质是肛垫下移或静脉曲张，而憋便会加重痔疮，除此之外，久坐久站、妊娠腹压、辛辣饮食、遗传因素等都是痔疮的“帮凶”

痔疮的日常护理，牢记这4点：

1.规律排便，拒绝“忍便”

·养成定时排便的习惯，每次如厕不超过5分钟

·便意来袭时，优先相应身体信号，避免因为工作、环境等因素强行憋便

2.饮食调整，软化粪便

·高纤维饮食：每日摄入西兰花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动

·充足饮水：每日饮用足量的水，避免粪便干硬

·避免刺激：减少辣椒、酒精摄入，减轻肛周血管充血

3.适度运动，促进循环

·提肛运动：收缩肛门3秒后放松，1组10次，每日3组，增强盆地肌力量

·有氧运动：每周3-5次快走，游泳等，改善全身血液循环

·避免久坐：每1小时起身活动5分钟，办公时使用环形坐垫减轻肛周压力

4.保持清洁，减少感染

·便后使用温水清洗肛门，避免粗糙厕纸摩擦

·每日温水坐浴10-15分钟，可加入适量高锰酸钾溶液消炎

痔疮外用应该怎么选？

如果针对外用药选用没有头绪，可以试试这个止净汀痔疮凝胶，它的质地和传统膏剂不同，凝胶的质地更容易吸收，而且涂上之后会有凉感，可以有效缓解痔疮带来的瘙痒、疼痛等不适！

同时，它除了针对各类痔疮的肛门坠胀痛、便血、肉球等效果明显外，涂抹之后还会形成物理防护，有效隔离外界细菌，避免痔疮反复，每天坐浴之后坚持使用，3盒为1周期，Ⅰ级痔疮用一周期可恢复，Ⅱ、Ⅲ级痔疮坚持用2-3周期可达到理想效果，根据实际情况酌情加减即可

总结：痔疮的形成，和生活习惯息息相关，所以，用药+生活习惯改变缺一不可，希望大家可以早日摆脱痔疮困扰！