当归生姜羊肉汤是'冬日第一汤'还是'燥热上火方'？全网观点大PK_其他体检

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67. #天冷了砂锅菜可以安排上##我的宝藏食谱##冬日暖胃必备搭子##温暖的食光# 秋冬补气血！9碗汤喝出嘭弹好气色秋冬黄皮垮脸、手脚冰凉？别只靠护肤品！内调才是关键，这9碗汤我连喝三周，气色直接提亮。怕冷喝桂圆羊肉汤，姨妈期选红枣桂圆乌鸡汤，熬夜党靠人参土鸡汤回血，干皮冲沙参玉竹瘦肉汤，睡眠差就喝桂圆莲子瘦肉汤。食材简单，肉类焯水、药材泡发后小火慢炖1.5小时，汤鲜料足。这个冬天，每天一碗，喝出红润通透感！

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69. #冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划##我的宝藏食谱##我的美食日记# 不加一滴水的南瓜汤，每一口都是温暖！鲜美又有营养，巨巨巨好喝Tina厨房日记的微博视频

70. #霜降进补有三宝#🍂 母亲总在霜降前后翻出她的紫砂炖盅，说这是给身体穿秋裤的最佳时节。去年看着她慢炖萝卜芋头汤时，我突然意识到——这套传承千年的节气智慧，比任何养生APP都精准。❄️ 什么是霜降？爷爷的农历总在10月23日前后画着红圈：草木黄落，露结成霜。• 📅 这是秋天最后一个节气，冬天正在门外等候• ❄️ 北方开始出现初霜，南方昼夜温差拉大• ⏳ 就像身体进入能量储备倒计时🌰 为什么要趁霜降进补？母亲常说：这时候补营养，就像在入冬前给房子做保温层，底子打好了，冬天才少遭罪。✅ 🔥 储备抗寒能量——身体需要更多热量应对低温，避免手脚冰凉✅ 🛡️ 预防冬季感冒——气温骤降时，提前补养能让免疫力更稳✅ ☕ 缓解秋乏春困——换季时容易没精神，食补能帮身体调整状态最让我信服的是，连续三年霜降进补后，全家冬季感冒次数减少了七成，连换季时总犯的鼻炎都轻了不少。🍲 我家霜降餐桌的黄金阵容这三个当季食材最得全家偏爱：白萝卜 - 平民人参母亲说它通而不伤，秋天吃正合适：• 🥤 萝卜陈皮水（喉咙干痒、咳嗽初起时喝，清爽润喉）• 🐟 萝卜鲫鱼汤（周末炖一锅，汤鲜肉嫩，全家都爱）• 🥢 泡萝卜片（配米饭解腻，开胃又爽口）芋头 - 脾胃挚友奶奶传下来的吃法，暖脾胃还顶饱：▶️ 🍚 芋头瑶柱粥（清晨煮一锅，软糯暖胃，唤醒一天活力）▶️ 🍬 反沙芋头（少糖版，孩子爱吃的健康小甜品）▶️ 🥩 芋头蒸排骨（芋头吸满肉香，营养又下饭）百合 - 润燥高手秋天干燥，它是全家的润燥小帮手：🔥 🌙 熬夜族：百合银耳羹（睡前喝一碗，缓解熬夜后的口干和疲惫）🔥 🧓 长辈：百合小麦茶（煮水代茶饮，缓解换季时的烦躁失眠）🔥 📚 学生党：百合炒鸡蛋（清淡营养，上学日晚餐常做）👩🍳 我们的霜降饮食指南早餐升级计划• 🥛➡️🍲 把冰牛奶换成温热的芋头南瓜粥• 🥠➕🥬 馒头夹上现炒的萝卜丝鸡蛋饼• 🥜 搭配一杯现磨核桃露，补充脑力午餐改造方案上班带饭族这样吃，方便又滋补：✅ 🍚 主食：糙米饭里混点芋头丁，口感更丰富✅ 🥩 主菜：周日提前炖好萝卜炖牛腩，分装冷冻，吃时加热✅ 🥣 汤品：煮好百合山药汤，装保温杯随身带，下午加餐喝晚餐轻食理念• 🍲➡️🥣 想吃火锅时，把重口汤底换成萝卜玉米清汤• 🥩➕🥗 涮完肉片，配一盘清爽的百合拌黄瓜• 🍮 餐后甜点选一小碗桂花芋泥，甜而不腻💡 意想不到的收获实施这套饮食法后，全家都有小惊喜：• 👨 父亲以前一到秋天就胃胀气，现在发作频率明显降低• 👧👦 孩子们往年秋季总爱咳嗽，今年基本没犯• 👵 奶奶的便秘好了很多，说吃芋头、萝卜后肠胃通畅多了今早母亲在厨房边削芋头边说：现在年轻人总追求进口保健品，却不知道最好的补药就在菜市场，当季的萝卜、芋头，比啥都养人。看着她将雪白的芋头滚入沸腾的粥锅，突然理解了什么叫做食养是最高级的养生。这个霜降，愿你也能在温暖的厨房里，找到属于自己的秋冬健康密码❄️。（小贴士：食材不必昂贵，当季本地的最养人；进补不需复杂，坚持简单才是真。）#饮食养生##健康养生# 霜降进补有三宝

71. 7分钟快手暖胃汤面🍜疲惫夜晚必备深夜汤面，汤清味鲜，暖心又暖胃。生抽、香油、白胡椒打底，开水一煮，汤底瞬间有了灵魂。煮一把龙须挂面，烫几片青菜，再窝个鸡蛋，完美。有时候，爱会藏在升腾的蒸汽里。汤面制作：龙须挂面：半把（120g~150g）清水：800ml左右生抽：40g（5瓷勺）香油：10g（1瓷勺）白胡椒面：1~2g白菜：1片，洗净撕碎（可选）鸡蛋：1个，打到碗里（可选）-------将清水+生抽+香油+白胡椒面+白菜倒入锅中，待锅烧开后放入挂面，煮2分钟左右倒入鸡蛋，再煮1~2分钟即可出锅~如不放鸡蛋，挂面直接煮3分钟左右就行。自问自答环节：Q：7分钟真的能做好吗？A：我把烧水时间都算上啦！雪平锅+水+调料烧热大概3~4分钟，煮面3分钟左右。其实标题想叫【4分钟快手暖胃汤面】来着，这看起来更快手也更吸引眼球（笔记的数据会更好）。但出于职业素养（技术全栈）我觉得【4分钟快手暖胃汤面】过于不严谨，不可取（大部分人都是从锅里烧水，不会去接开水去煮面）7分钟其实也不是绝对严谨，如果说你用珐琅锅/厚底锅烧水/生抽突然找不着了/挂面袋子死活撕不开也找不着剪子，那……（gaga大笑）总之，全程需要动手也就1分钟左右。Q：我想早餐吃，但来不及做啊A：汤底可以预先制作出来，盖保鲜膜放冰箱上层1天没问题，晚上做汤底，早上拿出来直接加热煮挂面~Q：这汤底最多煮多少面？A：不建议超过150g，否则汤就不够了。如果吃的多，食材/料汁都要按着同等比例增加Q：家人都口轻，这汤底咸不咸？A：我发的菜谱容错率很高：如果觉得咸→煮好面后适量加热水；如果觉得不咸→煮好面后适量加生抽；找到适合自己家人的口味，下次按自己的喜好制作就行了。#温暖的食光# #冬日暖胃必备搭子# #组个冬日养生局# #微博兴趣创作计划# #我的美食日记# #我的宝藏食谱# #微博vlog大赛# #微博超有用视频大赛# #中长视频流量扶持计划# @微博美食 @新浪美食小象拌香蕉的微博视频

72. #同城热点创作计划##万物皆可铁锅炖之笨鸡篇# #微博旅行家# 会做菜和不会做菜的都沉默了，寒冬里最暖的烟火气！木柴铁锅炖笨鸡，咕嘟咕嘟冒着热气，鸡肉鲜嫩入味。围着暖烘烘的火炉桌，揭开锅盖贴上一圈小饼子，饼边焦香，蘸着汤汁好吃到跺脚！王楚钦这我能告诉你吗？这个冬天，就该和爱的人围炉而坐，暖心暖胃～日照·涛雒镇微浪旅行攻略咖的微博视频

73. #大雪吃点暖暖的##大雪##一条微博记录大雪##温暖的食光# 今日大雪，寒冬至，汤暖人，今天思思煲一锅菌菇养生鸡汤，温馨暖脾胃暖到心尖尖🥰降温天的幸福感，是这锅咕嘟冒泡的菌菇鸡汤给的！海鲜菇脆嫩、鸡油菌润香、鹿茸菇弹牙，搭配香菇的醇厚、姬松茸的鲜甜，再加入羊肚菌提鲜、蛹虫草补养，zui后丢几颗红枣中和风味，八种食材与鸡肉慢炖出琥珀色浓汤。鸡肉炖得脱骨软烂，每一口都浸满菌香；汤汁鲜到掉眉毛，喝完整个人从胃里暖到脚尖。没有复杂调味，全靠食材本身的鲜气碰撞，暖身又养人。天冷了就该这样保暖，入冬就该这样吃！一碗热汤下肚，驱散所有寒意，从头暖到脚的舒适感，才是冬天该有的样子～

74. #微博超有用视频大赛##温暖的食光##我的宝藏食谱##冬日暖胃必备搭子##微博兴趣创作计划##冬日暖胃必备搭子# 天冷了，来上这么一锅热乎乎的海鲜烩饭，简直不要香迷糊，一锅端的美味，快手好做，快来试试吧 Tina厨房日记的微博视频

75. VLOG｜冬日暖食「酸酸辣辣宽粉」降温天气最适合来一碗酸辣暖身的宽粉啦软软糯糯的粉条裹上酸辣的汤汁，一口宽粉一口榨菜，冬天来一碗真的很舒服#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局# @鲜城 @微博视频森川晴子酱的微博视频

76. 女生姨妈期的不适感只有女生能懂！手脚冰凉，小腹胀得慌，喝再多热水也总觉得差点意思～直到挖到香飘飘古方五红暖乳茶，才算找到经期的 “暖身搭子”！#谁懂姨妈奶茶的救赎感#拆开包装就很贴心，五红膏、🍵暖舒茶包还有🥛牛乳温养杯一应俱全，不用额外找杯子太方便了～这个配方源自民间补方「五红汤」和古典经方「黄芪补血汤」的改良传承，吉林红参、宁夏枸杞、甘肃黄芪、新疆红枣，每样都是挑好产地的道地食材，还得经过八道非遗熬膏工序，比自己在家炖几小时五红汤省心多了，营养还浓缩得足足的。开水一冲，淡淡的食材香混着牛乳味飘出来，甜丝丝的一点不齁，比红糖姜茶好喝多了。咕嘟一口下肚，暖流从胃里慢慢蔓延到全身，手脚都暖起来了，小腹胀胀的不适感也缓解了不少。👍🏻平时放办公室，经期不舒服随手冲一杯；出门揣包里，随时随地都能喝到暖的。正经食材加老工艺，喝着放心又暖心~~

77. #88折叫优惠72折叫狠活#最近北京的气温下降，早晚还挺凉的，厚外套都穿上了，身体还感觉有些乏力不适，俗话说“秋补冬藏”，秋天正是调养身体的好时候，#秋天怎么补#趁这个时候给长辈和自己囤点滋补好物。没想到京东健康直接给整了个大惊喜！9月15日晚8点到9月16日，上京东搜“健康补贴”，直接领千元健康补贴，实实在在的优惠，补上加补，直接7.2折起！无论是日常保健品，还是秋冬必备的养生食材，都能以划算的价格拿下。#领千元健康补贴补上加补#而且，参与活动还有惊喜！有机会得金贴手串，好看又有寓意。趁着优惠为健康囤货，在秋天好好犒劳一下我们的身体。

78. #寒潮##温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子# 寒潮要来了，入冬靓汤酸萝卜老鸭汤暖到骨子里😝 天冷裹紧外套还打哆嗦？入冬进补不想腻得慌？那今天思思就安排一锅酸萝卜老鸭汤喽！老鸭肉慢炖得酥烂脱骨，筷子一戳就软烂，吸饱了酸萝卜的鲜爽汤汁，入口不柴不腻还带着回甘。发酵后的酸萝卜酸爽开胃，解腻又提鲜，把老鸭的醇香激发得淋漓尽致，汤色清亮却鲜到跺脚～一口热汤下肚，暖流从喉咙滑到胃里，顺着血管蔓延到四肢百骸，手脚冰凉瞬间被驱散；再啃一块浸满汤汁的鸭肉，配上脆嫩的酸萝卜，酸辣鲜香在舌尖打转，浑身都暖烘烘的，连寒意都被赶跑了！入冬的仪式感，从来不是厚重的棉袄，而是这锅咕嘟冒泡的酸萝卜老鸭汤。暖身又养胃，解腻又滋补，不管是自己喝还是和家人分享，都是冬日里最治愈的小确幸～天冷了，就该这样热乎乎地补起来！

79. 沉浸式美食|立冬喝一碗羊肉汤搭配清甜白萝卜暖心又暖胃

80. #汤达人元气嘉年华西北#进门领通关卡，和超萌NPC互动玩趣味游戏，套圈、打卡集印章就能抽惊喜周边，软乎乎的小礼物颜值超可，逛累了去高汤区补给能量，现煮浓汤鲜到上头，筋道面条裹满汤汁，一口下去驱散所有疲惫，暖心又暖胃。多约搭子组队嗨玩、带家人解锁互动都超合适，好吃又好玩的元气盛宴，收获满满快乐。渭南·吾悦广场(渭南店)

81. 60道没有肉的素食汤谱，不仅营养还出奇好喝。

82. 🍲😋香格里拉牦牛肉火锅 | 鲜入骨髓，一口入魂，是无法拒绝的高原风味❗🏞️香格里拉的美，在于风景，在于人文，也在于美食！在这里美味的牦牛肉是绕不过去的舌尖体验。吃牦牛肉，追求一个“鲜”与“正”！朗嘉岭牦牛肉餐厅，牛肉源自海拔3000米以上的香格里拉高原牧场，精选散养3年以上的牦牛——饮雪山融水，食天然牧草，原生态无添加。肉质紧实不柴，入口带着淡淡奶香，鲜味直达舌尖，堪称味蕾的纯粹享受。#潮流旅拍这么玩##雪遇云南香格里拉##冬季到云南来旅居##旅居迪庆雪遇香格里拉#💦汤底选择丰富：清汤鲜醇，原汁原味；酸汤爽口，开胃解腻，款款都是经典。鲜切牦牛肉卷入锅轻涮即熟，弹嫩不腥；高原冷水鱼片鲜滑无刺，吸饱汤汁更显鲜美；现摘高原豌豆苗脆嫩清甜，正好解腻；特色青稞面条筋道入味，裹满汤汁一口入魂。吃肉喝汤，秋冬寒意一扫而空，暖意与满足感油然而生～卓玛小姐姐们服务周到，兴之所至便翩然起舞。舞姿灵动藏韵十足，身影随节奏轻盈舒展，瞬间将藏地风情带到眼前。一边享用高原美味，一边欣赏原生态藏舞，这样的用餐体验，实在难忘！📍坐标：建塘镇独克宗古城，滨俪来民宿对面就是

83. 【粉糯拉丝的莲藕大骨汤手把手保姆级教程】

84. 高蛋白、低脂肪！这碗鲜虾豆腐羹，鲜美营养两不误。完美勾芡是灵魂！大厨教你做鲜虾豆腐羹，口感醇厚不泄汤。千万不要错过！#美食教程 #美食 #家常美食 #汤鲜味美 #好喝

85. 这碗番茄疙瘩汤嘎嘎香！天气冷了来上一碗热乎乎疙瘩汤，喝了一大口太香了吧~胃里暖暖的，食材和做法都很简单，快去试试吧！#美食教程 #美食 #美食分享 #番茄 #疙瘩汤

86. 饱饱们！冬天就该来碗热乎的黄骨鱼豆腐汤啊🥰！奶白的汤喝一口从胃暖到心，鱼肉嫩到没朋友，豆腐吸满汤汁绝绝子👍！#冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划##微博vlog大赛##一分钟视频创作季#跟着我一分钟学会这道暖胃神器，煎鱼、炖汤、泡饭一条龙，看完你也能复刻同款幸福滋味~快艾特你那个只会点外卖的饭搭子，一起解锁冬日暖胃新姿势😋！采臣的日子的微博视频

87. 美食Vlog ▪️秋冬滋补羊排吃法大赏🥳 家人们谁懂啊！一到降温天就馋这口羊排，今天直接把经典清汤和入味红烧两种吃法都安排上了！#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##微博vlog大赛##我的美食日记##我的宝藏食谱##一分钟视频创作季#经典清汤羊排炖得软烂入味，汤里再加点丸子、胡萝卜和枸杞，喝一口暖到心窝里✨ 红烧羊排更是绝绝子，酱香浓郁，配米饭能炫两大碗🍚 这波秋冬滋补操作，是不是把你们看饿了？😋 采臣的日子的微博视频

88. 贴秋膘不知道怎么贴？6道适合贴秋膘的秋季养生汤！

89. 宅家煮粉日记｜腊肉汤+焦脆荷包蛋，香气直钻鼻子✨#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局##微博vlog大赛##我的美食日记##我的宝藏食谱##微博超有用视频大赛##微博兴趣创作计划##一分钟视频创作季#🍳没吃过荷包蛋腊肉汤河粉的有难了！香到连汤都喝光！河粉滑溜溜裹满鲜味儿，腊肉的咸香裹着溏心蛋的嫩，连汤都鲜得我吨吨吨喝光，吃完擦嘴才发现碗边都让我舔干净了采臣的日子的微博视频

90. 三伏天养生| 喝对顺序效果翻倍，去💦养🌞

91. 秋冬天的第一锅清汤羊肉火锅安排上了，和家人高低得涮一盘翠绿鲜嫩的豌豆尖、清甜细腻的白萝卜、新鲜爽脆的鹿茸菌、滑糯的红薯宽粉以及霜打大白菜，冬日土地的馈赠让人从嘴里甜润到心底喝口原汤再吃内容，把任意食材蘸着用蒜泥、香菜、小米辣、红油豆腐乳、油辣子、盐和一勺羊汤调制的味碟，大写加粗的小确幸❗️汤底做法：①把焯水羊肉放入电炖锅中，加入老姜、白胡椒粉、少量橘皮和三分之二锅清水一键炖煮。②最后半小时放入白萝卜块、食盐、鹿茸菌和现成的市售羊杂一起熬煮出清汤羊肉火锅汤底。和家人围炉吃羊汤便是当下的人间至味🍲#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#

92. 和妈妈的二人食 | 解锁家庭版椰子鸡🥥今日份晚餐：椰子鸡汤、地一鲜（炒绿茄子）、蒸老南瓜。又解锁一个新食谱！🥥家庭版椰子鸡，简直好吃到想给自己鼓鼓掌👏👏👏。这道冬日暖胃料理建议你们一定要做做看，汤清甜，鸡鲜嫩，关键是做法简单，又是有手就能会系列。🥥家庭版椰子鸡以及灵魂蘸料的食谱我都写在下图👇🏻了，切一切煮一煮就能完成的美食，等你有空不妨尝试一下哦！#冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划##我的美食日记##我的宝藏食谱#

93. 冬夜的羊肉汤不会冷漠任何人从千禧年开到现在的【虢国羊肉汤馆】已经“汤暖人心”了25个年头🔥老店上新菜多吃热乎饭👅酸菜全羊炖锅和滋补羊蝎子锅🍲大砂锅能装汤能塞肉，火力旺，汤滚滚，吃完肉再涮配菜粉条、炸豆皮、娃娃菜、方便面🥗汤喝足，肉吃饱，菜涮好🥢一锅暖冬，滋补身心~还有孜然小炒羊肉夹饼🌮酸菜肥肠🥓配着金星新出的奶皮子冰糖葫芦啤酒🍺尽兴就好！人均45💰地址📍郑州农业路经三路西150米路北#金星啤酒##金星奶皮子冰糖葫芦##温暖的食光##哈尔滨一男子冻到血管破裂# 郑州·虢国羊肉汤馆（农业路店）

94. 一人食的晚餐也不含糊～炖了锅莲藕排骨汤，汤鲜藕糯，还拌了份茴香白蘑菇，清爽可口。特意用莲藕当主食，搭配着排骨、蔬菜和蘑菇，蛋白质、维生素都齐了，营养够均衡，吃着也舒服～#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子# #组个冬日美食局# #小雪##一条微博记录小雪#

95. 「羊肚菌鸡汤 | Morel Chicken Soup」#我的秋膘计划##秋分##一条微博记录秋分# 秋日限定滋养——羊肚菌鸡汤。源自山野的羊肚菌，饱吸鸡汤精华，释放出浓郁独特的香气。入口温润鲜甜，每一口都是山野灵气与家常温暖的完美融合。秋燥来袭，这一碗温润滋补的汤羹，正是润燥补气的暖心之选。山時食堂的微博视频

96. 气血涌出来的秘密㊙️，一个巨老又管用的方～

97. 宝子们！【食养江湖】你们都看了吗？立冬这一站到了西安——碳水天堂！羊肉泡馍、羊血粉丝、裤带面……简直太对我胃口了！#看碳水人如何劲养碳水魂# 俺们的北方胃和刘奕君一样样的，吃东西主打一个“馕太”“舒服”！立冬羊肉泡馍一定要安排上。羊肉羊汤白吉馍加上粉丝配菜一煮，一口下去泡馍吸饱了羊肉的汤汁香迷糊了。羊肉性温，祛寒，吃起来特别舒服还不容易上火。再说说泡馍（白吉馍）更是有讲究。半发面的饼子烙到“虎背银边菊花心”掰成小粒，耐煮不糟烂还好消化。你要是脾胃不好，你就多吃白吉馍一类的面食准没错！立冬的仪式感也安排上，羊肉馅饺子配劲酒，吃的养生，喝的也舒服。胃里暖暖的特别适合❄️冬天。爱看美食节目的推荐你们去看看，不但过瘾还有很多的食养智慧在里面。

98. 今日#立冬#❄️#一条微博记录立冬##给生活加点flow#给家人安排一锅暖心又营养的砂锅羊肉汤，滋补暖胃，全家都爱喝！👩🍳做法很简单，厨房小白也能轻松搞定：✅食材准备：羊肉、白萝卜、香菜、葱花、大葱、姜片✅详细步骤：1️⃣ 羊肉切块，冷水下锅，加入姜片、大葱、花椒、料酒焯水去腥，捞出后用温水洗净2️⃣ 锅中少油，爆香姜片和大葱，放入羊肉煸炒至微黄，转入砂锅，加足量开水，盖上盖子慢炖50分钟3️⃣ 开盖大火收汁，撒上枸杞、香菜和葱花，完成！听着锅里“咕嘟咕嘟”的治愈声音，满屋都是羊肉汤的鲜香羊肉炖得软烂入味，入口即化，白萝卜清甜多汁，汤底浓郁不腻，一碗下肚，从胃暖到心立冬进补正当时，这锅汤暖心又养胃，你也快给家人安排起来吧！

99. 冬日里的神仙全羊宴｜在四川巴中找到了‼️巴中南江 · 黄羊全羊宴🐑不止是羊，更是冬日里的暖心盛宴！南江黄羊作为国家地理标志产品，肉质细嫩、膻味轻，以全羊宴的形式呈现，每一道菜都展现了巴山风味的独特魅力。#四川南江黄羊的含金量还在上升##游光雾仙山品南江黄羊##带着微博去旅行# 🎈特色菜品推荐：✅灯影黄羊肉：如皮影戏般薄而透光，香辣酥脆，堪称一绝。 ✅羊肚菌烧黄羊肉：肉质软烂入味，酱香浓郁，是经典中的经典。 ✅风味烤黄羊排：外焦里嫩，香气扑鼻。✅滋补黄羊肉汤：冬日必喝，汤鲜肉嫩，暖身又养生。 ✅鲜辣黄羊肉酱：下饭神器，香辣过瘾，拌面拌饭皆宜。 ✅黄羊肉饼：外皮酥脆，肉馅多汁，一口满足。 ✅粉蒸黄羊肉：软糯咸香，米粉与羊肉的完美结合。 ✅烧椒黄羊肉：清爽开胃，肉质鲜嫩不腻。 ✅酸辣黄羊肝：嫩滑爽口，火候恰到好处。 📍 打卡地点：南江黄羊大酒店（德健店）🚗自驾可顺路游览光雾山、米仓山，体验“吃在南江，游在巴山”。 MEMORYIMAGE©️📷 么的自驾游巴中·黄羊大酒店(南江德健店)

100. 27天三九养生天花板!!老祖宗的智慧

101. #微博好物研究所##微博vlog大赛# 姜母鸭：冬日里温暖的家乡味福建姜母鸭的起源可追溯至福建的传统食文化，尤以闽南、闽北地区最为盛行。这道菜原本是用于驱寒暖胃的滋补汤品，通常在秋冬季节烹制。福建地处沿海，气候潮湿，传统上人们通过食疗来驱除湿气、增强体质。姜母鸭的核心食材是老母姜和整只鸭子，姜母以其辛辣和温热特性，搭配鸭肉的滋补功效，成为一道温暖身心的美味。至明清时期，泉州作为“海上丝绸之路”起点，推动姜母鸭的全球化演变。姜母鸭的制作工艺讲究火候和配料的搭配。首先，选用肥嫩的老母鸭，加入切片姜母、红枣、枸杞等药材，与精心调制的药膳料一同炖煮。通过长时间慢炖，鸭肉酥烂入味，汤色醇厚，味道辛辣温暖，既能驱寒，又能滋养身体。用最朴素的食材对抗海风湿冷，以最炽热的火连接天地神明。正如泉州谚语所言:“姜母鸭三碗酒，神仙站不稳，皇帝不想走。”这道穿越三千年的滋味，早已超越食物本身，成为福建人刻在DNA里的味觉乡愁。#一口惊艳# 夜尘锋刃的微博视频

102. 痰多咳咳‼️最近我家多亏了它✨嗓子舒服多了

103. #立冬##微博超有用视频大赛##我的宝藏食谱##微博vlog大赛# 立冬暖锅：一锅黄豆炖排骨，炖出岁末温柔，一口暖香，藏尽人间烟火气！【黄豆炖排骨】当金黄饱满的黄豆遇上鲜嫩多汁的排骨，一场舌尖上的盛宴便悄然开启。咕嘟咕嘟的炖煮声里，满室都是令人垂涎的香气。慢火细炖中，排骨的醇厚肉香渗入每一粒黄豆，黄豆吸饱汤汁，变得绵软沙糯；排骨则在与黄豆的交融中，褪去油腻，多了几分清甜。咬一口，排骨酥烂脱骨，黄豆入口即化，鲜美的汤汁在唇齿间流转，每一口都是家的味道，暖胃又暖心。无论是家人团聚的餐桌，还是平凡日子里的一餐，这道黄豆炖排骨，都能为生活增添一份质朴而温暖的幸福。@微博视频 @微博美食思坊菜AND思坊瑜伽的微博视频

104. #温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子##我的宝藏食谱##微博兴趣创作计划# 入冬保暖怎么少得了一锅白萝卜牛肉汤呢？今天思思家的入冬暖身C位白萝卜牛肉汤来了，暖心又暖胃❤️ 真的是这降温天的幸福感，就是这锅白萝卜牛肉汤给的！肥瘦相间的牛肉焯水后慢炖或用高压锅压17分钟，肉质炖得酥烂不柴，咬一口满是肉香；白萝卜吸饱肉汁，清甜软糯还解腻，入口即化。奶白的汤汁咕嘟冒泡，热气裹着鲜香扑面而来，喝一口从胃暖到脚尖～zui绝的是炖好的牛肉蘸上自制蘸料！牛肉裹满酱料入口，肉香混着酱香、辣香，鲜嫩又过瘾，解腻又提味～家人围坐分享，这才是冬天该有的热乎幸福感呀！

105. 不会还有人没来过徐州喝米线吧？冬天来上一碗加满肉酱～辣椒海放的徐州米线，再配上一只油爆香酥鸡，真办肆啊！#温暖的食光# #冬日暖胃必备搭子# #我的美食日记# 徐州刚刚真贪吃的微博视频

106. 没有难度！！包好吃又好喝的两种小金桔做法！我们这金桔刚上市我就迫不及待的给你们发出来了😂最近换季降温嗓子不舒服、没胃口、容易🐤食、心情不好的都在家做一做，管用！#营养粥 #金桔#金桔水#食疗 #养生

107. 老祖宗太绝‼️每天吃一小把✨气色精力蹭蹭涨！

108. 冬日暖食 | 甘蔗山药香菇鸡汤🥘今日小雪，我炖了锅香浓回甘的鸡汤。把焯水洗净的鸡肉搭配甘蔗、老姜、香菇、山药和红枣加水清炖，只需要用盐调味即可得到一锅营养又鲜浓的清润滋补汤品，0失败那种。再搭配一个调料碟，这道菜还能变身下饭菜。调料碟做法如下：①把豆瓣酱、蒜末、姜末、干花椒和少许冰糖放入菜籽油中，在小火状态下炒出香味。②把炒好的料倒入放有葱花的碗中，一并加入少许鸡精、香醋和生抽即可。本来计划在小雪节气这天带小朋友做手工糍粑并去看望姥姥姥爷的，但我们都生病了，所以计划取消。这一周时间里，我们天天都是医院和家两处跑的模式，等病彻底好了再带娃去看望老人并一起去吃冬日刨猪汤。#组个冬日美食局##小雪##一条微博记录小雪#

109. 秋天喝上一碗板栗莲藕猪蹄汤，滋补又营养！

110. 和妈妈的二人食 | 鲜天麻煮排骨汤🍲附食谱今日份午餐：尖椒炒香肠、茼蒿菜炒鸡蛋、鲜天麻煮排骨汤。过了大雪节气后是一天比一天冷，这种天气就想来碗热乎乎的滋补药膳汤，刚好赶集买到本地种的新鲜天麻，就用它和猪小排一起炖煮吧。煮熟后的新鲜天麻甜甜脆脆，口感类似新鲜山药，还蛮好吃的哦。❤️食谱照例分享在下图。另外烹饪新鲜天麻必须要注意几点：1. 表皮、根须和芽眼得彻底刮干净剪利索，这些地方有点小毒性，不弄净吃了可能头晕恶心。2. 切好后一定要沸水焯个3-5分钟，既能去毒又能减麻味，还不柴。3. 一次别吃太多，5-10克就够，配鸡肉、排骨这些温乎的食材，别和生冷、辣的一起煮。另外用新鲜天麻煲汤得煮够30分钟，炒菜炒10分钟以上，要确保熟透哦。#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局##我的美食日记##我的宝藏食谱#

111. #兴趣潜力计划##温暖的食光##宝藏餐厅打卡#🌻 冬天的快乐，全靠这锅咕嘟咕嘟的牛排锅 🥘谁懂啊！天一冷就馋热乎乎的炖锅，这家牛排锅直接把冬日幸福感拉满💯😋 香味与暖意：从进门那一刻开始扑鼻而来的满足感→ 刚进店就被咕嘟冒泡的牛排锅香迷糊了→ 掀开锅盖的瞬间浓郁的肉香裹着热气扑面而来光是闻着就暖到了骨子里第一口汤的治愈→ 先舀上一碗热汤喝下去醇厚的汤底鲜而不腻→ 顺着喉咙滑进胃里瞬间驱散了浑身的寒气手脚都跟着暖乎乎的🥩 主角登场：牛排与锅贴的绝妙搭配牛排品质过硬→ 肉质紧实又不柴轻轻一撕就能脱骨→ 咬开还能尝到肉汁在嘴里爆开每一口都是实打实的满足黄金搭档——锅贴→ 外皮煎得焦香酥脆咬开内里又带着韧劲→ 蘸上点汤汁吃香得直咂嘴！超足的汤汁与配菜→ 汤汁给得超足喝完汤还能涮点配菜→ 裹满汤汁的蔬菜吃起来也超有味✨ 服务与环境：只管埋头干饭热情及时的服务→ 店里的小哥哥小姐姐都特别热情→ 添汤、换骨碟都超及时全程不用自己操心舒适的用餐体验→ 只管埋头干饭就好整个过程让人超舒服💰 惊喜性价比：人均几十吃到撑亲民的价格→ 两个人点一锅再加点小配菜→ 人均才几十块钱吃到撑都花不了多少受众广泛→ 打工人、学生党闭眼冲都不心疼🌟 冬日仪式感：暖身又暖心的时刻冬天就该吃点热乎的呀裹着寒风进店围着热气腾腾的牛排锅大快朵颐暖身又暖心这才是冬天该有的样子嘛😋愿每个寒冷的冬日你都能被这样一锅温暖治愈 🍲

112. 入秋后天气渐凉，多喝汤滋补超合适💯 分享9道好喝好做的养胃汤，快码住～🥣黄豆海带猪骨汤：黄豆提前泡发，裙带菜泡发切块，排骨加葱姜焯水洗净；排骨、姜片、黄豆入炖盅，倒热水炖2小时，最后半小时放裙带菜，加盐、葱调味。🍄香菇板栗鸡汤：香菇温水泡30分钟，鸡肉加姜片、葱焯水；鸡肉、香菇放锅里，加开水炖40分钟，加板栗炖30 - 40分钟，放红枣再炖10分钟，加盐调味。🍠红薯薏米红枣汤：薏米小火炒黄，加水煮30分钟；加红薯、红枣、冰糖，再煮20分钟，出锅撒枸杞。🥒苦瓜蛏子汤：沙甲加盐泡水2小时，热锅放油爆香姜丝蒜末；加苦瓜翻炒，倒开水炖5分钟，放花甲煮开口，加盐、胡椒粉、香菜。🧄丝瓜蛏子汤：蛏子冷水加姜片焯水，过冷水取肉；热油炒香蒜末，加丝瓜炒软，放蛏子、开水煮5分钟，加盐、胡椒粉调味。🥩萝卜牛肉汤：牛肉片加生抽、淀粉、胡椒粉抓匀，热油炒香姜片，倒萝卜丁翻炒；加水煮10分钟，铺牛肉片煮变色，加盐、白胡椒粉、鸡精，撒葱花。🥔冬瓜排骨汤：排骨冷水加葱姜、料酒焯水，撇浮沫后移到砂锅；加开水、姜片炖45分钟，放冬瓜、枸杞、盐，再炖15分钟。🐚冬瓜白贝汤：瘦肉加姜丝、盐、淀粉、油腌10分钟，白贝加盐泡水30分钟洗净；热油炒香姜丝、冬瓜，加水炖3分钟，放白贝煮1分钟、瘦肉煮2分钟，加盐、香菜葱花。🥚黄瓜荷包蛋汤：水开放几滴油，放青瓜煮3分钟，打入鸡蛋煮熟，加盐、胡椒粉调味。这些汤营养又暖胃，秋季记得多给自己和家人安排✨ 做法简单，快试试～#营养汤##养胃汤##秋季多喝汤#

113. 这几天降温降得厉害，出门裹成粽子，还是觉得寒气往骨头里钻……这种天气，冲回家快手煮一碗热气腾腾的汤面真的很幸福！最近试了茄皇新品系列，番茄+水果的组合意外很搭冷天——酸甜浓郁的汤底喝下去，整个人从里到外都暖透啦！必须重点说说柠檬红酸汤牛肉面！对我这种无辣不欢的人来说简直是宝藏～柠檬的清新酸爽，配上小米辣的暖意，一口下去从喉咙暖到胃里。宽面挂汁力满分，热腾腾的雾气扑在脸上，心情太治愈啦～我家二宝更爱百香果黄番茄味～黄番茄自带清甜，汤底醇厚，他每次都连面带汤嗦个精光！特别夸一下3mm宽面，久煮不烂，筋道像手擀面，冬天就爱这种扎实的满足感。分享我的煮面小心得：水少放一点，汤更浓郁；蔬菜包最后撒，保持翠绿。这样一碗下肚，真是初冬的快乐密码！宝子们，你们冷天最爱吃什么快手暖食呀？求推荐，一起囤货过冬～

114. 换季养肺太重要，这个秋冬养生我只认它！

115. #今年立冬宜大补#冬季养生茶饮，看这篇网页链接好了，❄️再推荐几个养生装备～让大家的冬天暖暖的养生壶可以轻松煮花茶、自制银耳莲子汤等冬季滋补甜品。1.5L的容量适合个人或小家庭使用，是提升冬日幸福感的实用小助手。足浴盆冬季足浴盆泡脚，能有效促进血液循环，还能促进代谢肩颈按摩仪手机电脑办公，颈椎压力大，能有效缓解肩颈部位的紧绷和疲劳。仿人手揉捏配合热敷功能，可以放松斜方肌，是上班族和居家休闲时舒缓压力的不错选择。压力袜GCS也称为医用压力袜（MCS），是一种具有梯度压力、可对腿部进行压迫的长袜，可预防下肢静脉血栓的有效方法；其设计按照严格的医学技术规范，采用的梯度压力原理是在足踝处建立最高压力，并沿腿部向心脏方向逐渐降低。

116. 带着家人来咪西好吃的豫菜👅11月的第一餐🍽️国基路上的谷雨春红烧黄河大鲤鱼回来了🀄️周六中午满满当当🔥必点的红烧黄河大鲤鱼🐟活鱼当天炸，酥鱼提前炖，肉质软筋入味，完全没有腥味👍🏻国基路店新上的烤鸭🦆一进店就被门口的挂炉果木烟熏味吸引到了，皮脆色润肉嫩🫔今天的黑猪肉烧酿柴火豆腐也是特别给力，收汁的酱汤与软嫩的豆腐，香韧的肉馅，一口塞进嘴里💦标配上起家的滋补羊肉烩面🍜人均70💰地址📍郑州国基路丰华北路西北角#谷雨春国基路店##冬日暖胃必备搭子##微博尝鲜计划##chovy状态# 郑州·谷雨春红烧黄河大鲤鱼(国基路店)

117. 疫情之后，很多人开始出现心脏偷停的毛病，这个叫早搏，有房早和室早之分，中医古代很早就讲述了这个病症，张仲景讲的就是：“脉结代，心动悸”，用炙甘草汤来治疗。张仲景的判断，应该是患者身体正气不足，在外邪的干扰下，出现心脏气阴两虚，因此炙甘草汤里，有补气的药物，有滋阴的药物，效果非常好，具体应用的时候，可以根据患者的气虚，和阴虚的轻重，调整方子里面两个方向的药物的比例。我在年轻的时候，读书用力，消耗比较大，因此患了这个病，当时西医没有办法，我只好自己按照教材里的炙甘草汤的方子吃，一次就明显见效，喝两次就基本好了。因此我对中医信心大增，认为真的有用，所以从此更加认真学习。在当年，西医对这个病是真的没什么办法的，但是这么多年过去了，西医也在进步，现在也有一些药物治疗了，比如普罗帕酮等药物，效果也不错，但是一定要医生来指导，按照处方使用，而且这些药物会有一些禁忌症，有些对肝肾还是有影响的。中医在调理这个问题上，特别有优势。炙甘草汤是基本方剂，一般情况，会非常见效。但是也有一些特殊情况，比如患者痰湿比较重，痰湿阻闭心窍，需要化痰祛湿。瘀血比较重的，也需要配合活血化瘀。还有就是身体有一些外邪的，比如感冒，或者胃肠道的感染，就需要清除外邪。这是因为正气不足，会引起这些问题，而当这些问题比较重的时候，要先解决这些“标”的问题，然后，还要回到扶正气，补气阴的思路上，再调“本”。至于平时的调理，我比较常用的，是归脾丸，归脾丸气血双补，效果也比较好，可以坚持一段时间，慢慢服用，从改善整体来调理。可以吃一些玉灵膏补气血，归脾丸方子里面就有龙眼和参，思路方向一致，可以配合归脾丸吃。还可以服用中成药稳心颗粒，也有一定的效果。另外就是阿胶，在炙甘草汤里，就有阿胶，阿胶是血肉有情之品，对身体的虚损滋补效果也很好，可以坚持服用，每天喝点，对心脏的恢复特别有帮助。有人黑中医，说阿胶就是和鸡蛋一样的，没什么营养，没什么作用。这还真不一样，阿胶养血止血，月经期间吃阿胶，月经甚至会停住，鸡蛋有这个效果？对于这种偷停的患者，有人只是一直服用阿胶，最后就彻底好了，鸡蛋也不会有这个效果的。另外，有偷停（早搏）的人，不要劳累，要注意休息，因为劳累也是诱因之一。本身正气不足，加上劳累，则很容易发作。疫情过后，心脏的养护是大事，如果有早搏的朋友，可以参阅。

118. 天气转冷了，今日公益食堂里给孩子们准备了一锅热辣滚烫的酸辣牛血汤，孩子们吃得开胃又暖身，特别喜欢。公益饭堂没有山珍海味，只有一些普通的食材做的饭菜，但它却比山珍海味更滋补，更暖人心！@微博美食 #温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局# 桂林·山水・凤凰城螺蛳粉哥的微博视频

119. #中国劲酒食养江湖开局啦##劲酒配美食食养两相宜##和对的搭子好好吃饭#今天去菜市场买菜，猜猜我看到谁啦！哈哈哈哈哈我如果是这个老板我也“头大”！其实地道的滋补藏在一餐一饭里。炖得酥烂的羊肉锅泛着暖香，鲜掉眉毛的菌菇汤滚着热气，这时斟上一小杯劲酒，酒香裹着食鲜，暖意在胃里慢慢散开。@中国劲酒配美食，就是把日子过滋润、把身体养舒服的简单智慧，和对的人围坐一桌，才算不辜负这份食养好时光～李天乐Cute的微博视频

120. 《金匮要略》腹满寒疝宿食病脉证并治第十-18（当归生姜羊肉汤）

121. 冬令进补喝当归生姜羊肉汤，这三类人请注意~

122. 俗话说“秋冬进补来年打虎 ” 秋冬怕冷手脚冰凉的看过来

123. 倪海厦：中医药里最强的补血经方，让你整个冬天远离寒气

124. 这碗汤，暖胃更暖心，建议你收藏做起来！

125. 十全大补汤：主治气血不足，虚劳咳喘，面色苍白，脚膝无力

126. 一周暖胃汤谱，让您轻松在家复刻，每天喝不重样，暖身又暖胃！

127. 立冬后必学4道暖身汤，暖胃滋补又简单，让家人冬天不怕冷

128. 鸡肚子里放入中药材蒸制，是中医食疗中一道补气养血的药膳。

129. 冷得打抖抖，张仲景喊你喝汤啦！——“冬季暖身第一汤”的当归生姜羊肉汤

130. 冬季进补第一方——当归生姜羊肉汤

131. 🔥冬季养生，9款营养炖汤食谱，健脾暖胃

132. 冬季经方养生：道医视角下的当归生姜羊肉汤

133. 倪海厦：中医药史上最厉害的补血食物，助你整个冬天温暖过冬

134. 当归生姜羊肉汤

135. 6款冬日神仙养生汤｜气血喝回来🔥 哈喽姐妹们！一到冬天就手脚冰凉、气色差的请举手🙋♀️ 本养生女孩的冬季续命汤单大公开！照着喝，把亏空的气血狠狠补回来！中医爷爷说“冬主藏”，这时补气血真的事半功倍！一碗好汤下肚，从头暖到脚，脾胃和子宫都超开心～💖 ✅ 我的冬日汤品循环菜单（每周选3款换着喝）：当归生姜羊肉汤山药茯芩乳鸽汤四神猪肚汤黄芪桂圆炖鸡汤莲藕花生龙骨汤黑豆杜仲排骨汤 #冬日必备暖乎乎汤品 #秋冬季养生 #冬天暖胃汤 #冬天要喝汤

136. 十全大补汤：温补气血的经典名方。十全大补汤：温补气血的经典名方，帮你远离气血两虚困扰在快节奏的现代生活中，气血两虚已成为许多人常见的健康隐患。面色苍白或萎黄、气短懒言、头晕目眩、体倦乏力，女性还可能伴随月经量多等症状，这些都可能是气血不足发出的信号。中医认为，气血是人体生命活动的基石，气血两虚则脏腑功能减退，身体自然频频亮红灯。此时，源自经典的“十全大补汤”，便是调理身体、温补气血的一剂良方。十全大补汤并非民间偏方，其历史可追溯至宋代，出自我国第一部由国家颁布的成药方典——《太平惠民和剂局方》。历经数百年传承，它凭借确切的功效，至今仍是中医调理气血两虚的经典方剂。其核心功效为温补气血，专门针对气血两虚证，对上述提及的面色苍白、头晕心悸、体倦乏力等症状有显著调理作用。同时，现代研究也发现，十全大补汤还具备增强免疫力、帮助抗癌增效减毒、促进造血功能等多重作用，进一步印证了其价值。这剂良方的精妙之处，在于其“十味药材，协同互补”的配伍。 - 党参：补脾健中，为气血生成提供源头动力，助力益气生血。 - 炒白术：健脾益气，强化脾胃运化功能，让营养更好地被吸收。 - 茯苓：健脾利湿，在补气的同时去除体内湿气，避免壅滞。 - 炙甘草：补脾和胃、益气复脉，调和诸药，让整个方剂作用更温和。 - 当归：补血活血、调经止痛，是补血养血的核心药材之一。 - 川芎：行气活血、祛风止痛，让补血而不滞血，气血运行更通畅。 - 酒白芍：养血调经、敛阴止汗，既能补血，又能缓解气虚自汗。 - 熟地黄：滋阴补血、益精填髓，为身体补充深层的阴血精华。 - 炙黄芪：健脾益气升阳，大幅提升补气之力，让气血充盈。 - 肉桂：补火助阳，如同为气血生长“添一把火”，鼓舞气血运行。那么，哪些人群和症状适合使用十全大补汤呢？ - 气血两虚证：无论是病后失调、久病不愈，还是失血过多，只要出现面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多等症状，都可适用。 - 心悸：因体质虚弱、久病或劳累导致气血亏虚，出现心慌不安、气短乏力、面色无华等症状，如贫血、功能性心律失常患者，符合证候即可使用。 - 眩晕：由久病、失血、劳思伤脾等导致气血不足，脑失濡养，表现为头晕目眩、动则加剧、神疲乏力，贫血患者有此症状可选用。 - 自汗：体弱者或病后体虚，卫气不固，常自汗出、体倦气短、面色无华，适用此汤调理。 - 月经量多：因中气不足、冲任不固导致月经量多、色淡质稀、小腹空坠、神疲体倦，此汤能补气摄血，改善症状。此外，十全大补汤在现代临床应用中也有拓展，可用于治疗白细胞减少症，减轻恶性肿瘤患者化疗后的毒副作用，还能促进创伤及术后患者的身体恢复，为更多人带来健康益处。不过，需注意十全大补汤偏温补，湿热内盛、阴虚火旺等人群不宜使用。如有调理需求，建议在专业中医师指导下辨证使用，方能更好地发挥其温补气血、调理身体的功效。#中医养生 #中医药文化 #中药本草 #传承中医文化 #中药材

137. 四君子、四物、八珍、十全大补汤：一篇理清你体质适合哪个

138. 8款暖冬补气血汤品合集｜喝出好气色！宝子们！冬天手脚冰凉、姨妈期不适的看过来～ 🥶 整理了8款超好喝的补气血汤品，每天换着喝，喝出红润好气色！快来码住这波养生攻略👇 1️⃣ 暖橙红枣枸杞汤 ✨功效：经典入门款！红枣补气血+枸杞明目，喝完脸蛋红扑扑～ 🥘食材：红枣5颗+枸杞15g+桂圆5颗（红糖可选） 👯适合人群：熬夜党、气血虚弱小白 💡小贴士：红枣去核不上火，煮15分钟即可～ 2️⃣ 暖橙红豆汤 ✨功效：排水肿神器！红豆健脾祛湿，喝完感觉腿都轻了～ 🥘食材：红豆100g+陈皮1片+生姜2片 👯适合人群：久坐党、湿气重的姐妹 💡小贴士：红豆提前泡1小时，煮至出沙更入味！ 3️⃣ 手绘桂圆莲子汤 ✨功效：安神助眠CP！桂圆补心脾，莲子去心火，睡得香气色才好～ 🥘食材：桂圆8颗+莲子15g+百合10g+冰糖适量 👯适合人群：失眠党、压力大的打工人 💡小贴士：莲子不去芯更清热，睡前1小时喝最佳～ 4️⃣ 暖橙当归鸡汤 ✨功效：大补气血！当归活血+鸡汤滋补，姨妈后喝满血复活～ 🥘食材：土鸡半只+当归5g+红枣4颗+枸杞10g 👯适合人群：姨妈量少、产后恢复 ⚠️注意：当归少量即可，孕妇慎喝！ 5️⃣ 暖橙五红汤海报 ✨功效：女性之友！红皮花生+红豆+红枣+枸杞+红糖，五红合一超给力～ 🥘食材：红豆30g+花生20g+红枣5颗+枸杞10g+红糖15g 👯适合人群：姨妈期、哺乳期、气血双虚 💡小贴士：用砂锅慢炖30分钟，香气飘满屋！ 6️⃣ 暖橙银耳百合汤 ✨功效：美容养颜！银耳出胶+百合润燥，喝出透亮水光肌～ 🥘食材：银耳1朵+百合15g+莲子10g+冰糖适量 👯适合人群：皮肤干燥、换季敏感 💡小贴士：银耳撕小朵更容易出胶，冷藏后更好喝～ 7️⃣ 暖橙黄芪鸡汤 ✨功效：增强免疫力！黄芪补气+鸡汤补虚，冬天喝少生病～ 🥘食材：鸡腿2个+黄芪10g+党参5g+红枣3颗 👯适合人群：手脚冰凉、易感冒体质 💡小贴士：黄芪性温，搭配麦冬10g不上火～ 8️⃣ 暖橙山药汤 ✨功效：健脾养胃！山药+小米暖胃，脾胃好才能更好吸收营养～ 🥘食材：山药200g+小米50g+南瓜50g+红枣2颗 👯适合人群：脾胃虚弱、消化差 💡小贴士：山药选面山药，煮出来糯叽叽超好吃～ 💖 总结：补气血不是一天的事，坚持喝2周就能看到变化！根据自己体质选汤品，喝出健康好气色～姐妹们最喜欢哪款？评论区告诉我呀👇 #补气血 #女生养生 #冬季暖汤 #养生攻略 #内调外养#上热门

139. 冬日养生必喝！12款家常滋补汤，暖身又养颜，全家都爱喝～

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159. 需要黄芪党参的私信我可以泡水喝，炖肉党参、黄芪、枸杞、红枣的功效与作用，补气养血这四味药材常搭配使用，可改善气血不足引起的面色苍白、手脚冰凉、疲劳乏力等问题。党参和黄芪能增强体质，补气固表；枸杞滋补肝肾，红枣调和气血，共同促进气血生化安神助眠枣皮和枸杞含有的多糖成分有助于稳定神经功能，缓解失眠、多梦等症状。黄芪搭配桂圆可进一步安神，适合长期压力大、睡眠质量差的人群，改善体质虚弱对体质虚弱、食欲不振、头晕耳鸣等问题有一定调理作用。党参和黄芪的补气效果可提升免疫力，搭配山药、茯苓等食材时效果更佳1辅助调理特殊症状如脱发、手脚冰凉等，可通过补气血改善发质和血液循环。黄芪和当归的组合还能促进头发健康生长

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172. 牛大力党参黄芪瘦肉汤 :元气满满强健身体喝出好精神！今天炖了这锅"能量补充汤"💪 温和滋养给身体加把劲～ 🌿食材"能量组合"： 🥩瘦肉：优质蛋白补给 💪牛大力：传统滋养食材 🌿党参：温和滋养 🌼黄芪：传统补气食材 🔴桂圆：养血安神 ❤️红枣：自然甘甜 🍒枸杞：温和调理 👨‍👩‍👧‍👦适合人群： 💼加班劳累的上班族 🏃运动过度的家人 👴气力不足的长辈 🤱产后调理的宝妈 👩🍳简单做法： 1️⃣瘦肉切块焯水 2️⃣所有食材入锅（枸杞除外） 3️⃣加清水大火煮开转小火 4️⃣慢炖1.5小时 5️⃣最后加入枸杞即可汤色清亮入口甘醇喝完全身暖乎乎每周喝两次元气满满一整天✨ 💡小贴士：容易上火的家人可以适当减少黄芪用量哦～（温馨提醒：食疗不能代替药物治疗哦） #元气汤 #强身健体 #全家滋补 #养生汤谱 #煲汤

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当归生姜羊肉汤是'冬日第一汤'还是'燥热上火方'？全网观点大PK

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