上马 vs 深马：选哪个体验更好？我们汇总了超百位跑者的真实反馈_跑鞋

1. 上马体验真的比北马好多了

2. 上马拒绝，深马放行

3. 深马“钞能力”

4. #2025深圳马拉松

5. 人生第85场马拉松～上海马拉松赛记

6. 2025深圳马拉松完成破三目标。感谢布鲁克斯全套装备赞助，龙卷风5跑鞋非常不错。

7. 本周热门马拉松赛事赛道特点，跑者该如何选择？分享这些赛道细节

8. 2025我不是大神系列之十四

9. 2025上马赛记

10. 既然决定启程，请全力以赴。上海马拉松

11. 永远要相信自己｜第一场上马，跑得很开心

12. 上马vlog｜请您进来也夸一夸这个小女孩～

13. 情理之中，意料之外——2025上海马拉松255

14. 上马330完赛，虽没PB但很开心啊

15. 上马这么“拽”，干嘛抢着去？

16. 74岁跑者首次跑深马很感慨

17. 高鹏夏雨雨为深马氛围点赞

18. 2025上马，国内马拉松服务天花板实锤！

19. 跑步4年上马第一年，跑过梧桐区跑在黄浦江畔

20. 深马安全完赛｜顺利破三🏃

21. 新时代，新深马。

22. 跑马赛记｜奔跑鹏城！是热情、是物资、是风景，让我记住了你……

23. 2025年1月厦马启航，12月深马收官

24. 沉浸式带你感受跑42公里上海马拉松#上海马拉松 #先跑再说 #奔跑上马相约2026 #交换你的冲线时刻

25. 从2014到2025，深马这条赛道。教会我三件事。深马 2小时48分完赛。上马前崴脚肿得像个包子，经历了10天的紧急康复处理，今天高温加不少爬升，跑得并不轻松。作为来深圳打拼十多年的打工人，和陪伴深马10年的老炮，这条赛道教会我：第一，深圳从不淘汰努力的人，只淘汰轻易放弃的人。 2014年我在这条赛道退赛，今天陪搭档安生冲进国内女子前八名。第二，真正的对手不是别人，是心里那个「我不行」的声音。从210斤跑到今天，我赢的从来不是别人。第三，跑下去的理由，可以是搭档的一个眼神，可以是路边陌生人一句「加油」，也可以是十年前那个在收容车上发誓「下次一定要跑完」的自己。赛道会记得你流过的每一滴汗。深圳，也会记得每一个敢从谷底爬起来的人。 #dou来运动吧 #先跑再说 #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #深圳马拉松

26. 北京马拉松 11 月 2 日开跑，经典线路升级，此次马拉松赛的赛道设计有何亮点？

27. 我的北马十年，看2025年北马有哪些变化？

28. 作为马拉松参赛者，你认为真正决定了一场比赛体验好坏的核心有哪些？

29. 参加2025上海马拉松是一种怎样的体验？

30. 北马作为国内顶级马拉松赛事，其赛道设计、补给配置等细节对入门跑者有哪些可借鉴的实战参考？

31. 北马的体验感受

32. 一场退赛的深马，改写了12年人生！ 12年前210斤的我，误打误撞站上深马起点——穿休闲运动鞋、不懂配速、心率，跑15公里膝盖疼到被架上收容车，却没料到这场「未完赛」，成了人生重启键。从2公里喘到吸氧到全马PB 2小时39分，从210斤减到140斤，脂肪肝、高尿酸全跑没，从写字楼螺丝钉到全职运动博主+创业，这12年跑遍世界大满贯，解锁100km越野、113km铁三，开阔了新世界，也结交了志同道合的伙伴，更靠热爱给了家人安稳。深马于我，早已不只是一场赛事，是12年里不认输的坚持，是深圳这座城市的包容与底气。人生哪有白跑的路，每一步都算数。 #深圳马拉松 #跑步大神支个招 #先跑再说 #暖冬运动场 #跑步

33. 2025度小满西安马拉松，跑者服务深度体验。 #2025西安马拉松赛 #这是我爱的西马#度小满陪你跑马每一程 #活力西马情满长安#跑长安越千年

34. 2025上马启航大满贯！刚领完物，忍不住来分享一点小小感受。今年给我的第一感觉就是——更大、更全。无论是展会的布置、氛围、服务，还是整体动线体验，都能明显感受到那种“全面升级”的质感。从去年开始，上海马拉松就已经官宣成为大满贯的候补赛事。想要正式成为大满贯，需要经历为期三年的考核。总之，期待——上马，真的不一样。#马拉松赛前的仪式感# #上海马拉松##2025上海马拉松##上海体博会#马拉松沈乌贼的微博视频

35. 马拉松连续PB的秘诀分享，直接抄作业！从训练计划、高效恢复、营养补充，到比赛当天的补给策略和配速技巧——全是实战总结，干货满满！#2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #暖系跑 #跑步知识 #dou来运动吧

36. 菜鸟铁三体验：游泳被关门？跑步全场最快？肇庆铁三 113km 组别是什么体验？先说两个有意思的数据： 1.9km 游泳用了72分钟，遇到阿张问我是不是被关门了？半马跑了1小时21分，听说是跑步段全场最快，然而没什么卵用。是不是有点分裂？哈哈，其实这一切都有原因。说实话，我已经一年没怎么练游泳和骑车了。这次来，更多是履行一个约定——我们全家每年要一起参加一场铁三。这项运动很适合作为一家人出行的生活方式，也让孩子近距离感受运动氛围和铁人精神。再加上下周的上马打算冲击 PB，所以这场铁三主打一个体验，不拼命。早上7点，第一项游泳。水温低得让人发抖，虽然穿了胶衣，但冷意还是往骨头里钻。我是蛙泳选手，胶衣让我浮得厉害，腿总是蹬出水面，使不上劲。1.9km 游得特别挣扎，居然花费了 72 分钟，好像被关门了？但没人告诉我，就继续比赛了！接着是90公里骑行。这是最煎熬的阶段！身上湿漉漉的，风一吹，冷到牙齿打颤，几乎想退赛。我不断告诉自己，等太阳出来就好了，再坚持一下。因为缺乏长距离骑行训练，40公里后全身都在抗议——屁股疼、腰酸、手麻。最终用时3小时13分，均速28。第三项是半马。我把这次跑步当成上马前的「模糊疲劳强度课」，虽然太阳暴晒，但一路浇水降温，体感挺不错。1小时21分完成，赛后听说应该是跑步段全场最快。不过前两项太拉跨，跑再快也追不回来。铁三对我们来说与其说是比赛，不如说是一种举家出行的生活方式。kiki 在场边看着爸爸和所有选手，从冷得发抖的水中坚持游完，在筋疲力尽的骑行后咬牙继续，在烈日下的跑道上挥汗如雨。看到每一个选手如何面对困难、如何管理痛苦、又如何选择不放弃。这种耳濡目染的体验比任何说教都深刻。人生就像一场铁三，会遇到风浪、煎熬和暴晒，但只要专注当下、坚持下去，终究会抵达我们心目中的那个终点！#dou来运动吧 #暖冬运动场 #暖系跑 #肇庆铁三 #铁三

37. 上马，原来还有这么多潜力

38. 决战“大满贯”关键年：上海马拉松亮出哪些“王牌”？

39. 2:13:26！马瑞上海马拉松刷新PB

40. 叩响马拉松大满贯之门，上马展现向世界最顶级赛事看齐的决心与实力

41. 穿越山海勇创未来｜荣耀·2025深圳马拉松圆满落幕

42. 世界大满贯高层齐声点赞上海马拉松：你们的成功，将是中国的成功

43. 官宣定档！2026上海马拉松，报名时间公布！

44. 2026上海马拉松官宣12月6日开跑！报名时间公布！

45. 深圳马拉松高鹏夏雨雨夺国内冠军，818人破三创赛事纪录！

46. 上海马拉松的破三女跑者们

47. 向着大满贯再冲刺上马正跑向更高国际舞台

48. 3万人外滩开跑！2025上马刷新纪录，这3个细节藏着跑步真相

49. 燃情开跑！直击深圳“双马”现场→

50. 别错过！本周末9场马拉松开跑，各有大招，深马、珠马惊喜太多！

51. 上马复盘|带你看看天花板级别的上马赛中赛长什么样

52. 上马赛道有谁欢喜有谁悲伤？

53. 创纪录升至全球第八，上海马拉松再获殊荣

54. 城市消费与体育IP的双重标杆，上马30周年剑指大满贯

55. 夏雨雨、高鹏获国内冠军，2025 深马圆满收官，3 万跑者用 42.195 公里致敬热爱！

56. 深一度｜上马，原来还有这么多潜力

57. 2025上海马拉松鸣枪，35万报名创纪录展活力申城

58. 坚持走向世界的上马，还有陪伴上马十年的 TA

59. 上马想PB？吴向东的“冠军级”训练、配速、补给全攻略

60. 23℃高温破三！深马赛道上，倍力量助我驯服“热地狱”

61. 2025上海马拉松完赛大数据！免签畅跑游迪拜！多场赛事最新消息！来了！马拉松新闻早知道(12月5日)。附马拉松报名入口。

62. E区起跑，第四枪出发，但到拱门的时候依旧还有大批的B区跑者在慢慢走，想想前面的2w➕人群，知道冲出去需要面临的是什么，边路水泄不通，没办法只能蛇形走位，见缝插针的钻来钻去，不知道被手臂撞击过多少次，但心里只有一个信念“冲出去，一定要尽快冲出去”，推演过无数次的游刃有余，实则变成了一路的慌慌张张，前半程对着镜头笑得有多灿烂，后半程太阳直晒后就有多狰狞😂，不停告诉自己不要乱跟节奏，每5km要看下平均配速，好知道距离预期有多少差距。出发前计划的425平均配速，实际424，达到预期，也实现了自己的上马宣言“全力以赴，你会很酷”，守住了初心，两周后再一次pb了，且顺利冲进了今年的国一新标准。前面可能还有很长的路要走，继续努力，期待整装再出发！也恭喜偶像第二个全马就破三啦，感谢你在终点外等我，给了我无尽的动力，也感谢教练和牛哥的多次带跑，千言万语回去后都在8+1里。 #马拉松训练 #上海马拉松 #必迈驚碳战队 #中原战马

63. 上马大PB｜今年的全马期末考完美交卷🏃‍♀️ 今年上海的马拉松真是又圆了我的BP梦，其实最初的既定目标是338到340之间努力一下，看看能不能跑到340，因为最近连续第七周参加马拉松比赛了，还是日常也有积极的训练，所以对自己的期待，我觉得也算是合理的。之前的成绩是342全也是在2024年的上海马拉松获得。这次33527✌️ 今年的气温和体感其实跟去年都差不多也是到龙腾大道那边之后有坡，然后许会取稍微有一些事，蓝天白云还是给我们带来了一些好心情的，因为前几天空气都没有这么好。真的晒呀，我回酒店看到背后全部都已经晒除了运动背心的形状，而且到后面真的很热，我就把我的背心脱了系在腰上，结果也莫名其妙地把背心跑掉了，有人捡到我的背心，记得给我留言哟… 总之，在努力顶的前半段和状态恢复的后半段我都维持了相对稳定的配速，但是还是有四次进水站，让我耽误了一些时间，手表记录中间就可以看到下一次还是要多练一下进站跑步的功力。不然的话算起来至少耽误了1分钟左右的时间，还是有一点可惜的！今年的战鞋是周六体博会现场买的，本来没想着穿这么顶的鞋（我不配）没想到也给我带来了幸运PB✌️ 之前听一位朋友说哦，你跑这么多比赛腿都不会太酸呀？我说对啊，“那是因为你还没有努力跑” 好像真的是这样，其实今年南马因为前一周越野没有恢复好，有机会再次PB的。 🐎上马是我今年最后一场计划PB的赛事终于完成愿望了，而且还是在我自己范围之外的大PB（六分半）。请朋友吃了饭庆祝、然后匆匆忙忙赶到机场回大理的飞机，大理航班非常少、只能从贵阳转机回去啦！我想如果有机会的话，我明年还是要选择在上马赛道P加油吧，完赛的小伙伴们！ #马拉松 #上海马拉松#李宁飞电6e #马拉松装备 #马拉松跑鞋

64. 2025深马不止金标：三万人全马、豪华参赛包与冲击白金的决心

65. 上马：在一条赛道，感知城市“国际影响力”

66. 上海马拉松巅峰对决+网红逆袭，大满贯候选实至名归！

67. 上海马拉松61+老年中签率42%：银发跑者将“跑燃”新时代

68. 2025马拉松赛事排名，上海马拉松跻身前十

69. 2025上海马拉松数据篇

70. 2025上马｜首马327，成绩一般，简单复盘😆

71. 新消息，2025上海马拉松总积分世界马拉松第八，明年4月启动2026年比赛报名！

72. 11月第五波马拉松成绩汇总，上马成绩最炸裂！

73. Vlog上马PB| 不断超越自我，今天该我了！如果把上海马拉松比作一场毕业考，那我的态度，就是——爆速PB。夏训4个月的汗水，南京马拉松带来的信心，全都凝聚在这一天。而我最信赖的战友，也从飞电5E，升级为李宁飞电6 ELITE。超䨻胶囊创新注入，像为双脚加装了能量引擎，我无比期待和它一起，在上马赛道全程飙速！我相信只要努力，一切皆有可能！上马最终320完成爆速PB，比南马pb4分钟，比去年上海快9分钟，感谢飞电6E！我们厦马，回家！我的主场厦门继续干！！欢迎问我任何关于跑步的问题！还有什么想学的？欢迎随时问我呦！ #2025上海马拉松 #上马赛道每一步都值得骄傲 #奔跑上马相约2026 #跑步大神支个招 #上海马拉松

74. 首跑深马 74岁跑者：“比想象中还好”

75. 上马赛道分析

76. 2025深圳马拉松，安全完赛

77. 2025深圳马拉松路线分析:起终点相距30公里!做好防晒!没那么多坡!

78. 上马逆风翻盘PB｜我是如何比去年快9分钟？站在上海马拉松的起点，外滩的风裹挟着2.3万人的心跳。我和所有跑者一样，既期待又忐忑——期待突破自我，又忐忑未知的赛程。这次有了南马的好开头，以及赛前科学备赛，起跑前查看鱼跃安耐糖血糖数据，让我更安心，此刻我还是比较有信心的，身体的能量储备充足，状态正好。这份笃定，让开跑后的忐忑化作了更清晰的信心，带着这份信心，我补给得非常及时！完成了大幅度pb！320拿下上马！冲过终点，我最大的感触不是累，而是一种押中考题的庆幸，这种全程被科学守护着去突破极限的感觉，真的太棒了，鱼跃安耐糖记录的不只是血糖数据，而是不断逆风翻盘的自己！ #2025上海马拉松 #上马赛道每一步都值得骄傲 #奔跑上马相约2026 #跑步大神支个招 #上海马拉松

79. 关于首个全马，深圳马拉松的总结

80. 上马PB狂飙28分钟，赛后必须碎碎念一下

81. 上马赛道最好成绩-布鲁克斯龙卷风5 助力

82. 太燃了！3万人在深圳燃情开跑！深圳马拉松，双赛同办→

83. 重磅官宣！2026上海马拉松定档12月6日！报名时间公布！

84. 咬一口佳农香蕉提速！2025上马白金标赛道秒变能量冲刺带！

85. 2025年深圳马拉松，破三可能够呛了(留言区猜成绩送李宁帽子)

86. 国际田联最新发布：上海马拉松跻身2025全球前十马拉松赛事，进入国际“第一方阵”

87. 又是一年上马，浅浅破三

88. 上马严惩作弊！转让号码布+坐交通工具完赛，两人被禁赛2年

89. 全球马拉松赛前100名！吉林马拉松36名，中国独占23强名单公布！上海马拉松跻身十强！

90. 上海马拉松vlog：跑赢那个碎片化的自己时隔5年，再次回到上马的全马赛道上以前更多是为了PB、为了突破自我而今天，更多是为了跑赢那个被碎片化的自己当了妈妈之后，有了更多不跑步的“理由” 从产后160斤开始恢复运动，9分配慢跑到现在能“比较轻松”的完成一场全马从“害怕”跑步到重新开始享受跑步的乐趣虽然依旧跑得很慢，但小明已经在进步！马拉松，跑赢自己就是最棒的！我们一起加油~ #dou来运动吧 #先跑再说 ##上海马拉松 #暖冬运动场

91. 2025上海马拉松，破三人数1496人！破四人数10073人

92. 还是想说说上海马拉松，上马人多，国际友人多还有就是大神多（所以成为了顶尖赛事）;还有就是钟汉良也参加了，然后一路都听见钟汉良到哪了；观众的热情度超燃，一路都是各种风格的加油助力，志愿者的优秀到位；还有就是线路都是大上海的各种经典打卡处风景，从外滩金牛广场到终点徐家汇体育馆。各种醒目的运动范标语，别把力气和遗憾带回家!其实像我这种不喜欢薅羊毛的就显得参赛包东西少了点。

93. 🔥2025 全球马拉松排名出炉！中国 4 大赛

94. 2025 全球马拉松赛事排名：上海马拉松第八创历史最佳

95. 上马赛道的山野来客：是“降维打击”还是“跨界修炼”？

96. 25上马，你们就是上海速度

97. 聊聊白金标世界大满贯候选赛事上马计时问题

98. 本周热门马拉松赛事赛道特点，跑者该如何选择？分享这些赛道细节提前了解

99. 背音响选手上深马赛道了！曾跑上马被拒

100. 巨鞋船航行上马赛道，马拉松年度最佳破圈案例出炉

101. 上海马拉松捍卫白金荣誉！参与分高达250，全球排名第9

102. 2025国内全程马拉松报名榜：上海、无锡、重庆领跑，多城创历史新高，你跑了哪些场？

103. 深圳马拉松，从F区出发能破三吗？

104. 💦｜上马年终大考✅

105. 深马双向奔赴太真实！高鹏挑战10米“绝望坡” 深马赛道的 “绝望坡” 果然名不虚传！高鹏在采访中坦言，赛道上两个10 米的爬升坡，让他的配速直接掉到3分20秒，直言累但“大家都一样”。还反复感谢现场观众的加油助威～为高鹏打 call，也为热情的深圳市民点赞～#高鹏 #马拉松 #2025深圳马拉松 #跑友圈

106. 深马官方配速员公布｜选手站位攻略。2025 深马配速员已准备就绪！一起踏上赛道，全速前行！配速员：分区站位出发，每组根据枪声出发时间计算！ 🌸重点内容🌸 一共分三枪出发！ 1️⃣第一枪7 ：30 A/B区， AB区：300组、315组、330组；（站位A区第一排） 2️⃣第二枪7 ：40 C/D区， CD区：345组；（站位C区第一排） 3️⃣第三枪7 ：50 E/F区， E区：400组、415组、430组、445组、500组；（站位E区第一排） F区：530组、收尾组（615）；（站位F区第一排） ⚠️给跑的慢选手提示⚠️ 部分530组、收尾组在E区前出发，起跑后F区前的530组、收尾组要与E区的同组队员汇合，汇合这一段短距离，F区出发的配速员会稍快一些。 #深圳马拉松 #配速员 #跑友圈 #跑了就友 #一起跑过就是我们

107. 近50%破四率！你达到上马中等水平了吗？2025上海马拉松万人破四名单！（一）

108. 四个多月的努力！不仅收获上马PB，还有更多

109. 上马vlog🏃🏻‍♀️飞电6E爆速试「驾」体验。我的第51场比赛！这次选择李宁飞电6 ELITE二刷上马赛道，超翻胶囊科技+T1000滚动型铲形碳板的组合真的太强了！从外滩到龙腾大桥，强劲回弹持续输出，推进力颠覆想象，30公里后依然回弹在线。 🌈特别开心再次在上马创造佳绩，有6E陪伴的精彩体验。 🌈虽然没能刷新PB，但这双战靴给了我全新的爆速体验。李宁跑步用科技创新真正聚焦跑者需求，跑鞋颜值在线，功能在线，这双PB利器值得每位专注热爱的跑者试「驾」体验！期待下一次，我们一起爆速PB！ #马拉松 #运动女孩 #跑步 #2025上海马拉松 #上海马拉松

110. 深圳马拉松丨一场无与伦比的体验！

111. 和李宁飞电 6 一起，爆干上马赛道！

上马 vs 深马：选哪个体验更好？我们汇总了超百位跑者的真实反馈

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