善存银片适合中老年人吗？我们汇总了189+条真实用户与专家观点

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4. 善存银片复合维生素(50岁以上) 325 粒，专为五十岁以上的中老年人设计！

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5. Centrum Silver银善存50岁以上矿物质多种维生素片，提升免疫力，预防慢性病！

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6. 🌟更年期，善存银发家族怎么选？

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7. 善存5款复合维矿物质！全家适用，营养一步到位！

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8. 记录复合维生素（50+Women）每片药用成分

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9. 多维元素片（29）(善存®)说明书

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10. 健民医药专营店买的银善存多维元素片(29-Ⅱ)，有好多朋友问我怎么下单，今天我统一回复一下，在我评论区点银善存多维元素片（29-11）搜索就看见了。这一瓶是91片，我每天吃上1粒，一盒是2瓶只需173元，能吃半年，算下来一天不到1元，你可以和比线下对比，真的优惠不少。它富含铬、锌、钾等29种维生素和矿物质，能全面补充中老年人所需营养。#热门 #每日分享 #种草#强烈推荐 #万能的抖音 #健康

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11. 善存，你家是有矿吧…

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12. 银善存®新一代维生素在京东健康全网首发

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13. Z世代和银发族都在补，但你吃对营养补充剂了吗？

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14. 为什么建议老年人补充蛋白粉？

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15. 掌握足够的营养学知识，真的会对全家人都有益。我妈作为糖尿病患者，前段时间出现了莫名其妙的拉肚子，每天多次，导致人非常消瘦辛苦。我查了一下资料，是因为长期服用二甲双胍这类血糖控制药品会出现的副作用之一就是肠偏瘫，在大量激素类药物的刺激下，严重伤害肠胃本身功能。所以给我妈买了全安素·低Gi版给我妈吃全安素是一种全营养配方粉剂，一般用来给术后身体虚弱病人和食欲不好的中老年人补充营养，包括所有人体所需要的营养元素，比如碳水，脂肪，蛋白质和其他微量元素等等。我让我妈妈坚持喝了一个月以后，不仅身体素质变好，体重有所回升，更惊喜的是我妈妈现在已经不拉肚子了（只有吃了才会不拉，不吃就会拉）就是因为全安素里面有益生菌。益生菌会重构被激素药品伤害过后的肠道菌群，重建家园的感觉，慢慢恢复肠道本身有的运作能力，这也充分说明了日常肠胃吸收不好的人坚持吃益生菌会有多大的作用。一罐全安素300元，可以走医保，就能够解决一个健康问题，其实很简单但如果这个家里没有人懂、没有人了解这方面的内容，我妈妈将会为此苦恼非常久，严重影响生活质量。如果家里有手术后病人需要补充营养、中老年人需要增加体重、肿瘤患者需要营养摄入、身体极度消瘦者都可以考虑全安素给大家一个信息小提醒，或许以后有场合可能会用得到。另外，全安素分成正常版本（含有葡萄糖），和糖尿病人的控糖版本，经过我妈妈的血糖测试，控糖版本的确吃了之后对血糖的影响波动极小，可以放心食用。

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16. 【如何防治骨质疏松？】1.均衡饮食骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食，饮食结构应注重荤素搭配，同时要加强优质蛋白和维生素的摄入，其中钙和维生素D尤为重要。成年人每日钙的推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，牛奶和奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类和豆制品、蛋类、坚果类等食物钙含量较高。若食物摄入不足，可通过钙片补充。补充维生素D预防骨质疏松，最简便实惠的办法就是晒太阳，一般来说，每天接受30～60分钟的日照，对维生素D的摄取非常重要。2.适当运动运动是骨重建的决定性因素，负荷运动可增加骨量、预防骨丢失。运动应根据个人运动能力选择，适合中老年人的运动如：散步、广场舞、游泳、太极拳等，每周至少三四次，每次30分钟，运动时用力不宜过大、速度不宜过快。适当运动能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感，维持肌肉力量，而肌肉力量的增加对于骨骼强健至关重要。3.养成健康的生活方式吸烟、酗酒、高盐饮食、过量饮用咖啡、活动过少或过度运动等不良习惯是骨质疏松症的危险因素，要尽量避免。此外，一部分中老年人即使遭遇轻微外伤，也可能发生骨折，因此生活中应注意预防跌倒、坠床与意外损伤。最后，如果已经出现骨质疏松，则需要尽早接受长期、综合性治疗，在医生指导下合理用药。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

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17. #健康新知# #营养素养up# #全民营养提升计划# 在“中国营养服务学术大会”上，听孙建琴老师讲肌少症。她说，男性小腿围不应低于34厘米，女性不应低于33厘米。很多年轻人的肌肉还不如中老年人。尤其减肥过度极易引起肌肉流失。她给出了一个病例，17岁厌食症女生，164厘米身高，体重仅30公斤，小腿围仅21，心率降低到44。经过营养治疗，这女生恢复健康，并考上大学。 她还说，我国对2888名老人的跟踪调查发现，和杂食者相比，纯素食者到80岁仍保持健康状态的可能性降低57%，蛋奶素等部分素食者降低35%。所以，对老人来说，增加蛋白质的多样性很重要。

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18. 这次回家，发现爸妈比之前要瘦的多，同住了几天发现他们的饮食大部分以面条和青菜为主，听二老的意思是鸡蛋、肉吃多了不消化。肉吃的少就会引起蛋白质缺乏，这种情况并不是中老年才有，很多家庭炒菜，就算加了肉，也是30%的肉70%的菜，打工人点碗牛肉面，几片薄薄的牛肉淹没在面条里。长期这样，蛋白质就会缺乏，首先表现出来的是睡眠不好，肌肉流失，代谢变慢、皮肤松弛、免疫力下降等等。熟悉我的朋友都知道，我一直有在喝蛋白粉。一个是出于减脂需求，因为蛋白粉中的蛋白质要比食物中的更纯，补充同等蛋白质的情况下，摄入的热量要小很多，另外是效率高，不用在厨房忙碌，一个杯子+温水就能快速补充。这段时间我的食欲不好，也是靠它维持营养补充，体力，精力才能跟的上。给个小建议，买的时候避开有碳水添加剂和蔗糖的。

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19. 关节医生教你：不同阶段关节炎对应全攻略！ 中老年必听课！膝盖老化关节炎，不同阶段应对全攻略，关节医生倾囊相授 #仁济医院骨关节外科 #关节炎

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20. #全素食生活更不容易生病吗# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划#微博健康公开课# 原来，全素食是个很奢华的活法儿。要想吃出健康，需要很高的技术含量。前两天刚听了老年营养专家的报告。其中说到，对我国老年人进行的跟踪研究表明，老年人如果吃纯素食，健康活到80岁的概率会降低57%。即便是部分素食，也会降低三分之一左右。不过，这并不意味着纯素食不可能健康长寿。只不过，纯素食的长寿是有前提条件的。首先，要把营养吃足。素食者要把营养吃够，需要付出更多的努力。纯素食的人，存在以下共性的营养问题：——维生素B12来源极少，即便摄入发酵食物，生物利用率仍然不足；——膳食中的铁、锌元素吸收率过低；——没有DHA和EPA来源，除非供应足够多的alpha-亚麻酸；——容易出现胃肠功能下降和脸色发黄的问题，特别是女性。需要摄入额外的营养补充，如含维生素B12和维生素矿物质补充剂，以及omega-3脂肪酸补充剂，加上烹调时使用较多的香辛料配合，才能达到良好营养状态。可能有些朋友会说：不对吧？古代没有营养增补剂，但那些高僧几十年吃素，不是也能长寿么？没错。但是大家有没有想过，为何有德高僧才能获得长寿，而那些普通和尚却未必能？答案就在高僧的修为上。高僧真的能够做到清心寡欲，暮鼓晨钟，四大皆空，六根清净。这种状态，能够降低心理应激和情绪压力，减少能量和营养的消耗。你是什么状态？你能不工作不学习只念经吗？你能不加班全躺平吗？你能不做家务不通勤吗？你能完全脱离家庭/社交/情感生活吗？你能每天九点就睡觉吗？何况，你还需要面临评比、考核，追求进步、晋升，这都需要付出额外的能量和营养消耗。所以，你不要和高僧比。你比他需要更多的营养，纯吃素未必能更加长寿。其实，我比较支持“部分素食”，也就是国际上有名的“弹性素食”。不用顿顿吃肉/鱼，不用天天吃肉/鱼，但在部分日子、部分餐次要吃。就像最近《柳叶刀》杂志上发表的“行星健康膳食模式”（或称“地球健康膳食模式”），只要吃够谷物、豆类、坚果等植物蛋白来源，人类只需少量的肉类即可保持足够的蛋白质和B族维生素供应。

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21. 昨天有人问我，怎么推的都不是蓝帽子，蓝帽子，就是保健食品的国内批号。其实也有推荐过蓝帽子的产品，比如说天维美的鱼油、维生素都是有蓝帽子批号的。还有我推荐过的21金维它女维、善存银片等等。但大多数有蓝帽子的产品找我都拒了，甚至给的返点都极高，但我是真的不会自己吃，也不会推荐给你们的。▪️不是有了蓝帽子就等于产品好什么无限极、仙妮蕾德基本上都有蓝帽子，很多中成药材保健品，什么酸枣仁牛初乳灵芝孢子粉，功效未明，成分复杂；以及一些含量超级低，性价比超级低的维生素片、蛋白粉。▪️蓝帽子的审批时间平均需要5年，且从申请开始到上市后，成分、配方都不能再改变，所以导致大部分蓝帽子的产品都是含量偏低的。同时蓝帽子的申请成本非常高（百万打底），所以产品的价格也会偏贵。这些产品是有自己的销售渠道的，比如药店或者补品柜台，或者直销。基本上不会以年轻人作为受众群体，主打中老年人的保健。▪️蓝帽子的套证问题虽然蓝帽子的审批时间长、对配方要求也是严格的，但是总有品牌会想钻空子，甚至形成了相关的利益链条。曾经有记者报道过，某些厂商申请几十个批号，却转让给小品牌使用，甚至一个批号给几十个产品使用。在我看来，质量过关的产品，有蓝帽子的认证肯定是更好的，但蓝帽子也不是唯一判定产品是否安全有效的标准。如果你特别关注产品的安全性，同时又不能接受海外非蓝帽子的保健产品，也可以多关注OTC类产品——星鲨、爱乐维、钙尔奇，它们安全性更高，对身体的益处也更明确～

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22. 💝评论里送一位铁铁一瓶姥姥也种草了的维生素——拜耳 One A Day 真果肉维生素。这是我和小虾最近在吃的维生素，其实维生素有很多选择，一是One A Day是美国国民复合维生素品牌，在各大美国商超皆有货架，背靠拜耳集团，权威性和科学性就不必多说。二是根据人体每日营养需求，额外添加了10种必需的营养素，而且分为了女士款、男士款、儿童款，为不同人群“定制”不同的营养方案。比如我在吃的红色女士款，就包含是适合成年女性的维生素B、维D维A和维E。像我们日常光照时间很少，医生都建议每天至少摄入 600IU 维生素 D，可以促进钙的吸收。还有维生素 B 会调节新陈代谢，像我手上倒刺很多，哪怕每天都狠擦护手霜也只是治标不治本，本质还是身体缺少维生素，所以到了秋冬我会更注意补充维生素。这款最好的一点就是全家都很好坚持，因为它是真果肉，吃起来口感有点像山楂糕。我跟姥姥说这个是复合维生素，给姥姥也吃了，姥姥第一口就问我是不是加糖了？中老年人对血糖控制比较严格，感觉有点甜味就心有负担。但其实这款真果肉维生素低卡低糖，每天两粒才 15 卡路里。原料是新西兰农场的新鲜苹果，现摘现处理，配料表排第一第二的是是苹果果肉和苹果果汁，不是用砂糖色素和明胶制作的软糖。小虾这种爱吃甜食的人，让他吃营养品总是三天两头就忘，还不爱吃，但这款真果肉维生素轻轻松松拿下，每天吃维生素都变成幸福的事。对于我这种有减肥需求的人来说也毫无负担，可以取代减肥时期的零食时刻。上两个月我跟小虾去体检，拿回来的体检报告四处飘红，姥姥说感觉比老年人还不健康。因为经常外食或者吃外卖营养不均衡，而且白天基本找不到太阳，所以亚健康状态下补充营养素是非常必要的。医生说维 D 要补，维 B 也不可或缺，能补点维 E 也很好，跟我心态一样的友友们就非常推荐复合维生素了。综合对比市面上的各类产品，我最终选择了这款真果肉维生素，一是因为天然真果肉，健康无负担，二是酸酸甜甜好吃易坚持，下次体检我要交出一份满意的答卷！PS：儿童款是适合4岁以上小朋友吃，但是现在缺货了，有需要的姐妹可以拍升级叶黄素款，在原配方里多添加了叶黄素用来护眼，口感都是一样好吃的。

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23. 新手儿女必看‼️给爸妈补好营养，靠谱安心

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24. 回复@zhaoxuancherry_911:建议老人最好吃美版的善存银（京东国际有卖的），因为其中维生素D 是1000IU ,国内产的善存银维生素D是800IU，//@zhaoxuancherry_911:张奶奶，成人和老人每天一粒善存银，还需要补充维生素D吗？谢谢//@育儿专家张思莱:回复@幸运的xinxinhaha:成人建议每天补充维生素D800IU，老年人建议每天补充维生素D1000IU.//@幸运的xinxinhaha:张奶奶，大人需要补充ad吗//@育儿专家张思莱:回复@lucky-明月旧谙:这种微量元素的检查是不准确的，所以卫健委一直是禁止做微量元素检查的。//@lucky-明月旧谙:回复

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25. #京东买药11.11温碧霞送百万免单##明星天天送免单##京东买药双11明星天天送免单#最近带妈妈体检完，体检报告建议补充一些钙和叶黄素。 就在京东买药选钙片，发现双11京东买药有个隐藏福利！即日起到11月14日，上千元补贴天天领，操作还特简单——上京东直接搜“健康免单”四个字，就能进活动页！今天还是京东买药的“大牌免单日”，搜“健康免单”就能参与善存、钙尔奇这些大牌的免单活动！我下单买了两盒，之后按流程抽奖，两单都中了免单。太开心了！想着用用妈妈的京东账号也试试，下单一盒钙片，也中了免单！中奖概率超高！大家快去试试。而且这次大牌优惠也给力，善存、钙尔奇的爆款产品最低4.5折起，还有超心动的1元秒杀健康好物！养生保健、家庭常备药，正好趁这波囤一波，健康又省钱。赶紧上京东搜“健康免单”吧，千元补贴、大牌免单、骨折价好物，一次囤个够！

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26. 【老年人补钙效果好有妙招】一、饮食补钙：基础且关键的途径1.优先选择高钙食物牛奶及奶制品是老年人补钙的理想选择，牛奶含钙量高（每100毫升约100毫克），且钙磷比例适宜，还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的成分。老年人每天饮用300-500毫升牛奶，或食用等量的酸奶、奶酪，可满足日常钙需求的一部分。豆制品也是优质钙源，豆腐、豆干等含钙丰富，如北豆腐每100克含钙约138毫克，且容易消化吸收。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、苋菜等也含有一定量的钙，虽然其中的草酸会影响钙吸收，但焯水后可去除部分草酸，提高钙的利用率。2.合理搭配促进吸收饮食中要注意钙与其他营养素的搭配。维生素D能促进肠道对钙的吸收，老年人可适当食用富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、蛋黄等。同时，蛋白质有助于钙的保留和利用，可适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，但需避免过量，以免增加肾脏负担。另外，要减少影响钙吸收的因素，如少喝浓茶、咖啡，因为其中的鞣酸、咖啡因会抑制钙吸收；高盐饮食会加速钙流失，老年人应控制每日盐摄入量在5克以内。二、钙补充剂：饮食不足时的有效补充1.选择合适的补充剂当饮食中钙摄入不足时，需服用钙补充剂。常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量高（约40%），价格实惠，但需要胃酸参与吸收，适合胃酸分泌正常的老年人，建议随餐服用，以提高吸收效率。枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小，不需要胃酸活化，适合胃酸分泌不足、患有胃溃疡、胃炎的老年人，可在餐前或餐后服用。老年人选择钙剂时，应优先考虑小剂量制剂，避免一次性摄入过多导致便秘、腹胀等不适。2.控制补充剂量老年人每日钙推荐摄入量为1000-1200毫克，扣除饮食中的钙，补充剂的摄入量一般为500-600毫克即可。过量补钙可能增加肾结石的风险，还会影响铁、锌等其他矿物质的吸收。服用钙剂时，应遵循医生或营养师的建议，不要盲目加大剂量。三、生活习惯：助力钙吸收与骨骼健康1.适当晒太阳阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D是钙吸收的“好帮手”。老年人可在上午10点前或下午4点后，到户外晒太阳，每次15-30分钟，暴露面部、手臂等部位，注意避免强光直射，防止皮肤损伤。2.适度运动运动能刺激骨骼，增加骨密度，减少钙流失。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、慢跑等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。但要避免剧烈运动和负重过大的运动，以防骨折。3.戒烟限酒吸烟会影响骨细胞的活性，加速骨量流失；过量饮酒会抑制钙吸收，损害肝脏功能，影响维生素D的代谢。老年人应戒烟，限制饮酒量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。四、特殊情况：针对性补钙1.患有相关疾病时老年人若患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，会影响钙代谢，导致钙流失加快。这类人群补钙时，需在治疗原发病的基础上，增加钙的摄入量，并定期监测骨密度和血钙水平，根据情况调整补钙方案。2.服用药物时某些药物会影响钙吸收，如糖皮质激素、抗癫痫药等。长期服用这些药物的老年人，应咨询医生，适当增加钙和维生素D的补充量，以减少药物对骨骼的不良影响。

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27. 回复@鳄鱼眼泪007:过多喝咖啡可能会引起缺铁性贫血，如果腿经常抽筋，也要考虑是不是疲劳、寒冷或者缺钙？可以做进一步检查。//@鳄鱼眼泪007:回复@鳄鱼眼泪007:不知道跟不跟每天喝咖啡有关//@育儿专家张思莱:老年人保证每天奶量300~500毫升，每天补充维生素D1000IU ,就会减少骨质流失，我就是这样做的（我吃的是美版的善存银，内含有维生素D 1000iu，比国产的800IU，高），所以骨密度是正常的。你也劝劝老人，不愿意吃钙片，保证奶量也是可以的。

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28. 维生素B是一组8种重要的营养成分，其中有一些的别名更外响亮，比如提到维生素B9恐怕没有多少人知道，而一说叶酸则世人皆知。维生素B有补充剂，对于容易缺乏的人，比如素食者、老年人、孕妇和哺乳期妇女，可以预防性服用，选择复合维生素B补充剂的效果好于单一的补充剂，哪怕是只有某一种B族维生素缺乏。

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29. 人老了是胖点好还是瘦点好？ 我请大家仔细想想一个问题，我们现在身上的肌肉真的够吗？#抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #全民健康素养提升 #存钱不如存肌肉 #健康养生

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30. 宝们千万别熬夜！！太伤身体了！！我最近总是加班到好晚，每天早起脑子都懵懵的，整个人气色都变差好多……#京东买药11.11温碧霞送百万免单##明星天天送免单##京东买药双11明星天天送免单#真的该给身体补充营养啦～今天正好是大牌免单日，送善存钙尔奇免单福利，免单机会大大增加，我还抽中了温碧霞女神同款小紫瓶，好运降临嘿嘿而且他们家爆款最低4.5 折起，还有健康爆品可以1元秒杀，优惠力度好足啊！！直接搜“健康免单”就行，我还领到了千元补贴，这个是每天都有嘟，一直持续到11月14号，可以省好多啦！我准备趁这波活动多囤点儿！

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