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教练与领队如何影响运动员表现？50+用户观点全景呈现

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02-22 14:43

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「男女通用背部训练」。看完这一期，只要你能够理解，至少够你练一年，真干货，准备好水！慢慢消化。#百亿流量扶持

William真的很努力 2025-09-11

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©️OSEN 中国短道速滑传奇王濛的愤怒 “把林孝埈带回来的选择是对的！搞砸的是无能的教练组” [2026米兰冬奥会] #王濛说签生死状复出# 王濛表示：“有人指责我把林孝埈带回中国。天啊，#我把林孝埈带回来#已经是六年前的事了！” 她强调：“#我至今仍然认为我当时的决定非常正确。#”接着她气愤地说道：“正因为有林孝埈，短道速滑的粉丝增加了，门票也卖出去了”，“#问题是，这六年里，你们是怎么训练选手的？#”王濛是继获得6枚冬奥会奖牌（4金1银1铜）的大杨杨之后，中国短道速滑的又一位明星。尤其是在500米项目上展现过绝对统治力。特别是，据悉王濛在2019年担任中国短道速滑及速度滑冰国家队总教练时，亲自主导了当时离开韩国代表队的林孝埈归化中国的事宜。王濛对张晶体制提出了强烈批评：“#从教练组到领队，你们蒙着眼、捂着嘴到底在管理什么？#欧洲是开放且职业化的，而你们却只关着大门进行封闭式训练”，“#我们展现了不堪入目的竞技水平，让人想关掉直播。#”#媒体也指出，张晶教练将资源过度倾斜给从匈牙利归化的刘少林、刘少昂兄弟，而实际上对林孝埈放任不管#，这与李琰教练的领导力形成了鲜明对比。©️网页链接

你值得更好的巧克力 2026-02-21

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1. 「男女通用背部训练」。看完这一期，只要你能够理解，至少够你练一年，真干货，准备好水！慢慢消化。#百亿流量扶持

2. ©️OSEN 中国短道速滑传奇王濛的愤怒 “把林孝埈带回来的选择是对的！搞砸的是无能的教练组” [2026米兰冬奥会] #王濛说签生死状复出# 王濛表示：“有人指责我把林孝埈带回中国。天啊，#我把林孝埈带回来#已经是六年前的事了！” 她强调：“#我至今仍然认为我当时的决定非常正确。#”接着她气愤地说道：“正因为有林孝埈，短道速滑的粉丝增加了，门票也卖出去了”，“#问题是，这六年里，你们是怎么训练选手的？#”王濛是继获得6枚冬奥会奖牌（4金1银1铜）的大杨杨之后，中国短道速滑的又一位明星。尤其是在500米项目上展现过绝对统治力。特别是，据悉王濛在2019年担任中国短道速滑及速度滑冰国家队总教练时，亲自主导了当时离开韩国代表队的林孝埈归化中国的事宜。王濛对张晶体制提出了强烈批评：“#从教练组到领队，你们蒙着眼、捂着嘴到底在管理什么？#欧洲是开放且职业化的，而你们却只关着大门进行封闭式训练”，“#我们展现了不堪入目的竞技水平，让人想关掉直播。#”#媒体也指出，张晶教练将资源过度倾斜给从匈牙利归化的刘少林、刘少昂兄弟，而实际上对林孝埈放任不管#，这与李琰教练的领导力形成了鲜明对比。©️网页链接

3. 中国乒协启动洛杉矶奥运周期国家队教练员竞聘工作中国乒乓球协会官网于12月20日正式发布《中国乒乓球协会关于举行洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘的通知》，正式启动新周期国家队教练员公开竞聘工作。本次竞聘工作于2025年12月29日至31日在国家体育总局训练局乒乓球馆举行。在岗位设置上，本次竞聘紧密围绕洛杉矶奥运会的实战需求与队伍长远建设进行科学规划。除总教练岗位外，增设副总教练岗位，并对各教练岗位的职责与能力标准提出了更为清晰和更高的要求，突出强调先进的训练理念、卓越的临场指挥能力、技术创新意识以及培养青年后备力量的综合素养。据悉，中国乒协成立专项工作小组，研究制定《洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘工作方案》，严格按照程序报经上级组织审批后执行。竞聘工作将通过公开报名、资格审核、竞聘陈述和答辩、评审委员会无记名投票以及最终结果公示等环节，产生总教练1人、副总教练1人、国家队男女队主教练各1人、国家青年队男女队主教练各1人、国家队教练员12人、国家青年队教练员10人。评审委员会由中国乒协有关负责人、乒乓球项目专家、乒乓球项目科研人员代表、优秀运动员代表共同组成。国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心党委派人对本次竞聘工作进行监督，确保竞聘工作严肃性、合规性与权威性。中国乒协表示，期待通过此次公开竞聘，进一步优化国家乒乓球队教练员队伍结构，选拔出能够引领国家队再创奥运辉煌的优秀教练队伍，同时也为全国乒乓球教练人才提供一个展示与交流的高规格平台，共同巩固中国乒乓球的人才根基。

4. 体验专业马拉松运动员许乐，乐哥一天的训练生活@许乐 #跑步坦白局 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场

5. 【2025十大电竞选手】——donk 1打5极限翻盘，打服了全世界，却唯独教练不满意！

6. 在公众号看到一篇非常好的文章，特意转发过来。感谢原译者。恩里克关于青少年足球训练的宝贵建议Positional Play2025年10月06日 06:32浙江前西班牙国家队主教练路易斯·恩里克（Luis Enrique）在 2022 年卡塔尔世界杯期间直播分享的关于青少年足球训练的宝贵建议。核心主题围绕青训的正确目标、教练的角色以及训练重点。对传统青少年足球（以胜利和精英选拔为导向）的彻底批判。恩里克及评论者认为，成功的青训应以**球员的全面发展（Formación integral）**为最终目标，而非培养职业球员或赢得奖杯。1. 放弃精英主义的幻想（Elitismo y Probabilidades）深度分析点观点提炼关键数据支持职业化概率教练必须接受绝大多数孩子不会成为职业球员的残酷现实。执教目标应是为孩子们离开足球生涯后的生活做准备，而非仅仅是职业生涯。仅有 0.01% 的注册球员能最终成为职业球员。即使是西班牙顶尖 U18 联赛的球员，也仅有 0.5% 能转为职业。教练动机教练在青训阶段的首要任务是“培养”，而非追求个人成就或名声。为了赢球而牺牲孩子的上场机会或发展潜力是最大的教练错误。教练不应将自己的成功置于孩子的成长之上。2. 价值观与教练的身份（Valores y Comportamiento）教练在青训中扮演的角色，首先是道德与行为的标杆，其次才是技术指导者。价值观的传递：足球是学习人生价值观（如赢输管理、挫折应对、团队合作、谦逊）的绝佳场所。教练必须主动和正确地教授这些价值观。榜样力量：教练在场边的一言一行（包括与裁判争吵、对球员大喊大叫、使用不当言语）都将作为负面价值观被孩子吸收。教练的个人形象、纪律性甚至卫生习惯，都会影响孩子对这项运动的认知和渴望程度。执教方法论：技术优先与角色的多样性强烈呼吁改变传统的训练结构，主张将训练资源集中于球员的技术基础和对比赛的广义理解。1. 绝对的技术优先原则（Prioridad Técnica Absoluta）年龄阶段侧重：恩里克建议在 13-14 岁之前，应将训练重点全部放在**技术（Técnica）**上。评论者则将此年龄下限提前至 11-12 岁。训练结构：技术训练（包括个人技术、集体技术、配合）应占据总训练时间的 90% 左右。战术与体能的融入：战术（如跑位、空间意识）和体能训练不应独立于技术之外，而应融入到游戏化的技术练习中（即被动或隐性学习）。过早或过度进行复杂的战术和体能专项训练，对于该年龄段的球员是无效或有害的。2. 反对过早专业化与保证上场（Especialización Temprana）角色轮换是发展必需：从 4-5 岁到 12-13 岁，孩子必须在所有位置上进行尝试，包括守门员、后卫和前锋。理解比赛：只有体验过所有角色的困难和视角，球员才能在战术上理解比赛的整体性，培养正确的身体姿态和面向球场的意识。降低风险：运动科学研究支持，过早的专项化与未来更严重的运动损伤风险呈正相关。均衡的经历：球员的培养需要体验所有角色：首发、替补、未入选、队长。长期担任单一角色（如永远的首发或永远的替补）都会限制球员的心智发展和对团队角色的理解。对家长的行为规范（Guía para Padres）恩里克呼吁家长将自己视为支持者，而非次级教练，以最大程度减少外部压力。深度分析点建议行为行为分析沟通重点比赛后，不问比分或表现，而问：“你玩得开心吗？”和“你是否竭尽全力了？”专注于孩子的内部感受和努力，而非外部结果，将体育活动的主导权归还给孩子。压力与纪律家长应理解错误是学习的一部分，不要因为技术或决策失误而批评孩子。场外的批评是过度要求（Sobreexigencia），它会损害孩子对足球的乐趣，并制造不必要的压力，与必要的**运动纪律（Disciplina deportiva）**是两回事。降级态度如果孩子在精英队伍得不到上场时间，家长应坦然接受降级到更低要求的队伍。上场踢球是发展所必需的。为了“面子”或虚荣心让孩子在场边枯坐，是阻碍其发展的错误决定。

7. 大霞（恩师宫导），安排馒头挑战，训练直接来劲了#跑步#马拉松#多威神行者3

8. “马加特执教的时候，对我来说影响是非常大的，最初感觉他就是个变态，但练了一段时间之后，我瘦得特别明显，他对我的影响不止于当球员时代，在成为教练之后影响更大。成为青训教练之后，我的原则就是强调对抗，就是强调节奏，然后在比赛中可以贯彻这个原则，训练中就是玩命，既要有量，也要有强度。所以我们的其他梯队教练经常对表现不佳的球员说，如果你再不好好表现，那你就跟崔导练去！”

9. 雨中训练，大霞陪伴#跑步#马拉松#轻装上阵#跑步结算

10. 雨中训练20公里，平均配速3分41，跑友们，一起加油#跑步 #马拉松#跑步结算#轻装上阵

11. 带你们体验职业健美运动员的一天训练和生活，也是安徽第一位女PRO！@狗大团子 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #健美运动员

12. #国乒将选出总教练# 1，你乒与其搞什么总教练或者副总教练的名头出来，不如想想这个周期怎么给主力运动员安排好公平的教练资源。很多纷争的根源就只是一个教练和陪练资源问题。同样是主力运动员，孙颖莎要和世三在一个组里，世二一个人独占三个教练资源。 2，东京周期孙颖莎就长期无主管教练，她本人在采访中明确说过她东京周期整整三年没有主管教练的事情。是直到巴黎周期2022年才分配了一个主管教练。现进入洛杉矶周期，过去一年孙颖莎的主管教练形同虚设，这是明确的事实。同一教练同时分管世界第一孙颖莎和世界第三另一位主力，两位核心选手同组既不合理也不公平，更别说孙颖莎的训练时间居然要被压缩，要等着主管教练给另一位主力训练完，孙颖莎才能被分配到训练时间，要从自己休息时间里挤出时间去训练。邱指导也力不从心，孙颖莎作为女队绝对一号，理应享有最充分、最专一的保障，现尽快分组是最优解。3，针对一些人发的xnb：邱指离开，会不会因为了解莎，搞针对？答：一个心思根本不在组内一号的教练，甚至还有心思去直bo带货，比起他，可能研究更多的另有人在。4，请国乒教练组公平分配好主力运动员应该有的保障，公平安排好这个周期的兼项，而不是出现连续三年女队主力只有孙颖莎一个人总决赛要连轴转兼项的情况。只有在公平环境下竞争，才是竞技体育应有的面貌。

13. 【鞋吧说】重新认识基普乔格

14. 中国乒协确认国家队和青年队教练员名单在洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘结果公示期满后，中国乒协正式确认国家队和国家青年队教练员名单。1月20日，总教练秦志戬、副总教练肖战、男队主教练王皓、女队主教练马琳、国家青年队男队主教练刘彬、国家青年队女队主教练李鹭召开首次会议，集体讨论并确认洛杉矶奥运会周期国家队和国家青年队教练员名单（按姓氏首字母排序）。国家男一队：主教练王皓，教练员刘恒、刘志强、孙逊、王建军、吴颢、徐辉；国家女一队：主教练马琳，教练员李大成、马俊峰、邱贻可、任浩、于子洋、郑长弓；国家青年男队：主教练刘彬，教练员李振山、申超、王雪松、赵渤际；国家青年女队：主教练李鹭，教练员杜朋、黄海城、金凤宇（女）、刘曦（女）。中国乒协主席王励勤表示，“根据《洛杉矶奥运周期国家乒乓球队教练员竞聘工作方案》，经个人申报、资格审核、陈述答辩、无记名投票等环节，新一届教练员团队组建完成。在新的教练团队中，总教练负责国家队整体训练、参赛工作，副总教练协助总教练推进相关备战工作，四位主教练带领各自教练组负责具体队伍的日常训练，落实各项备战任务。今天经集体研究讨论，确认了国家队和国家青年队的教练分组，各组别教练团队已开始运转。”总教练秦志戬介绍说：“2025年全运会后，国家队进入新老交替的调整阶段。有些老运动员因个人职业规划提出离队申请，新鲜血液也将随之补充进来。新一届教练团队将根据备战工作需要，集体研究完成洛杉矶奥运周期四支国家队的组建工作，随后明确每位教练员的分工。”据悉，青年队教练员将赴正定观摩国家青年队U15组入队选拔比赛。除仍有比赛任务的教练和队员外，国家队新教练团队将在京带队进行亚洲杯的冲刺备战。男队主教练王皓、女队主教练马琳表示，“亚洲杯参赛名单和东道主外卡都已经根据赛事主办方提供的世界排名顺序确定，希望参赛人员利用最后的备战时间，调整好状态，迎接2026年首个洲际比赛。”

15. 《体坛快讯》泳队相关报道📺国家游泳队外教组转训上海备战全运目前共有12名运动员跟随Bohl教练一起训练，近期训练计划围绕马上到来的全运会展开。根据计划全运会后，国家队将组建多个训练组为后续大赛做好准备。泳池的水线的微博视频

16. 内部课：训练动作的编排和优先级（极干燥） #健身干货 #力量训练 #力量举 #健身计划 #魔王力量营

17. 让我看看中单和打野是不是那么难玩！！-休赛期间BLG主教练Daeny通宵训练，从昨晚九点一路打到今早6点多，睡醒以后接着排，中单卡牌和打野塞拉斯、赵信、婕拉悉数登场，战绩还不错。看看春节期间Daeny能不能冲上去~#BLG主教练通宵训练##Daeny冲击韩服王者#

18. 圣枪哥采访谈AL主教练：虽然是赛场上的第一次BP，但整体我们因为日常训练也配合得足够多，所以沟通起来还是非常顺畅的。平常复盘的时候，从我们五个人团战方面再到个人方面他也会跟我聊得比较多，这一点很好。#Flandre夸赞AL主教练##热搜多元内容创作计划# 竞圈风向标的微博视频

19. 关于拉米罗·阿马雷出任北京国安一线队代理主教练的公告经俱乐部董事会讨论决定，即日起，由助理教练拉米罗·阿马雷担任一线队代理主教练，其他教练组成员为：海梅·帕兹、隋东亮（兼任领队）、甄开鑫、陶伟、迭戈·奥利亚。期待球队在拉米罗的带领下尽快调整好竞技状态，在接下来的中超联赛、亚冠和足协杯的比赛中，打出北京国安的水平和精神面貌。北京国安足球俱乐部二〇二五年十月七日

20. 教练的启发

21. 全国初级教练员岗位培训理论考试 |《教练员职业素养》

22. 田径教练员的执教之道

23. 做过青训后就会发现，教练这个角色，其实比很多人想的要复杂得多。

24. 当今竞技跆拳道教练角色的根本转变

25. 教练员对运动员的影响

26. “乐”罚——重新定义运动训练中的纪律

27. 成功执教之道（1）

28. 教师与教练

29. #教练and教师 #见证成长 #校园足球

30. 『对球员提出的正确要求以及针对个体不同性格的塑造...』-致敬每一位教练员#国际教练日

31. 奥运冠军都怎么练？强度前3500米只是热身？...

32. 整合周期。55.整合周期

33. 长期训练计划。56制定长期训练计划

34. 未来十年，体能教练该拼什么？

35. 起来学习。60长期训练计划——结构化的思考

36. 体育比赛中领队的法律责任与义务全解

37. 守好赛场生命线，争做救护领队人丨又一期小黄人专项培训圆满开展！

38. 语言，影响着运动员训练。

39. 「雅思写作教会我谦虚119」那些运动员大佬是靠天赋还是好教练？

40. 当李优骑向世界，我们是否具备世界级教练思维

41. 从“运动员”到“教练”

42. 2025年12月20日|雅思真题【大作文范文】解析「体育成功的关键是？//教练vs.天赋？both+yours? ]

43. 就因为大迪夺冠，徐辉被称赞为好指导，马俊峰却遭质疑，这不是“双标”了？

44. 教练最大的价值，不仅是带你训练，而是让你少走弯路、少受伤、练的更有效果。精准纠正动作模式，规避运动损伤，根据身体状况与目标定制科学训练及饮食方案，提升训练效率。同时提供专业指导、实时监督与正向激励，帮你稳定坚持、少走弯路，更快达成塑形、增肌或减脂效果。

45. 体能训练干货。54.专项耐力训练

46. 年度训练计划的组成要素。81编制年度训练计划的标准

47. 关于训练计划，用心的同学上网一搜就会发现，那是五花八门、种类繁多。

48. 作为体能教练，如何在高竞技环境中实践心理健康管理

49. 世界级教练员如何识别运动员表现下降？

50. 如何选择教练？！！！

51. 从理论到巅峰

52. 动中教练与队员的协同初探——化解矛盾，共筑赛场合力

53. 竞技体育中，运动员与教练员的合作关系是实现卓越的核心，这一过程必然伴随着巨大的身心挑战与压力。

54. 在达到一些目标之前往往对达到自己目标的人有很高的滤镜比如没有达到二级的体育生看着一些二级达到二级看一级的体育生

55. 盲人柔道运动员赛前称重，领队协助确保流程顺利

56. 门球运动中的协同密码

57. “训练是一个需要教练员与运动员紧密协作的过程，双方首先必须认识到这一关系的核心在于相互尊重与信任。在此基础上，我们通过多维度的监测手段——包括教练的直观观察、运动员的主动反馈以及科学设备的客观数据分析——来动态调整训练负荷与强度，力求将每一位运动员的训练状态推向个体化的最佳水平。尽管完全实现每个人绝对适配的“最佳”状态在实践中极具挑战，甚至理论上面临局限，我们仍以此为导向，持续优化训练过程，全力逼近这一理想目标。”

58. 好的教练与教师，都是“心理学家”

59. 门球比赛中教练与队员的默契配合及抗干扰策略

60. 体能科普重磅！个性化训练计划制定指南

61. 教练的职责 ——余指导日记

62. 选择户外装备一定不是直接告诉你要买哪件 🏞【山鹰户外爱好者培训体系】是深圳登协和领攀户外运动中心在凯乐石品牌支持下实施的【凯乐石户外教练成长计划】的关键部分。“山鹰户外爱好者培训体系” 于 2006 年建立，旨在培养专业户外教练，帮助各地户外组织提升教练的教学能力，为本地爱好者提供更优质的培训服务。

63. 巅峰对决背后

64. 守门员教练

65. 王曼昱在中国大满贯赛场上实现女单、女双双冠突破，其出色表现背后离不开新任主管教练任浩的精心指导。这位1995年出生的年轻教练自5月接手以来，为王曼昱带来了全方位的提升，帮助她打破了近期对阵孙颖莎的劣势局面。

66. 从点球成金看球队经理与主教练

67. 棒球青训教练，最难走的一条路

68. 乒乓球教练员三大职责。✅核心3大职责（落地版，好记好用）

69. 人本教练

70. 实锤了？沪媒曝光国乒教练职责，暗示秦志戬或任总教练，马琳副总，分工适配度拉满

71. 实锤信号！沪媒首曝国乒教练职责

72. 顶级教练心得

73. 武术散打教练核心工作内容

74. 运动员训练的基本原则

75. 在我看来，教练员执教的过程就是育人的过程。我们不仅仅要教队员训练，更应该教会他们如何做人。像说谎、学习不认真、做事态度不认真、生活态度消极等等都是我们可能在实际训练中遇到的情况，我们是忽略它，还是认真的、真诚的帮队员们纠正过来，给他们讲一讲这些的危害等，都会影响到这个孩子未来的人生轨迹。同样，也会影响到这个队伍整体的相处氛围。#竞技体育 #上热搜#跆拳道 #教练陪练学员

76. 杨鸣谈担任主教练在球队的职责范围

77. 赛道上的“隐形车手”，一名合格的F1车队领队到底有多重要！

78. 体能与力量教练（S&C Coach）的一天

79. 从樊振东案例看职业体育

80. 教练的支持有多重要？研究发现超级精英运动员的“隐形助力”

81. 今天是教师节感恩有你我的乒乓教练向您致敬！

82. 严格训练还是朋友相处更能提升团队成绩？1000+用户观点大PK

83. 教练提示语（Coaching Cues）

84. 称职的教练

85. 奥运冠军陈芋汐坦言想放弃跳水，职业运动员心理压力如何缓解？50+用户观点全景呈现

86. 执教艺术 | 教练员提示

87. 体能教练的执教基础（三）-运动员的视角

88. 教练战术！教练布置特殊战术，成功击败强敌侨

89. 训练青少年运动员的8个关键建议

90. 运动员该不该找传统健身教练进行训练？

91. 齐沃：责任在我，我没能向球员们传达比赛的重要性

92. 12.20雅思大作文：教练与天赋，谁是体育成功的密钥？

93. 足球决策学科论文（第四讲教练决策与体育决策因素）

94. 在青少年球员心中，教练或许是严苛训练的代名词。是心灵迷宫的引路人，又是团队管理的艺术者，一支篮球队犹如微型社会，汇聚了不同性格、背景、目标的个体。教练需要既是严师，又是慈父，偶尔还要充当知心大哥哥。既是决策者，又是倾听者。能够在训练中对球员苛刻到极致，却又在生活中关怀备至。刚柔并济的平衡，才是一个好的青少年教练应该具备的关键！

95. 信号！沪媒首曝国乒教练职责：据此秦志戬当总教练，马琳副总教练

96. 67恢复和再生小周期。当疲劳消除时，运动员的竞技状态和运动表现水平都会提升，因此，一些专家称疲劳管理是实际训练过程的重点。假如能合理地管理疲劳，就会引发超量补偿，从而提升运动员的竞技状态和运动表现水平。教练可以采用不同的方式在小周期中安排恢复和再生训练课。例教练可以通过安排休息日、改变训练强度、变换训练方法等，帮助如，运动员在训练课之间恢复身体。此外，可以在大周期的末期安排再生小周期。图7.23为经典的3:1(负荷和减负荷)安排结构，也就是说在第4周安排减负荷或再生小周期。这些小周期的结构可以类似于训练小周期，但是要降低训练强度和频率。在另外一种恢复小周期结构中，教练可以安排有利于身体恢复的训练课。此类训练的热身时间会稍长，训练时间较短，训练课包含一些低强度内容或补充性的活动，之后再在训练课的后半部分安排一些促进恢复的活动。表7.2 提供了恢复课的示例以及恢复方法。再生小周期是年度计划中不可或缺的部分，在比赛期极其重要。在很多体育项目中的训练比赛期，教练可以安排2或3个包含一系列比赛的小周期。比赛多会增加运动员的疲劳。为了使运动员承受大量的心理和生理应激，教练需安排再生和恢复小周期。图7.24为再生小周期的一个示例。这个小周期的目的是消除生理和心理疲劳，促进能量基质恢复，并在周期末期使运动员获得超量补偿。#知识分享 #周期 #体能训练

97. 教练执教！教练荣获最佳教练奖，实至名归俳

98. 2025年12月20日雅思大作文真题及范文解析

99. 复合型科学训练团队铸就辉煌|山东游泳运动员连斩7金

100. 高绩效教练的30个技巧

101. 有感于《高绩效教练》▏陈美霞

102. 总负荷指数。训练量、强度、频率以及复杂性都可以影响运动员在训练中的总体需求(即训练负荷)。尽管这些因素相互补充，但是当只重视某一个因素，而对其他因素缺少调整时，对运动员的要求就会增加。例如，如果教练想维持相同的训练需求，且运动专项要求发展高强度的耐力时，那么训练量就必须增加。一旦增加训练量，教练就必须要考虑增加训练量后对训练频率的影响，以及训练强度应当降低的幅度。训练的计划和目的主要是实现对训练量、强度和复杂性三者关系的有效控制。教练必须引导这些要素的变化和发展，尤其是训练量和强度，它们与运动员的适应指数、训练阶段和比赛的时间安排有着直接关系。在年度训练计划中对这些要素进行最佳的整合，就可以提升运动员在合理时间节点上的最佳竞技能力，从而实现运动表现的最优化。训练计划的总体负荷可通过总负荷指数(index of overall demand,IOD)来计算。总负荷指数可以通过由伊留塔和杜米特瑞苏提出的以下公式进行计算。

103. 教练执教！新任教练首秀带队获胜，战术理念得到初步验证劝

104. 一名合格的教练会向训练者解释，这些事情为什么重要，并会定期强调它们的重要性，让训练者意识到，出色的运动员会把这些事情当作自身应尽的责任，而平庸运动员则不会。如果运动员无法将自己该做的事情做好，即使用全宇宙最好的训练计划也会功亏一篑。任何训练计划的成功最终都取决于运动员的责任感#健身动作示范 #健身健身 #私教一对一

105. 教练对高水平男子青年篮球运动员表现、发展和负荷监控的看法

106. 健身教练的核心职责，其实是对抗人性的弱点

107. 【秋虫文丛】球室笔记23：教练之我见

108. 我评论了的作品：一个优秀的教练会向训练者解释，这些事情为什么重要，并会定期强调它们的重要性让训练者意识到。出色的运动员会把这些事情当作自身应尽的责任，而平庸的运动员则不会。如果运动员无法将自己该做的事情做好，即使用全宇宙最好的训练计划也会功亏一篑。任何训练计划的成功最终都取决于运动员的责任感。#我要赞赞赞赞赞 #有同感的赞一个

109. 一个优秀的团队肯定有一个优秀的领队。

110. 教练如何帮助运动员延长竞技寿命

111. 体能是做什么的？体能教练就是帮助人们科学地提升身体素质、增强运动表现的专业人士。他们不只教你怎么练，更关注你为什么练、怎么练得更好、更安全。主要工作内容体能教练的工作范围很广，主要可以分为两大方向： •针对专业运动员：为职业或半职业运动员提供日常体能训练、赛前热身和赛后放松指导，帮助他们预防伤病、提高竟技水平。 •针对大众人群：为普通健身爱好者、儿童或老年人制定个性化的训练计划，指导他们进行力量、耐力、柔韧性等多方面的训练，以达到健身、塑形、改善体态等目标。#体能 #体能教练 #技能提升 #证书报考推荐

112. “你不能让他们退役，因为我们必须出去赢得金牌……”：福柯对奥运会教练逻辑和运动员退役的探索

113. 训练计划制定第一步。57.长期训练计划——整合阶段性测试和监测计划包含阶段性测试在内的综合监测计划是长期计划中经常被忽视，但是又极其重要的部分。这一工作的目的是记录运动员的发展过程。如果在训练计划中整合监测因素，就会减少训练的盲目性。监测计划可以让教练检验训练计划的效果，以及一些科学文献中提出的与运动表现有关的量化因素。训练计划中应该包含测试部分的内容，测试涉及运动员的发展以及目标(如运动表现结果)。任何运动项目的测试项目都应该可以揭示运动员目前的运动表现与目标运动表现相比所处的水平。在年度训练中，教练应该持续、阶段性地进行监测。例如，每个新训练阶段开始之前应该进行测试;另一方面，有些指标(如静息心率、心率变异性、情绪状态、睡眠模式，以及用手持式测力计和加速计等工具测出的力量)可以作为日常监测指标。通过这些指标的监测，可以使教练了解练运动员恢复状态和对计划内的训练刺激的准备状态。虽然是一个经常被忽视的工作，但运动员可以使用训练日志详细记录自己的训练情况。训练日志是非常简单的、了解运动员对训练刺激反应的工具，教练从中可以获得大量的信息，例如运动员对于训练计划的反应等。结合训练日志及从专项测试和运动表现结果收集到的数据，教练可以帮助运动员最大限度地提高运动表现。#知识分享 #训练计划

114. 2025“健走中国”新疆・新源站领队教练联席会议召开

115. 一个优秀的教练会向训练者解释，这些事情为什么重要，并会定期强调它们的重要性，让训练者意识到，出色的运动员会把这些事情当作自身应尽的责任，而平庸的运动员则不会。如果运动员无法将自己该做的事情做好，即使用全宇宙最好的训练计划也会功亏一篑。任何训练计划的成功最终都取决于运动员的责任感。 #帆船运动#冬训#周末班#提升班

116. 强调主要的训练因素。58.长期训练计划——强调主要的训练因素制定训练计划时，教练必须要仔细检验监测计划的结果，以确定运动员在哪些方面需要提高。运动表现结果和测试数据可以揭示尚未得到改善的训练因素，或者因训练计划而有所退步的方面。落后于运动员平均提高速率的训练因素，就是训练中需要解决的最薄弱环节，教练必须通过重新安排训练计划来解决这个问题。例如，在体操项目中，技术水平提升与运动员的力量水平有关。因此，假如某体操运动员因为力量不足不能完成某种技术，那么教练应该增加提高肌肉力量的训练。一旦找到了限制运动员提高的弱项，就应该进行有针对性的训练。在计划重点改变的同时，教练也必须重新考虑训练计划所设计的各个环节的训练量和训练强度。#一起学习 #训练计划

117. 快快评｜运动员遭教练打骂索财后坠楼，对畸形师徒关系说不

118. 20241001【v1.0 版】规则解释：主教练员和第一助理教练员:职责和权力

119. 师傅和教练在定义、职责、关系性质和职业发展等方面存在显著区别：定义师傅：通常指某个领域内的高手或专家，源于古代的师徒制度，代表经验丰富、技艺高超的指导者和榜样。教练：从日常生活和对话、运动心理学及教育学等发展出来的一种新兴的、有效的管理技术，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。职责师傅：传授知识和技能，承担道德教育和情感上的责任，可能涉及生活方面的关心。教练：通过方向性和策略性的过程，挖掘被教练者的潜能，帮助其实现目标。关系性质师傅与徒弟的关系：传统上较为紧密，带有情感联系和终身责任。教练与被教练者的关系：是一种协作伙伴关系，基于信任和尊重。职业发展师傅：通常在传统行业中传承技艺。教练：在多个领域有广泛的职业发展路径，如健身、企业管理等。知识传授方式师傅：注重言传身教，可能更强调经验的传授。教练：通过对话和引导，激发被教练者的潜能。目标导向师傅：注重技艺的传承和徒弟的全面成长。教练：以目标为导向，帮助被教练者实现特定目标。责任范围师傅：对徒弟的道德和情感发展有责任。教练：对被教练者的目标实现负责。收入来源师傅：收入可能与徒弟的成就相关。教练：收入通常与服务的客户数量和质量相关。职业认证教练：通常需要相关的专业认证。师傅：在某些传统行业中可能有特定的传承体系。这些区别反映了两者在不同领域和文化背景下的角色和功能。

120. 请这样支持你的运动员：让他拥有更多力量

121. 教练（coaching）是一种以引导和支持的方式帮助个人或团队实现其潜力和目标的专业服务。教练通过提问、聆听、反馈和鼓励，帮助被教练者（coachee）明确目标，制定行动计划，并在实现目标的过程中提供支持和指导。 1. 确定目标（目的地）🎯：教练帮助你明确你想要达到的目标，就像GPS需要知道你的目的地。 2. 分析现状（起点）🏁：教练会与你一起分析你当前的状况和资源，就像GPS需要知道你的当前位置。 3. 制定计划（路线）：教练帮助你制定实现目标的计划和步骤，就像GPS会为你规划最佳路线。 4. 提供支持和反馈（导航）：在你前进的过程中，教练会提供持续的支持和反馈，帮助你保持正确的方向，克服障碍，就像GPS在你行驶过程中不断提供指示和调整路线。#宁波自由教练#宁波私教#女子塑形

122. 领队培训2026年3月16-21日云南省第94期初级户外领队培训班（丽江）

123. 【互动交流】《2023门球规则问题解答》学习交流（35）教练和队长