情绪稳定的核心是用好

情绪稳定的核心是用好“思考”和“感受”“思考”是动用理性梳理原因，运用逻辑推导措施。“感受”是放大感觉、释放情绪。

在遭遇负面事件时，尽量调动理性和逻辑，可以减少甚至很快消除负面情绪。我经常使用的逻辑三问是：这个事重要吗？这个事跟我有关系吗？这个事能解决吗？大部分的负面事情都倒在了第一问和第二问。比如我今天吃饭被同事插队了，完全不重要。再比如，领导又在胡言乱语瞎指挥，公司又不是我的，跟我无关。剩下的就是跟我有关且对我有重要影响的事情，那我就问自己能不能解决？解决不了就忍着，能解决的话，上中下策分别是什么？怎么实施？这一套操作下来，基本就没什么负面情绪了。

说实话，人挺无奈的，大部分跟你有关的重要事件都解决不了，所以需要理性上认同，解决不了还有情绪就是浪费力气，同时保持对未来的乐观，相信自己假以时日一定能够解决。

相反，在经历一些正面事件的时候，比如去旅行、运动、见爱人或朋友，那一定要把感受拿出来用，甚至要放大感官，去感受一花一木的生命力和车水马龙的烟火气。若是这个时候还用理性去解构，那人生就失去了乐趣和意义。生命的终极理性是体验，所以适当释放“感受”，才是对生命高效使用。