中医调气三剑客真能搞定气不顺？628+用户观点大PK_安全健康

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26. 古法熬制的百合秋梨膏，老徐请中医世家传承人，以古法《百合固金汤》熬制，用材：百合、梨、玉竹、杏仁、乌梅、青果、橘皮、紫苏籽、薄荷、桔梗、莱菔子、甘草、山药、茯苓、鲜芦根等，以木柴阳火熬煮、三煎三滤，传统工艺。玉灵膏、山楂内金膏、逍遥膏、黄精人参膏等均采用此传统艺法，大家敬请期待。

27. 从今年五运六气分析咳嗽频发等问题刚入秋没几天，身边咳嗽的人就多了起来，有的早上穿薄外套出门，被冷风一吹就开始咽痒；有的晚上开空调睡觉，醒来就咳得停不下来；还有的明明没感冒，却总觉得嗓子里有痰，咳不出来又咽不下去。其实，这种 “换季就犯咳” 的情况，今年格外明显，除了早晚温差大、空气干燥这些换季常见问题，更和今年特殊的五运六气格局密切相关。今天就从换季影响和五运六气双重视角，分析咳嗽频发的根源。入秋后气温骤降，白天还可能有三十多度的燥热，晚上却直接跌到二十度以下，这种冰火两重天的温差，很容易让肺气 “无所适从”；热的时候毛孔张开，一遇冷风又突然收缩，邪气就顺着毛孔钻进肺部；加上秋季空气湿度骤降，风大干燥，肺喜润恶燥，干燥的空气会直接损伤肺津，导致喉咙干、气管痒，自然就容易引发咳嗽。从今年的五运六气来看，2025 年是农历乙巳年，五运属于 “金运不及”。中医里 “金” 对应人体的肺脏，主肃降、司呼吸，还负责调节皮毛开合。金运不及，就像肺的防护盾变弱了。一方面肺的肃降功能失常，气往上逆就容易引发咳嗽、气喘；另一方面肺主皮毛的功能减弱，换季时的冷风、燥气等邪气，更容易穿透皮肤侵袭肺部，导致咳嗽反复。而且金运不及会让 “木气” 相对偏旺，中医 “五行相克” 理论，木克土、土生金，金弱则木易反侮，肝气偏旺又会间接影响肺的宣发，比如换季时情绪容易烦躁，一着急咳嗽就加重，就是这个道理。再看六气，今年是 “厥阴风木司天，少阳相火在泉”。上半年厥阴风木司天，本就风多且燥，入秋后这种燥邪更盛；而下半年少阳相火在泉，即便到了秋天，偶尔还会出现 “秋老虎” 式的燥热，火热之气和换季燥气叠加，就像给肺部 “上了双刑”。燥邪伤津，让喉咙、气管干得发疼；火热灼肺，把原本的干咳变成痰黄黏稠的热咳，还可能伴随口干、咽痛、便秘等症状。简单说，今年的换季对肺太 “不友好” 了，温差波动放大了肺气紊乱，五运六气又让肺的抵抗力变弱，再加上燥火双重邪气侵袭，三重影响叠加，就导致咳嗽成了 “流行病”，而且多是 “风热犯肺” 或 “燥邪伤肺” 的类型，表现为咽痒、干咳少痰、痰黏难咳，或痰黄、口干、鼻子眼睛干燥。很多人咳嗽后会盲目吃药，却忽略了今年咳嗽需“清宣兼养” 的关键。单纯止咳会把邪气憋在肺里，过度用寒凉药又会伤脾胃，脾是 “生痰之源”，脾胃弱了反而会生更多痰湿，加重咳嗽。根据中医内病外治原理，选择中医特意推出咳嗽泡脚包。咳嗽泡脚包，精选了金银花、连翘、淡竹叶、荆芥、牛蒡子、淡豆豉、薄荷、生甘草、桔梗、芦根等多味中药，严格遵循中医 “君臣佐使” 配伍原则，既能清热宣肺，又能润燥护脾，让药力通过足部穴位渗透，从根源上调理肺部不适。金银花和连翘为君药，相当于方剂的核心。二者都是清热解毒的经典药材，尤其擅长清解上焦（肺部、咽喉）的风热之邪。不管是换季的燥气，还是五运六气带来的火热，本质上都有 “热邪” 作祟，君药直接直击病因，遏制热邪伤肺，为整个配方定下清热止咳的基调。荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉为臣药，作用是辅助君药，同时兼顾宣散。荆芥和薄荷质地轻清，能疏风解表、打开肺气。很多人换季咳嗽时会觉得胸口发闷、咳不出来，就是肺气被邪气堵住了，这两味药能帮肺气打开通道，让咳嗽更顺畅；牛蒡子不仅能清热解毒，还能利咽化痰，针对今年咳嗽常伴随的嗓子肿痛、痰黏难咳特别对症；淡豆豉则能宣发郁热，帮助体内的风热之邪通过轻微出汗排出体外，和君药形成清宣并举，避免热邪在肺里堆积。桔梗、芦根、淡竹叶为佐药，桔梗能宣肺利咽、引导药力向上，它就像 “药引子”，能把其他药材的功效精准引到咽喉和肺部，让止咳效果更集中；芦根和淡竹叶性味甘寒，既能清热，又能生津润燥。更重要的是，它们的甘寒之性能中和君臣药的辛散之性，防止过度宣散耗伤津液，让配方更温和。最后，生甘草为使药，承担着调和诸药的重任。一方面，它能平衡方中清热解毒药的寒凉之性，避免伤脾胃，也能中和宣散药的辛燥之性，防止伤津；另一方面，生甘草本身就有清热解毒、利咽止咳的功效，能直接辅助缓解咳嗽咽痛；同时它还能引领全方药力直达肺系病灶，让整个配方更协同。这样一套搭配下来，整个泡脚包既抓住了今年咳嗽风热伤肺、燥邪作祟的核心病机，又兼顾了宣肺、清热、润燥、护脾，用泡脚的方式调理，不用经过肠胃吸收，避免了口服药对脾胃的刺激。而且使用方法特别简单，每天晚上睡前，取一包泡脚包放入 40℃左右的温水中（水温以脚感舒适、不烫为宜），泡脚 15-20 分钟，泡到双脚微微发红、身上出点微汗就可以了。泡脚时可以顺便按摩一下足底的涌泉穴（位于足底前 1/3 凹陷处），能更好地促进药物吸收，增强调理效果。不过要提醒大家，泡脚调理需要坚持，一般轻度咳嗽坚持 3-5 天，就能明显感觉咽痒、咳嗽减轻；中度咳嗽坚持 1-2 周，痰量会减少，咳嗽频率会降低；如果是迁延不愈的慢性咳嗽，建议坚持 1 个月左右，让肺部功能慢慢恢复。同时，配合饮食调理效果会更好，今年换季要少吃辛辣、油腻、生冷的食物（比如火锅、烧烤、冰饮），这些食物会加重肺热或生痰湿；可以多吃些润肺润燥的食物，比如梨（煮成梨汤更好，避免生吃太凉）、百合、银耳、莲子、白萝卜等，帮助肺部养护。今年的换季撞上特殊的五运六气，对肺的挑战确实不小，但只要找对根源、用对方法，就能轻松应对。希望这款中药泡脚包能帮大家摆脱咳嗽的困扰，也希望每个人都能在这个特殊的季节里，好好养护肺部，呼吸更顺畅，身体更健康！选择中医工作室有制好的咳嗽泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的呵护肺部，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

28. 便秘，为何着重养肺？解析背后的中医奥秘 “秋气通于肺”，秋季，燥邪当令，其性干涩，最易伤肺。而肺与大肠相表里，二者在生理功能和经络气血上相互关联、相互影响，所以在秋燥引发便秘的情况下，注重养肺显得尤为关键。从中医理论来讲，肺主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节，同时还参与人体的津液代谢过程。在秋季，燥邪侵袭人体，首当其冲受伤害的便是肺脏。燥邪会耗伤肺阴，使得肺的宣发肃降功能失常。肺的宣发肃降正常时，就如同一个有序运转的 “交通枢纽”，能将津液和水谷精微布散到全身各处，也包括大肠。当肺的这一功能受到影响，津液不能正常输布，大肠就会缺乏津液的濡润，进而变得干涩，大便传导自然就会出现障碍，导致便秘发生。再者，肺与大肠通过经络相互络属，构成了表里关系。肺气的肃降有助于大肠传导糟粕，若肺气不降，大肠的传导功能也会跟着 “消极怠工”，就像链条上的一环出了问题，整个排便的 “链条” 就无法顺畅运转，大便秘结也就成了常见的困扰。在秋燥之时，想要缓解便秘，从养肺入手必不可少。日常饮食方面，可适当多吃些具有润肺功效的食物。比如雪梨，它肉质鲜嫩多汁，清甜爽口，有着很好的滋阴润肺、清热降火作用，能为肺脏补充被燥邪损耗的津液，让肺得以恢复正常的宣发肃降功能，从而间接助力大肠传导大便。还有百合，其味甘、性寒，归心、肺经，既能润肺止咳，又可清心安神，食用百合可以滋养肺阴，让肺更好地参与津液代谢，保障大肠有足够水分维持正常排便功能。除了吃这些润肺食物，我们还可以搭配饮用玫瑰杏仁七白饮。这款饮品融合了多种食材的精华，玫瑰能疏肝理气，杏仁可润肺止咳，多种白色食材共同发挥滋养润肺、润肠通便的作用，从内部调理身体，为缓解便秘助力。除了饮食，通过一些简单的运动锻炼来养肺也颇为有效。像太极拳，动作舒缓，呼吸配合招式，在一呼一吸之间，能够调节肺气的升降出入，增强肺的呼吸功能，促进肺的气血运行，使得肺的功能得以强化，进而带动大肠的传导更加顺畅，减少便秘的发生。另外，练习深呼吸也是个不错的办法，找一处空气清新之地，慢慢地吸气，让空气充盈整个肺部，再缓缓地呼气，每次练习几分钟，持之以恒，有助于增强肺的通气功能，对改善因秋燥伤肺引发的便秘状况大有益处。除了注重养肺以及上述日常调理方法，还可以试试选择中医专门针对便秘的泡脚方。泡脚这一养生方式，向来深受人们喜爱，古有云：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。” 可见，秋天泡脚对于缓解秋燥带来的不适有着独特的作用。这款便秘泡脚方，其组方药材各有奇妙功效。方中包含了白芍，它味酸、苦，性微寒，归肝、脾经，有着养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛等诸多功效。秋燥使得肠道津液匮乏，白芍就如同 “及时雨”，能补充肠道所需的阴液，让肠道恢复润泽，缓解大便干结的状况，为大便的顺利排出创造良好条件。生甘草，味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，可补脾益气、清热解毒、缓急止痛以及调和诸药。在此方中，生甘草一方面调和诸药的药性，使各药材协同发挥作用；另一方面，鉴于其归肺经，也能起到一定滋养肺脏、辅助肺气恢复正常功能的作用，让肺与大肠之间的联系更为顺畅，利于缓解便秘。决明子，味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，其清肝明目、润肠通便的功效显著。决明子凭借其润肠之力，清理肠道内堆积的宿便，把肠道内的糟粕清扫出去，恢复肠道的清爽与通畅，助力大便排出体外。炒莱菔子，味辛、甘，性平，归肺、脾、胃经，有着消食除胀、降气化痰的作用。它主要针对肠胃中因运化不畅而产生的气滞、食积问题，通过降气、消食，让肠胃的气机顺畅起来，避免因气滞而加重便秘，保障肠道正常的传导功能，使大便能够顺利排出。此外，方中的生大黄、芒硝、枳实、厚朴等药材也各具功效，生大黄泻下攻积之力强，芒硝可软坚润燥，枳实能破气消积，厚朴善于燥湿消痰、下气除满，它们相互配合，共同为解决便秘问题发力，让肠道恢复正常的传导功能。使用时，将泡脚包放入泡脚盆中，加入适量热水，泡上 20 - 30 分钟，水温以感觉舒适为宜，微微出汗效果更佳。不过需要注意的是，孕妇以及体质虚弱者，使用前最好咨询一下专业的中医师意见哦。秋燥虽恼人，但只要抓住养肺这个关键环节，再配合便秘泡脚方、玫瑰杏仁七白饮以及日常的养生调理，就能有效地应对便秘问题，让身体在秋季也能保持舒畅，轻松度过秋燥时节。选择中医工作室有制好的便秘泡脚方和玫瑰杏仁七白饮，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~ 如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理便秘问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

29. 桑杏汤治疗温燥证进入秋分节气之后，气候本当越来越凉爽，但杭州却仍然高温。我从临床观察到，不少人受温热邪气侵袭而出现温燥证，表现为口干咽燥、干咳无痰或痰少而黏。其舌质略红，脉偏浮数，且右脉偏大。此时当用轻宣润燥理念，可首选桑杏汤。此方治疗秋燥咳嗽具有显著疗效。我临床常用的剂量为：冬桑叶10，杏仁（打碎）10，浙贝（打碎）6，沙参10，栀子10，淡豆豉10，新鲜梨一个（切开），水煎服，日一剂。若兼咽痛可加牛蒡子、桔梗、芦根；咳血可加白茅根、藕节。此方用冬桑叶疏散风热、清肺润燥；杏仁降气止咳、润肠通便，二者协同调理肺气。二者合为君药。沙参、浙贝母润肺生津、化痰止咳，二者合为臣药；淡豆豉解表宣郁；栀子皮清肺热；梨皮增强润燥之功。三者合为佐药。此方辛凉与甘润并举，既祛外邪又护肺阴，适合温燥初起、津伤不甚者。从临床来观察，上呼吸道感染、急慢性支气管炎、百日咳、感染后咳嗽等属温燥伤肺者，皆可首选此方。

30. 想有效祛湿，最厉害的祛湿方是疏肝，这几个中成药祛除一身湿气

31. 中药配伍的 “黄金搭档”：熟地无山茱萸不滋，芡实无莲子不固，菟丝子无沙苑不起

32. 医生的保温杯里只有枸杞？那点功效，真不够咱日常“续命”的！巡诊一天、写病历到深夜，全靠这“抗疲劳三剑客”：1. 黄芪水：补气担当！尤其适合容易累、说话都没力气的家人们，帮咱把“元气”提起来。2. 百合水：润燥高手！天热心烦、睡不安稳？或者总觉得嗓子干？喝它，养阴润肺还安神。3. 菟丝子水：养肾明目！腰膝酸软、看东西模糊？它温补肾阳、益精明目，适合长期用眼过度的家人们。邱医生叮嘱：选1-2种换着喝就行，别贪多！体质不同效果各异，感觉不对就停。养生，贵在坚持和适合自己！

33. 被熬夜暗沉、色素沉淀困扰？试试这杯“以白养白”的玫瑰杏仁七白饮在日常生活中，肌肤问题总是悄然而至：熬夜后第二天醒来，面色暗沉得像蒙了一层灰；长期风吹日晒或情绪不佳，脸颊、眼周慢慢浮现色素沉淀；天生黄黑皮的朋友，更是总羡慕别人的冷白皮，却苦于找不到温和的改善方法。很多人尝试过各种护肤品，却发现效果昙花一现。为什么肌肤问题总反复？其实从中医角度看，各类肌肤问题的根源，往往藏在脏腑功能与气血状态里。中医认为，“有诸内必形诸外”，具体来说：熬夜会耗伤肝血，肝主藏血，血不足则肌肤失养，自然变得暗沉无光。而现代人大都有熬夜习惯，中医讲“人卧则血归于肝”，夜间是肝脏储存血液、修复功能的关键时段。熬夜会让肝血持续被消耗，无法及时濡养肌肤；同时熬夜易伤津，尤其耗伤肺津。“肺主皮毛”，肺津不足则肌肤缺乏水润滋养，自然就会暗沉又干燥，还可能出现黑眼圈、眼周细纹。这种暗沉不是单纯的睡眠不足，而是“虚”，需要补肝血、润肺津双管齐下。另外当我们情绪波动和压力大时，容易导致肝气郁结。气是推动血运行的“动力”，肝气郁结则气血运行不畅，像河流堵塞后泥沙沉积一样，气血瘀滞在肌肤表层，便形成色素沉淀、色斑；此外，脾虚易生湿，湿浊黏附在肌肤上，会加重色素暗沉，让色斑更难淡化。想要改善，关键是“通气血、清湿浊”，让气血顺畅滋养肌肤，带走瘀滞浊物。天生黄黑皮则多与“脾虚”有关。脾是“后天之本”，负责将食物转化为气血，若脾虚，气血生成不足，肌肤就像缺少养分的庄稼，呈现偏黄、偏暗的底色，摸起来粗糙、缺乏弹性。这不是单纯的天生黄黑皮，而是气血亏虚的外在表现，需通过健脾益气、补充气血，让肌肤从内到外焕发光泽。所以要想从根源解决这些问题，单靠外用护肤品肯定不够，还需要通过“内调”来滋养脏腑、调和气血，而“以白养白”的玫瑰杏仁七白饮，正是为此量身打造的养生佳饮。其选用南杏仁、怀山药、葛根粉、白莲子、百合、茯苓、本草银耳、重瓣玫瑰花瓣等食材，每一味都紧扣“养脏腑、润肌肤”的需求。南杏仁、百合、本草银耳：南杏仁味甘性平，归肺、大肠经，能润肺生津，缓解熬夜耗伤肺津导致的肌肤干燥；百合味甘微寒，归心、肺经，兼顾润肺与补心阴，改善心阴不足引发的面色暗沉；本草银耳性平味甘，滋阴润肺力更强，能深层滋养肌肤黏膜，使暗沉肌肤更水润透亮。重瓣玫瑰花瓣：味甘微苦性温，归肝、脾经，是“理气活血”的佳品，能疏解肝气郁结，推动气血运行，打破瘀滞状态，让沉积在肌肤的浊邪随气血排出，减少色素生成；其温性还能中和部分食材的微寒，避免伤脾。怀山药、白莲子、茯苓：怀山药益气健脾，不燥不腻，是脾虚调理的核心食材；白莲子健脾止泻、固养气血，让脾生成的气血能被身体留住；茯苓健脾祛湿，减少脾的负担，让脾更好地运化气血。三者搭配，脾功能变强，气血生成充足，肌肤就有了“营养来源”。葛根粉：味甘性凉，归脾、胃经，能生津止渴、升阳止泻，既补充肌肤所需津液，避免干燥，又能“升提脾气”，让脾生成的气血更好地向上濡养面部肌肤，改善天生黄黑的底色，逐渐呈现健康的“白里透红”。为什么“以白养白”能真正改善肤色？中医认为，白色食材多入肺、脾、肾经，而这三脏正是肌肤状态的“幕后操控者”：肺主皮毛，肺津足则肌肤水润；脾为气血生化之源，脾健则气血充足；肾藏精，精足则肌肤有光泽。玫瑰杏仁七白饮通过白色食材的协同作用，润肺燥、健脾胃、滋肾精、生津液、和气血，让脏腑功能恢复平衡。当肺润了、脾健了、气血足了，肌肤自然从内而外透出光泽！与其依赖外用护肤品的短暂效果，不如试试这杯玫瑰杏仁七白饮，通过传统中医内调滋养脏腑、调和气血，真正的好肤色，从来都是“由内而外”透出来的健康光彩。选择中医工作室有制作现已上架玫瑰杏仁七白饮，新品上架还享九折优惠哦~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

34. 人类的体毛真的会越剃越多，越剃越粗吗？为什么？

35. #从从容容击败流感病毒#在感染甲流H3N2早期，出现咳嗽、发热、咽痛，当用何方？我的建议是，不妨选用麻杏银翘散。这是我的临床习用剂量：麻黄6，杏仁10打碎，生石膏15-30，金银花6，连翘10，浙贝（打碎）10，桔梗10，前胡10，炙甘草6，水煎服，日一剂。此方既解表，又祛邪；既退烧，又止咳；既清热，又止咽痛。

36. 我推荐选择玫瑰杏仁七白饮作为日常养生食疗：冬季喝玫瑰杏仁七白饮，能润肺生津改善熬夜引发的面色暗沉，健脾祛湿淡化色素沉淀，理气活血提亮肌肤通透光泽；作为当季内调佳品，其南杏仁、茯苓、重瓣玫瑰等食材协同配伍，营养温润易吸收，还能辅助补足气血、舒缓肝郁，适配冬季养颜养生需求！

37. #中药 #疼痛 #枳实枳实怎么用效果才最好听听毕博士怎么说#医学科普 #毕春强医生#骨科#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

38. 腰疼、腰痛、腰不舒服，看看是不是它出现问题！要说我们身体里，哪个部位最遭罪，不少人肯定会给“腰”投上一票。上班族一坐一整天，几乎“长”在了工位上，低头、弯腰、驼背、二郎腿，脊椎从没“直”过，10个同事有9个都在喊腰疼、腰不舒服。中老年群体中，身体机能逐渐衰退，再加之部分人年轻时常年弯腰劳作、不注意腰部保暖等，让腰痛也找上了门。我们为什么会出现这些腰部不适呢？现在很多人的腰部问题都跟不良习惯脱不了关系。标准坐姿下，人的生理曲线正常是S型。久坐久站、跷二郎腿、腰部腾空瘫着、抗举重物姿势不当、长时间弯腰干活儿……不良的用腰习惯，会给腰椎带来巨大压力。腰部长期处于这种苦不堪言的疲劳状态，腰椎上的韧带就像橡皮筋一样，迟早会因为失去弹性而导致损伤，腰肌也会因过度疲劳产生疼痛，导致腰部问题频发。那中医是如何看待腰疼这个问题呢？中医认为：“腰为肾之府”，意思是肾在腰部，腰是肾的居所，肾的精气覆盖于腰部，温煦、濡养着腰部，二者关系十分密切。《黄帝内经》也说“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”，也就是说腰痛首先要找肾的问题。如果肾气充足，则腰脊有力，若肾气虚弱，风寒湿邪容易乘虚而入。中医认为“血液得温则行，遇寒则凝”。如果受了寒邪，因寒主收引，又寒性凝滞，就渐渐会形成淤堵，导致经脉气血运行不畅。不通则痛，当经脉气血运行不畅，甚至凝结阻滞不通的时候，局部也就会发生疼痛，腰疼就产生了。中医经络理论中，足太阳膀胱经和督脉与肾及腰部联系紧密。足太阳膀胱经“挟脊抵腰中”，督脉“贯脊属肾”，二者均循行于腰部。若肾气不足，经络气血运行不畅，易导致腰部经络阻滞，引发腰疼。例如，肾阳虚衰时，寒邪易沿经络侵袭腰部，出现冷痛、僵硬感，活动后稍缓。从小满，也就是5月21日起，壬午月就开始进气了。壬在人身体上对应的脏腑是膀胱。足太阳膀胱经和足太阴肾经相表里。膀胱经经气不足，肾气也相应不足，膀胱经和肾经又都在腰、臀后巡行。这样一来，腰疼的问题就会更明显了。肾主生殖，是为先天之本，肾里的能量充足，才能创造良好的身体条件。具体可以从以下几个方面着手：1、饮食调养：黑色食物入肾经，具有补肾填精的功效。日常饮食中可多摄入黑芝麻、黑豆、黑枣、黑枸杞、黄精等食物，当然还有三元饮、元气膏、补肾膏等等都可以选择去用。2、穴位调理：艾灸或按揉肝俞穴、肾俞穴、涌泉穴、太溪穴和复溜穴。3、作息调整：熬夜会过度耗伤肾精，严重影响肾气恢复。建议养成规律的作息习惯，每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体在夜间得到充分休息与修复，为肾脏提供良好的恢复环境。除了以上的这几个方面着手，日常也可以试试我们选择中医工作室的补肾泡脚方。补肾泡脚方由熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻、枸杞、补骨脂、菟丝子及仙灵脾等诸味补肾中药配伍而成。此方通过多味药材协同作用，可全面调和人体气血、平衡阴阳、濡养脏腑，从根源上改善肾虚之症，达到标本兼治之效。这个药方组成的补肾泡脚包可以起到温通经络，活血化淤，滋补气血，安神定志的效果。适用于疲劳乏力，肢体酸痛，失眠多梦等症状。同时可以改善身体免疫力，延缓衰老等作用。此外可以搭配黑芝麻丸使用。将黑芝麻与黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黄精、黑枣、蜂蜜一起熬制成膏状，糅合制成丸子。这样秉承古法工艺制作出来的黑芝麻丸，作用更为平和，天然无添加，入口香浓、纯正、有嚼劲，好吃又营养!这些配伍都是有讲究的，如其中黑芝麻入肝、肾、脾、肺经，有着补血明目、生津通乳、益肝养发的作用，具有促进肾生血、肝藏血和脾统血的作用。黑豆、黑米，二者同样黑色入肾经，助力强化补肾功效；核桃仁补肾固精又润肠通便；桑葚滋阴补血，能让气血更为充盈；黄精补气养阴，缓解身体虚弱；黑枣养血安神，调节身体状态；再以蜂蜜调和，使口感醇厚，且让各种原料协同作用，共同发挥强大养生效能。选择中医有制好的补肾泡脚方和黑芝麻丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质想更好的改善肾气，固肾补肾也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

39. 一病一药，赶紧收藏 1.颈椎三药——葛根、羌活、川芎 2.偏头痛三药——白芷、蔓荆子、菊花 3.眩晕三药——天麻、钩藤、石决明 4.鼻炎三药——辛夷、苍耳子、鹅不食草 5.耳鸣三药——磁石、骨碎补、五味子 6.牙痛三药——细辛、石膏、升麻 7.目赤肿痛三药——夏枯草、决明子、菊花 8.口疮三药——黄连、黄芩、甘草 9.胸闷三药——瓜蒌、薤白、半夏 10.心悸三药——炙甘草、桂枝、党参 11.咳嗽三药——杏仁、紫菀、款冬花 12.痰多三药——陈皮、半夏、茯苓 13.咽痛三药——牛蒡子、桔梗、甘草 14.胃寒三药——干姜、高良姜、吴茱萸 15.胃胀三药——木香、砂仁、枳壳

40. #疼痛也有性别差异吗##国民医生说##全民营养提升计划# 很多女性每个月都要经历一次“渡劫”——小腹坠胀、酸痛无力，甚至冷汗直流。别硬抗，餐盘里就藏着缓解疼痛的秘密，吃对“营养黄金搭档”，真的能让你轻松一大半。✨营养黄金搭档一：Ω-3 + 矿物质三剑客（钙/镁/锌） → 炎症“消防队” & 肌肉“放松师”！Omega-3是直接减少“疼痛信使”前列腺素的超级灭火器。而钙、镁、锌这“三剑客”协同工作，负责稳定神经信号，命令过度紧张的子宫肌肉 “放松，别卷了！”⭐推荐膳食搭配：香煎三文鱼 + 清炒菠菜＋牛奶一杯，一站式配齐。✨营养黄金搭档二：维生素B群 + 铁 → 能量满分& 血液“补氧员””经期身体像在高速运转，大量消耗B族维生素（特别是B1和B6）来维持能量和稳定情绪。同时，失血会带走铁，导致你乏力、畏寒，雪上加霜。⭐推荐膳食搭配：杂粮饭+牛肉炒西兰花✨营养黄金搭档三：维生素E + 镁 → 激素“平衡师” & 血管“舒张员”维生素E能巧妙地“调下”引起疼痛的前列腺素“阀门”，同时“打开”让血管舒张的前列腺素“阀门”。镁则是它的最佳副手，帮助放松血管和肌肉。⭐推荐膳食搭配：坚果＋酸奶＋羽衣甘蓝粉，完美加餐下午茶还能缓解疼痛。✨如果不想犯懒搭配，就记住万能公式：每餐：一个拳头的优质蛋白含量丰富的食物（一周2-3次深海鱼）+ 两个拳头多彩丰富的蔬菜 + 一个拳头的全谷物。食用油首选抗炎效果好的橄榄油和亚麻籽油。认真吃好每一餐，尝试这些科学的营养搭配，让你的身体获得真正需要的健康支持。

41. 补气是提高免疫力最快方法，一味中药就能够补肺气、补脾气、补肾气！经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一个共同的功效，就是补气。医生也会把气挂在嘴边，比如“气虚”、“气血亏虚”，肝气旺，肾气虚等等，虽然有时候听不懂，但感觉很有道理的样子。其实气的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。那么具体该怎么补气呢？补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。1补元气，党参、人参、黄芪、山药、白术发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。组方推荐：保元汤原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。保元汤：党参3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。关于补气功效最齐全的当属山药。山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。2补心气，西洋参、红参加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。03补脾气，白术、山药、白扁豆脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。04补肾气，枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。05补肺气，甘草肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。关于补气说了这么多，并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药。健康的人如果依赖补气的药来强健身体，会打乱体内的阴阳平衡，反而对健康不利。所以说，只有会补、正确地补，才能补出一个健康的好身体！（仅供参考如需使用请咨询专业医师）

42. 秋季干燥咳不停，试试这三个调补方法！“秋风何冽冽，白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢？秋季为什么那么多人容易咳嗽一到秋季就很容易咳嗽，这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了，肺为骄脏，喜润恶燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，这种时令的症状，自古以来，也受到了很多医家的肯定与重视。比如，清代著名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说，清代温病学家叶天士也提出：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。”所以在秋季，各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……从 “天人合一”及“五行哲学思想”的原理来看，秋季的五行属性对应于金，而人体肺脏的五行属性也对应于金。秋天燥邪易伤肺，肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸，当外邪侵犯人体时，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而咳嗽。对付秋咳的三个调补方法天干物燥交替的季节，身边咳嗽的人越来越多，很多时候，咳嗽老不好，或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子，值得收藏。1辨清寒、热、燥咳止咳的方子很多，但咳嗽分寒、热、燥，辨证是关键，简单来讲，寒性的要散寒，即燥性的要滋阴，热性的要散热。01.风寒咳嗽秋季早晚气温下降，如果大家仍然猛吹空调的话，容易引起风寒感冒，从而带来寒咳，寒咳的身体表现：流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白，没有明显的喉咙痛。受外感风寒咳嗽，及时散寒是关键，给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方——烤橘子。橘子的皮最外一层，叫橘红，辛、苦、温。归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多等情况。推荐的食疗方：烤橘子橘子洗净，然后用筷子把橘子放在炉灶上烤；烤的过程中要不停地转动橘子，使每一面都受热均匀；等橘子全部黑的时候，就可以关火了；把橘子放温，即可剥开，吃里面的橘子肉。02.燥性咳嗽秋天是一个充满着“燥气”的时节，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，典型症状有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热。这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。《本草纲目》记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”建议可以吃冰糖炖雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清热降火、润肺祛燥。推荐的食疗方：冰糖炖雪梨将整梨切块，放入清水、冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。食用时可将汤汁和梨肉一起吃掉。03.风热咳嗽秋日燥热，很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现：大便容易干，手脚容易发热，鼻塞，舌苔黄腻，有黄痰。此时应适当清热、泻肺火，《素问·至真要大论》云：“热者寒之”。所以推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，与梨配合，润燥、清热的效果更好。推荐的食疗方：川贝炖梨用川贝粉三克左右，同时把一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，然后再盖上，把梨放入一个碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右；最后，把碗拿出放温，吃梨喝汤。值得一提的是，上述中的两个食疗方中，梨汤与川贝炖梨均有梨这一味食物。梨，日常生活中上最常见的水果之一。梨自古就被尊为“百果之宗”，可以止咳化痰，清热降火，是一味应对秋燥咳嗽良好的食疗方。如果大家没时间炖煮食疗方或者觉得步骤太麻烦，给大家介绍一款桔梗梨汤。它根据梨的生津、润燥、清热、化痰的特性，搭配宣通肺气，利咽祛痰的桔梗，不仅清热利咽，还可润肺滋阴化痰浊；秋季家中可常备。2缓解咳嗽，多按揉鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴，也是强肺养生要穴。这个穴位具有清热的作用，对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。同时，它还有“保命穴”之称，可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多。具体做法：鱼际穴是一个骨边的穴位，可以以第一掌骨为标志物来找穴。张开手掌，沿着第一掌骨的外沿向下捋，找到一个凹陷处即为鱼际穴。按揉鱼际穴时应以指代针，可以用对侧大拇指在鱼际穴上按揉。3日常调补以秋收阴气为原则，滋阴养肺。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期，因此，人体的生命活动，都要以收养阴气为原则。《素问·脏气法时论》说：肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。酸味会收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要尽量少吃葱、姜这些辛味发散的食物，应该适当地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋阴润肺的食物，如百合、藕、萝卜、山药、银耳、柚子、苹果等。

43. 湿热的中药：藿朴夏苳汤组成：杜藿香二钱，真川朴一钱，姜半夏一钱五分，赤苳三钱光杏仁三钱，生薏仁四钱（，白蓮末六分，猪苳一钱五分，淡香豉三钱，建泽湾一钱五分。本方能宣通三焦气机，燥湿利水，治疗湿温病初起，湿邪困阻中焦，湿重热轻的证候。治法以燥湿芳化，上宣下渗为原则。方中藿香与淡豆豉具有芳化宣透以疏表湿的作用；厚朴与半夏具有燥湿运脾的作用，能使脾气通畅能运化水湿，不被湿邪所困阻；用杏仁让肺气开泄于上，肺气能宣发肃降，水道自然调畅；治湿邪如果不利其小便，则不能治疗疾病，因此配伍以获茶、泽湾、猪等、薏孩仁淡渗利湿于下，使水道得以畅通，则湿有去路。全方用药照顾到了上、中、下三焦，以燥湿芳化为主，开宣肺气，淡渗利湿为辅。此方与三仁汤结构略同，但是疏通气机，通调水道，利水渗湿的功用却胜过三仁汤。因此，此方中诸药配伍，具有辛温芳香，辛开苦降，淡渗并用，共奏宣化的作用，使表里上下所弥漫的湿邪，能由内外同时解除，由上下气机通道分别清除湿邪，而湿祛的话则热像也会随之消除，是表里同治的方法。

44. 【医学博士】帮朋友问一下，5cm算短吗？｜如何从小丁丁到大锥锥？！

45. 十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰激凌，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。现在这款杏仁八珍丸已经上架啦，新品还享九折优惠哦～感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书～如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

46. 【长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食】【肤色惨白或萎黄】 1、症状：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况，一般是血虚导致的。 2、推荐食谱：蜜汁花生枣长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g 做法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。【肤色暗沉】 1、症状：觉得疲惫劳累，胃口不好。这种情况，一般是肾气不足引起。 2、推荐食谱：黑豆大枣粥长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食功效：中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g 做法：提前用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡，可加适量冰糖，甜甜的也好喝。

47. 三焦湿热的药方。藿朴夏苓汤组成为：藿香 10g，厚朴 10g，半夏 10g，茯苓12g，杏仁 9g，薏苡仁 15g，白蔻仁 15g，猪苓 10g，泽泻 10g，淡豆豉 9 g，通草3 g。配方中藿香，味辛，性温，归脾、胃、肺经，化湿醒脾、辟秽和中、解暑、发表功效；淡豆豉，味苦，性寒，归肺、胃经，具有解表、除烦、宣郁、解毒的作用；藿香与淡豆豉具有芳化宣透以疏表湿的作用；白蔻仁，具有理气宽中、燥寒湿、解酒毒的功效；薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，利水渗透湿、健脾止泻功效，淡渗利湿于下，使水道得以畅通，则湿有去路。厚朴与半夏具有燥湿运脾的作用，能使脾气通畅能运化水湿，不被湿邪所困阻；杏仁让肺气开泄于上，肺气能宣发肃降，水道自然调畅；治湿邪如果不利其小便，则不能治疗疾病，因此配伍茯苓、泽泻和猪苓等。木通，总体来说具有芳香辛散、宣气化湿之功效，治疗湿温病初起，湿邪困阻中焦，湿重热轻的证候。治法以燥湿芳化，上宣下渗为原则。诸药配伍，具有辛温芳香，辛开苦降，淡渗并用，共奏宣化的作用，使表里上下所弥漫的湿邪，能由上下内外同时解除，而湿去则热自消，是表里同治的方法。

48. 经典名方——桔梗杏仁煎

49. 祛痰争锋：桔梗VS半夏VS杏仁

50. 跟我学药记（第048篇）丨桔梗：宣肺气，利咽喉，载药上浮的肺家舟楫

51. 桔梗：肺系疾病的“钥匙”｜开宣肺气、祛痰排脓，善治咳痰咽痛副标题：

52. 杏仁

53. 桔梗、杏仁、枳实三药调气都有啥区别？

54. 每天学中药——桔梗

55. 跟我学药记（第038篇）丨杏仁：降肺逆，润肠燥，宣滞散结的金家良将

56. 枳壳与枳实：一字之差，理气功效天壤之别，用错可能伤正气

57. 中药科普：宣肺利咽的“舟楫之药”——桔梗

58. 从《药性赋》到《中药学》：宽中下气，枳壳缓而枳实速也；疗肌解表，干葛先而柴胡次之

59. 咳浓痰，胸痛有热，就用瓜蒌枳实汤

60. 中药材桔梗的功效与搭配

61. 老人咳嗽吐浓痰，试试瓜蒌枳实汤

62. 咳声不断的救星来了！罗汉果桔梗杏仁汤：低温破壁润肺方，横扫10种咳喘烦恼

63. 每天最少学一味中药——枳实！（降气化痰）2384天

64. 杏仁真的有毒吗？小心！你吃的“杏仁”可能不是真杏仁！

65. 【药食同源】“坚果之王”——杏仁，抗炎镇痛，护心抗衰老...

66. 桔梗北杏葛根汤：中医食疗中的养生瑰宝

67. 若流于大肠，则大便燥结，或下血，桔梗甘草枳实芍药加地黄牡丹汤主之！（节选9）

68. 每日一药——杏仁

69. 【和治汉方精进研修课】桔梗汤（17）

70. 枳实（中品）

71. 什么情况用枳壳，什么情况用枳实？一般中上焦理气用枳壳，中下焦下气用枳实壳是成熟果实用的是外壳，壳轻而上浮，成熟之后的果皮就跟成熟的中年人一样，沉稳持中，所以药性赋中说宽中下气，枳壳缓而枳实速。意思是两味药都可以宽中下气，但枳壳比较缓和，所以可以用于大多数气机不畅的胸闷腹胀胁胀等，比如柴胡疏肝散（柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药和甘草），比如吃了归脾芄容易腹胀胸闷，在方子里加上枳壳、砂仁一般就不会腹胀了，而脾虚胸肺气不宣引起的咳嗽，在健脾补脾药里加上枳壳和桔梗，枳壳行走于胸，帮助理气化痰止咳。

72. 杏仁养生

73. 陈清江 |破滞消痰寻枳实

74. 清肺热、养肺阴！用车前草这样搭配，方法很简单！在中医理论中，肺主宣发与肃降，负责呼吸与水液输布。若肺气不畅、痰热内蕴，便容易出现咳嗽、多痰等不适。日常调理不妨试试这个简单的小方子。这个方子由车前草，杏仁、百合和桔梗组成。车前草性寒，能清热利尿、帮助化解痰热；杏仁可降气止咳、润肠通便；百合润肺阴、

75. 《循名医，识本草》之19:枳实、枳壳

76. 每天认识一味中药——枳实

中医调气三剑客真能搞定气不顺？628+用户观点大PK

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